6 Vérsi Ramah Diabetes pikeun Hidangan sukur Palasik

Eusina

• 1. Roti Waluh Rendah-Karboh, Sosis, sareng Stéting Feta
• 2. Sosis Lada sareng Stuffing Cheddar
• 3. Lemes Héjo Beureum-Karb
• 4. Kue Spice Waluh sareng Frosting Mentega Brown
• 5. Quinoa Salad sareng Anggang Butternut Squash
• 6. Cookie Spice Waluh Teu Tepung

Resep karbohidrat rendah anu sedep ieu bakal ngahaturkeun nuhun.

Ngan ukur ngémutan bau kalkun, isian cranberry, kentang tumbuk, sareng pai waluh, tumerapna émutan anu pikaresepeun pikeun waktos anu dikaluarkeun sareng kulawarga. Tapi lamun anjeun cicing sareng diabetes, aya kasempetan anu saé anjeun parantos ngitung karbohidrat dina tuang sukur anjeun.

Pikeun jalma anu hirup sareng diabetes tipe 1 atanapi tipe 2, tuang liburan tiasa nampilkeun sakedik tantangan nalika ngeunaan ngatur kadar gula getih.

Warta anu saéna? Kalayan sababaraha pangaluyuan minor sareng resep resep ramah diabetes, anjeun tiasa bersantai terasrasakeun dinten berkat ieu.

1. Roti Waluh Rendah-Karboh, Sosis, sareng Stéting Feta

Resep isian ieu ti I Breathe I'm Lapar ngagunakeun roti waluh karbohidrat rendah (resep dina daptar bahan) salaku dasar pikeun ngajaga jumlah karbohidrat tetep handap. Sosis babi, sage, sareng kéju feta ngabantosan masihan tambahan rasa tina rasa.

Perkiraan karbohidrat per porsi: 8,4g

Ngadamel resepna!

2. Sosis Lada sareng Stuffing Cheddar

Pecinta daging girang! Isian tradisional anjeun meunang makeover kalayan resep ramah-diabetes ieu ti Sadidinten Kuring Ngimpi Ngeunaan Dahareun.

Perkiraan karbohidrat per porsi: 6g

Ngadamel resepna!

3. Lemes Héjo Beureum-Karb

Kacang hejo, supa, sareng bawang aya di tengah piring sukur tradisional ieu. Sareng ngan ukur dalapan gram karbohidrat bersih per porsi, anjeun tiasa ngaraosan kaserol lezat ieu ti Peace Love sareng Low Carb tanpa aya kasalahan.

Perkiraan karbohidrat per porsi: 7g

Ngadamel resepna!

4. Kue Spice Waluh sareng Frosting Mentega Brown

Dessert sukur anu sukur tina All Day I Dream About Food pastina bakal janten ramé pikeun sadaya tamu anjeun. Sareng bagian anu pangsaéna? Unggal porsi ngan ukur ngagaduhan 12 gram karbohidrat, sareng 5 tina serat!

Perkiraan karbohidrat per porsi: 12g

Ngadamel resepna!

5. Quinoa Salad sareng Anggang Butternut Squash

Murag mangrupikeun waktos anu sampurna pikeun nyobaan resep anyar kalayan labu butternut. Resep ieu ti Mastering Diabetes mangrupikeun lauk anu saé pikeun salametan Thanksgiving anjeun.

Perkiraan karbohidrat per porsi: 22,4g

Ngadamel resepna!

6. Cookie Spice Waluh Teu Tepung

Libur tiasa sesah nalika ngeunaan panganan cuci mulut (pai, cookies, sareng muih anu seueur), tapi ieu henteu hartosna anjeun kedah sono dina ngubaran diri. Upami pai waluh mangrupikeun salah sahiji karesep dinten-dinten karesep anjeun, pertimbangkeun ditukeurkeun pikeun cookies rempah waluh ieu tina Susu sareng Madu Gizi.

Perkiraan karbohidrat per porsi: 9,6g

Ngadamel resepna!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, mangrupikeun panulis kaséhatan sareng kabugaran mandiri. Anjeunna gaduh sarjana dina élmu latihan sareng gelar master dina konseling. Anjeunna parantos nyéépkeun hirupna pikeun ngadidik jalma kana pentingna kaséhatan, kasihatan, pola pikir, sareng kaséhatan méntal. Anjeunna khusus kana hubungan akal-awak, kalayan fokus kana kumaha karaharjaan mental sareng émosional urang mangaruhan kabugaran jasmani sareng kaséhatan urang.