Diét pikeun cellulite
Eusina
- Prinsip diét pikeun cellulite
- Menu pikeun cellulite
- Tingali tip séjén pikeun merangan cellulite:
- Kadaharan anu ngabantosan merangan cellulite
- Pangobatan anu langkung seueur pikeun ngaleungitkeun cellulite di:
Diét selulit diwangun ku ningkatkeun sirkulasi getih, nurunkeun asupan gajih sareng gula sareng ogé ngaleungitkeun racun tina awak. Pikeun ngahontal tujuan ieu, diét kedah beunghar ku cai, buah, siki, sayuran sareng sayuran sabab tuangeun ieu mempermudah sirkulasi getih, ngirangan sélulér sareng ningkatkeun tampilan kulit.
Ngaleueut, masagi sareng olahraga sahenteuna 3 dugi 4 kali saminggu mangrupikeun strategi anu ogé ngabantosan pikeun ngirangan tampilan cellulite sahingga kedah diadopsi nalika tuang.
Prinsip diét pikeun cellulite
Dina diet pikeun ngirangan cellulite penting pikeun:
- Hidrat: Inuman 1,5 dugi ka 2 liter cai atanapi green tea tanpa gula, per dinten, tapi hindarkeun inuman alkohol sabab nyababkeun pembuluh darah heureut, ngarusak sirkulasi;
- Ngaronjatkeun peujit: Tuangkeun séréal, béas coklat, kacang-kacangan sareng sayuran kusabab éta serat anu tiasa nyegah sembelit sareng ngabantosan dina awak. Tingali conto langkungna: Kadaharan anu beunghar serat.
- Detoxify: Ngonsumsi buah-buahan anu euyeub ku cai anu ngabantosan pikeun detoksifikasi awak sapertos nanas, samangka sareng buah jeruk. Ningkatkeun konsumsi antioksidan anu ngabantosan ngajaga sél sareng ningkatkeun kasihatan kulit, kalebet dina diet kacang Brazil, tomat, wortel, stroberi, jambu batu, gajih, buah beri hideung, buah prambus sareng blueberry, contona. Tingali jus anu saé dina: Jus kubis pikeun ngirangan beurat awak.
- Ngalawan peradangan: Nalika aya akumulasi gajih dina awak sok aya tanda peradangan, naha anjeun kedah ngalebetkeun tuangeun anu ngandung omega 3 sapertos siki sareng minyak rami sareng lauk anu ngagaduhan tindakan anti radang sareng ningkatkeun kasihatan kulit. Tingali conto sanésna dina: Kadaharan anti radang.
- Turunkeun uyahna: Ngurangan asupan uyah sabab ningkatkeun ingetan cairan, ngarah kembung.
Diét ieu kedah dituturkeun unggal dinten, sahenteuna pikeun 1 bulan kanggo tiasa meunteun hasilna. Nanging, ahli nutrisi bakal tiasa mendesain ménu khusus, kalayan tumut kana kabutuhan anu ditepikeun ku individu éta.
Menu pikeun cellulite
Ieu mangrupikeun ménu cellulite anu disarankeun:
| Sasarap | cau kalayan smoothie kemiri: 200 ml susu skimmed sareng cau alit sareng dua séndok deui gandum sareng séndok madu.200 ml téh horsetail atanapi pemecah batu. |
| Koléksi | jus samangka sareng mint: 200 ml. |
Dahar beurang | jus nanas sareng mint: 150 ml cai + 2 keureut nanas sareng mint. Salad tiis atanapi panas sareng dada hayam sareng sayuran: 100 g dada hayam, 1 wortel sedeng, 1 gelas brokoli atanapi kangkung + 1 gelas kembang engkol. Masak dina satengah liter cai kalayan bawang, tomat, peterseli, sagala rupa rempah sareng bawang bodas. Tambahkeun séndok kécap sareng séndok curd cahaya. Éta tiasa disajikeun panas atanapi tiis, ditaburan wijen anu dipanggang. Dessert: 100 g diet atanapi gélatin ringan sareng 100 ml yoghurt alami gajih rendah. |
| Snack 1 | salad buah: toples dessert. |
Snack 2 | smoothie yoghurt: 1 200 ml jar yoghurt dikocok sareng buah atanapi 200 ml jus kécap enteng sareng buah. Upami anjeun olahraga, kalebet dua séndok granola. |
Dinner | jeruk nipis: 150 ml cai kanggo 1 jeruk nipis. Salad héjo henteu asak sakahayangna. Jantung sup korma sareng bawang sareng kéju enteng. |
| Dahar peuting | engkol atanapi jus apel atanapi melon. |
Kusabab cellulite disababkeun ku sababaraha faktor, éta henteu cekap ngan adaptasi diét pikeun ngaleungitkeun cellulite. Nuturkeun diet nyalira panginten ngan ukur bakal nyegah munculna nodul selulit anyar, sabab éta penting pikeun nuturkeun perlakuan lengkep, ngagunakeun krim, urut sareng latihan pikeun nguatkeun suku sareng glutes.
Tingali tip séjén pikeun merangan cellulite:
Kadaharan anu ngabantosan merangan cellulite
Kadaharan anu tangtu ngabantosan merangan cellulite, anu pangsaéna nyaéta:
- Chestnut-of-Pará: Éta beunghar ku selenium, polah salaku antioksidan sareng nyegah sepuh sél;
- Sangu coklat: Ngabantosan nyerna gula, sareng mempermudah fungsi peujit;
- Sayuran: Aranjeunna ngabantosan pikeun detoksifikasi sadayana organisme, mempermudah pencernaan sareng nyayogikeun karaharjaan;
- Rumput laut: Éta tiasa dianggo dina tingkat tiroid, nyingkahan perobihan hormonal, salah sahiji panyabab cellulite;
- Minyak zaitun: Mangrupikeun anti radang alami, anu ngirangan pembengkakan anu disababkeun ku cellulite sareng nalika dikonsumsi ningkatkeun penampilanana;
- Teh (héjo, mint sareng bijak): Teh herbal mangrupikeun diuretik sareng ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak, janten mangpaat pisan pikeun merangan selulit.
Pangobatan anu langkung seueur pikeun ngaleungitkeun cellulite di:
- Ubar bumi pikeun cellulite
- Perawatan di bumi pikeun cellulite
Tungtungna
Kunaon Sababaraha Jalma Rasana Ngeunah Kapur?
