Naon anu kedah didahar pikeun merangan peradangan dina peujit

Eusina

• Daptar tuangeun anu diidinan
• Daptar katuangan anu dilarang
• Naha éta jalan

Nalika peujit didiukan, kusabab masalah sapertos panyawat Crohn atanapi sindrom usus gampang, sapertos kitu, penting pikeun masihan sistem pencernaan istirahat supados peujit cageur. Kusabab kitu, diet karbohidrat mangrupikeun pilihan anu saé, sabab éta kalebet tuangeun anu langkung gampang dicerna, anu ngamungkinkeun pikeun ngirangan peradangan sareng ngagentos gejala.

Diét ieu dumasarkeun kana panggunaan tuangeun sareng karbohidrat anu nyandak usaha sakedik kanggo dicerna salaku sayuran anu diasakan sareng buah-buahan anu dibungkus, anu ngabantosan pikeun ngadeukeutkeun sareng ngahasilkeun témbok peujit. Kadaharan anu peryogi langkung damel nalika dicerna atanapi anu ngadorong produksi gas anu langkung ageung, sapertos susu atanapi kacang, kedah dilawan. Coba diuji sareng terang upami anjeun ngagaduhan Irritable Bowel Syndrome.

Daptar tuangeun anu diidinan

Kadaharan anu diidinan dina diet ieu gampang dicerna, sapertos:

• Daging: hayam, kalkun, endog, sapi, domba, daging babi;
• Séréal: sangu, tipung béas, sorgum, gandum, mi béas;
• Sayuran anu gampang dicerna: asparagus, bit, brokoli, kembang engkol, wortel, seledri, bonténg, terong, apu, supa, cabé, waluh, kangkung, tomat atanapi cangkang cai;
• Bungbuahan dikupas: cau, kalapa, jeruk bali, anggur, kiwi, jeruk nipis, pelem, melon, jeruk, pepaya, persik, nanas, plum atanapi jeruk keprok;
• Susu: yoghurt alami, sapi bébas laktosa atanapi kéju domba atanapi yuswa salami 30 dinten;
• Bibit minyak: almond, pecan, kacang Brazil, kemiri, kenari atanapi kacang mete;
• Kekacangan: kacang;
• Inuman: teas, jus henteu manis sareng cai;
• Anu sanésna: mentega suuk.

Tip anu sanés nyaéta langkung resep sayuran anu diasakan tibatan daun atah, utamina nalika krisis diare atanapi bénsin anu berlebihan. Tingali langkung seueur tip pikeun ngaleungitkeun gas peujit.

Daptar katuangan anu dilarang

Kadaharan anu kedah dihindari dina diet pikeun peradangan peujit nyaéta:

• Daging olahan: sosis, sosis, daging, ham, bologna, salami;
• Séréal: tipung gandum, gandum;
• Susu: susu sareng kéju anu diolah pisan, sapertos cheddar sareng polenguinho;
• Kekacangan: kacang, lentil atanapi kacang polong;
• Sayuran:sprouts brussel, kol, sprouts mentega, okra, chicory;
• Bungbuahan dikupas: apel, aprikot, nektar, pir, plum, céri, alpukat, buah beri hideung, lici;
• Produk industri: katuangan siap pakai beku, cookies, pastry siap-siap, rempah diced, sup siap, és krim, manisan sareng camilan;
• Inuman: inuman alkohol.

Dina sababaraha kasus, panggunaan kopi ogé tiasa ngairitasi peujit sareng nyusahkeun. Kukituna, penting pikeun niténan munculna gejala saatos ngonsumsi kopi sareng, upami diperyogikeun, nganggo kopi tanpa kafein atanapi cabut inuman anu diét.

Naha éta jalan

Ku ngaleungitkeun karbohidrat kompléks, laktosa, sukrosa sareng bahan-bahan industri anu sanés tina diét, sistem pencernaan kirang seueur damel, sahingga awak ngamimitian prosés mulangkeun sél peujit anu rusak.

Ku cara kieu, aya pangirangan jumlah racun anu dikonsumsi sareng flora peujit diatur, nyingkahan munculna peradangan anu ngangsonan krisis anyar gejala.

Pikeun ngubaran Sindrom bowel Irritable sareng ngirangan kejang sakaligus, ogé terang Diet FODMAP.