50 tina Bir Kalori Rendah Pangsaéna

Eusina

• 1-20. Lagers
• Lemes kalori handap - 12 ons (354 ml)
• 21–35. Ales
• Ales kalori rendah - 12 ons (354 ml)
• 36–41. Gagang
• Gagah kalori handap - 12 ons (354 ml)
• 42–45. Bir bébas gluten
• Bir bébas gluten bébas kalori - 12 ons (354 ml)
• 46-50. Bir sanés alkohol
• Bir non-alkohol murah kalori - 12 ons (354 ml)
• Kecap ati-ati
• Garis handap

Sanaos bir leueur, raoseun, sareng nyegerkeun, tiasa janten sesah milari anu nyumponan kabutuhan anjeun upami nuju diet rendah kalori.

Éta sabab inuman alkohol condong seueur kalori. Sorangan, alkohol ngandung 7 kalori per gram (,,).

Nanging, adegan bir parantos dirobih dina sababaraha taun ka pengker, janten nambihan seueur panyawat anu teu raoseun henteu ngepak seueur kalori.

Ieu mangrupikeun 50 tina bir kalori anu pangsaéna.

1-20. Lagers

Lagers mangrupikeun jinis bir anu paling populér ().

Paling ilahar didadarkeun salaku bir garing, aranjeunna dipikaterang ku cahayana, raos bersih - sanaos pilsners, jinis lager, rada langkung pait. Éta aya tilu warna utama - bulak, amér, sareng poék ().

Lemes kalori handap - 12 ons (354 ml)

Ieu daptar lager kalori rendah sasarengan alkohol ku persentase volume (ABV).

1. Budweiser Pilih (2,4% ABV): 55 kalori
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 kalori
3. Moosehead Retak kanu (3,5% ABV): 90 kalori
4. Cahaya Sleeman (4% ABV): 90 kalori
5. Lampu Busch (4,1% ABV): 91 kalori
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kalori
7. Lampu Amstel (4% ABV): 95 kalori
8. Anheuser-Busch Lampu Alam (4,2% ABV): 95 kalori
9. Gedang Lampu (4,2% ABV): 96 kalori
10. Heineken Lampu (4,2% ABV): 97 kalori
11. Pucukna Pilih (2,4% ABV): 99 kalori
12. Corona Lampu (3,7% ABV): 99 kalori
13. Yuengling Lampu Lager (3,8% ABV): 99 kalori
14. Lampu Coors (4,2% ABV): 102 kalori
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalori
16. Cahaya Pucuk (4,2% ABV): 103 kalori
17. Lampu Biru Labatt (4% ABV): 108 kalori
18. Cahaya Brava (4% ABV): 112 kalori
19. Lampu Moosehead (4% ABV): 115 kalori
20. Samuel Adams (4,3% ABV): 124 kalori

21–35. Ales

Seueur jalma lieur lagers sareng ales kusabab penampilan anu sami.

Nanging, jeruk biasana dihasilkeun di kalér, nagara anu langkung tiis, sapertos Kanada, Jérman, sareng Bélgia - sareng biasana didamel ku mikroba. Aranjeunna nuju diseduh dina suhu anu langkung luhur sareng difermentasi nganggo galur kapang anu sanés ().

Beda sareng lagér, ales condong ngagaduhan rasa buah sareng raos anu langkung kuat, langkung pait. India pale ale (IPA) sareng saison mangrupikeun variétas paling populér.

Ales kalori rendah - 12 ons (354 ml)

Ieu sababaraha ales kalori rendah populér.

1. Le Petit Pangeran (2,9% ABV): 75 kalori
2. Sirah Dogfish Kuat Perkasa (4% ABV): 95 kalori
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kalori
4. Boulevard Brewing Olahraga Gampang (4,1% ABV) 99 kalori
5. Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 kalori
6. Kona Kanaha Pirang Ale (4,2% ABV): 99 kalori
7. Lampu Geser Tilas Kidul (4% ABV): 110 kalori
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalori
9. Liga Harpoon Rec (3,8% ABV): 120 kalori
10. Bir Bir 26,2 Bir (4% ABV): 120 kalori
11. Firestone Walker Mudah Jack (4% ABV): 120 kalori
12. Walungan Trip Pale Ale (4,8% ABV): 128 kalori
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 kalori
14. Tilas Kidul 8 Dinten Saminggu Pirang Ale (4,8% ABV): 144 kalori
15. Tirus Gajih Amber Ale (5,2% ABV): 160 kalori

36–41. Gagang

Gagang mangrupikeun jinis ale anu nganggo sair anggang pikeun nyiptakeun warna anu beunghar, poék ().

Nalika aranjeunna dipikaterang kusabab langkung seueur kalori, prosés ninggang umumna mangaruhan warna bir tibatan jumlah kalori. Sapertos kitu, anjeun tiasa ngaraosan gagang kalori low ().

Gagah kalori handap - 12 ons (354 ml)

Ieu sababaraha gagang kalori rendah anu tiasa anjeun nyobian.

1. Guinness Extra (5,6% ABV): 126 kalori
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalori
3. Gagang Coklat Ganda Ngora (5,2% ABV): 150 kalori
4. Taddy Porter (5% ABV): 186 kalori
5. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 kalori
6. Murphy urang Irlandia gagah (4% ABV): 192 kalori

42–45. Bir bébas gluten

Kusabab kaseueuran bir didamel tina sa'ir sareng gandum, éta umumna henteu cocog pikeun anu nuturkeun diet bébas gluten. Nanging, bir bébas gluten - didamel tina séréal sapertos gedang, sorgum, sareng nasi - nembé nembé popularitas (6).

Jenis bir ieu henteu tiasa didamel nganggo séréal anu ngandung gluten sareng kedah dina tingkat ketan 20 ppm (6).

Alternatipna, bir anu dipiceun gluten atanapi-dikurangan nganggo énzim pikeun ngarecah gluten kana partikel anu langkung alit.

Bir ieu tiasa janten résiko anu langkung handap pikeun anu ngagaduhan kapekaan non-celiac gluten atanapi intoleransi gluten tapi tetep henteu pantes pikeun anu ngagaduhan panyakit celiac atanapi alergi gluten (,,).

Bir bébas gluten bébas kalori - 12 ons (354 ml)

Bir bébas gluten ieu rendah kalori tapi langkung raos.

1. Glutenberg Pirang (4,5% ABV): 160 kalori
2. IPA Héjo (6% ABV): 160 kalori
3. Pirang Paporit Holidaily (5% ABV): 161 kalori
4. Puncak Coors (4,7% ABV): 170 kalori

46-50. Bir sanés alkohol

Bir sanés alkohol tiasa saé pikeun anu nyingkahan atanapi ngawatesan alkohol tapi tetep hoyong ngaraosan inuman anu tiis.

Kusabab alkohol ngarangkep 7 kalori per gram, bir sanés alkohol biasana langkung handap kalori dibanding bir tradisional (,,).

Nanging, di Amérika Serikat, bir anu sanés alkohol tiasa ngandung dugi ka 0,5% alkohol. Sapertos kitu, aranjeunna henteu cocog upami anjeun hamil atanapi pulih tina alkohol ().

Bir non-alkohol murah kalori - 12 ons (354 ml)

Ku naékna bir anu sanés alkohol, seueur perusahaan parantos nyiptakeun pilihan kalori anu lezat.

1. Coors Tepi (0,5% ABV): 45 kalori
2. Becks Bir Non-Alkohol (0,0% ABV): 60 kalori
3. Heineken 0,0 (0,0% ABV): 69 kalori
4. Bavaria 0,0% Bir (0,0% ABV): 85 kalori
5. Budweiser Larangan Bir (0,0% ABV): 150 kalori

Kecap ati-ati

Bir kalori rendah henteu sinonim sareng bir alkohol rendah.

Asupan alkohol anu seueur pakait sareng paningkatan résiko panyakit ati, panyakit jantung, maot mimiti, sareng sababaraha jenis kanker, kalebet kanker payudara sareng usus besar (,).

Sumawona, nginum bir teuing tiasa nyababkeun gejala mabok anu teu dihoyongkeun, sapertos nyeri sirah, seueul, pusing, sareng dehidrasi ().

Upami anjeun umur nginum sah, batesan asupan anjeun henteu langkung ti 1 inuman per dinten kanggo awewe atanapi 2 inuman per dinten kanggo lalaki ().

Tungtungna, hindarkeun alkohol sacara lengkep upami anjeun hamil, sabab tiasa sacara signifikan ningkatkeun résiko gangguan spékal alkohol fétus ().

Garis handap

Upami anjeun nonton asupan kalori, anjeun henteu kedah nyerah bir. Ti mimiti lager dugi ka gagah, aya pilihan kalori anu lezat sareng anu cocog sareng karesep anjeun.

Terus diémutan yén bir kalori handap tiasa seueur ngandung alkohol, janten langkung saé pikeun tetep 1-2 inuman per dinten.