Diét kageulisan: kumaha jalanna sareng bahaya kaséhatan

Eusina

• Bahaya utama diét
• 1. Kagungan sareng overdosis
• 2. Déprési
• Kumaha carana ngirangan beurat ku kaséhatan

Diét bobo, anu kawéntar dikenal salaku "diet kaéndahan angon", didasarkeun kana prinsip yén nalika anjeun bobo, anjeun henteu ngaraos lapar sareng anjeun henteu tuang ogé, janten bobo pisan ngabantosan anjeun ngirangan beurat langkung gancang.

Nanging, pikeun digawé, perlu nginum Pél kalayan épék sedatif, anu ngajantenkeun jalma bobo salami waktos anu lami, dugi ka 20 jam dituturkeun ku bobo. Kusabab kitu, diet ieu nyababkeun sababaraha bahaya dikaitkeun kana efek samping pangobatan, sapertos gastritis sareng kecanduan, sareng kurangna rutin sareng kulawarga sareng babaturan, anu tiasa nyababkeun déprési.

Bahaya utama diét

Ku kaasup panggunaan ubar-ubaran anu dianggo dina otak sareng ngadorong jalma bobo sababaraha jam, diét kaéndahan bobo tiasa nyababkeun sababaraha akibat kaséhatan sapertos:

1. Kagungan sareng overdosis

Obat sedatif henteu kedah dianggo tanpa pengawasan médis, sabab éta ngabalukarkeun gumantungna kana sistem saraf, anu hartosna yén ningkatkeun dosis diperyogikeun pikeun kéngingkeun épék anu dipikahoyong. Salaku tambahan, ningkatkeun dosis nyalira tiasa nyababkeun overdosis, nyaéta nalika seueur teuing pangobatan tiasa ngakibatkeun maot.

Komplikasi anu sanés nyaéta jenis pangobatan ieu ogé tiasa nyababkeun masalah sapertos seueul, konstipasi, lemah otot, henteu saimbang, sungut garing, visi kabur sareng kabingungan méntal.

2. Déprési

Salaku tambahan kana masalah anu aya hubunganana sareng panggunaan obat-obatan anu tetep, bobo lami-lami sakaligus ogé tiasa nyababkeun isolasi sosial sareng déprési, sabab jalma éta nyéépkeun seueur jam nyalira sareng henteu ngalaksanakeun kagiatan naon waé waé. Tingali gejala déprési.

Kahariwang sanésna nyaéta déprési tiasa nyababkeun gangguan tuang, sapertos anoreksia, bulimia sareng tuang binge.

Kumaha carana ngirangan beurat ku kaséhatan

Pikeun ngirangan beurat badan kalayan leres sareng ngajaga kasihatan, penting pikeun milari petunjuk ti ahli nutrisi pikeun nyocogkeun diét sareng tuang diet anu séhat, ningkatkeun konsumsi buah, sayuran sareng utuh, sareng ngirangan asupan tuangeun gula sareng lemak, sapertos manisan, kadaharan goreng, minyak, sosis, sosis, ham sareng kadaharan beku beku.

Salaku tambahan, éta ogé penting pikeun ngalakukeun kagiatan fisik sacara teratur, sabab éta mantuan ngarangsang pembakaran lemak sareng nyepetkeun metabolisme. Tingali langkung seueur tip pikeun ngirangan beurat gancang sareng séhat.

Tingali ogé pidéo ku ahli gizi Tatiana Zanin ngajelaskeun sababaraha rusiah pikeun kaleungitan beurat séhat: