Diét pikeun ngala beuteung négatip

Eusina

• Kumaha carana ngagaduhan beuteung négatip
• Suplemén beuteung négatip
• Diét anu sanés pikeun ngirangan beurat badan nyaéta Fast Metabolism Diet, anu janji bakal turun dugi ka 10 kg dina 1 sasih.

Diét pikeun cicing sareng beuteung négatip kalebet ngirangan asupan tuangeun sareng gajih sareng gula, digabungkeun sareng latihan fisik lokal sareng harian.

Nyandak sababaraha jinis suplemén gizi tiasa dituduhkeun dina resép médis atanapi ahli nutrisi.

Kumaha carana ngagaduhan beuteung négatip

Pikeun ngagaduhan beuteung négatip anjeun kedah gaduh:

• Beuratna kedah antara BMI 18 sareng 19 Kg / m2;
• Pelatihanna kedah sadidinten sareng dipandu sareng latihan lokal;
• Usus kedah fungsina rutin;
• Persentase lemak awak kedah sakitar wates handap, nyaéta 20% pikeun awéwé.

Alergi pangan sapertos intoleransi laktosa atanapi ketan, biasana nyababkeun gas sareng nyababkeun beuteung jadi bareuh janten tuangeun kedah dikontrol saé.

Waktu anu dibutuhkeun pikeun kéngingkeun beuteung négatip gumantung kana jumlah gajih anu disimpen, tapi dimungkinkeun pikeun nyatakeun yén dina jangka waktu 3 bulan saatos bimbingan ahli terapi fisik atanapi guru pendidikan jasmani pikeun latihan sareng ahli nutrisi pikeun nungtun tuang , dimungkinkeun pikeun ningali parobihan anu penting.

Pikeun awéwé, ngahontal beuteung négatip tiasa langkung lami tibatan pikeun lalaki, kusabab rahim, anu salian ti janten organ tambahan, dilapis ku gajih anu, diantara fungsi sanésna, ngajagi struktur rahim.

Suplemén beuteung négatip

Sababaraha conto suplemén alami anu tiasa ngagaduhan beuteung négatip nyaéta:

• CLA - asam linoléat konjugasi
• Spirulina
• L-karnitin
• Lémon
• Teh beureum
• Téh héjo
• Tangkal artichoke
• Kafein

Suplemén naon waé kedah dituduhkeun ku teknisi khusus sanaos panggunaan resép médis henteu wajib pikeun mésér éta. Suplemén naon waé, kalebet bahan aktif alami, tiasa gaduh efek samping sareng kontérapis.

Diét anu sanés pikeun ngirangan beurat badan nyaéta Fast Metabolism Diet, anu janji bakal turun dugi ka 10 kg dina 1 sasih.