Naha penting pikeun detoksifikasi awak sareng cara ngalakukeunana

Eusina

• Naha detoks ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• Nalika awak akumulasi racun
• Detox sareng Olahraga
• Pangan Detoxifying Utama

Tujuan hébat diet detoksis nyaéta pikeun ngirangan atanapi ngaleungitkeun kaleungitan racun anu aya dina awak sareng ngagancangkeun prosés sepuh, salian ti ogé ngabalukarkeun ngabareuhan, ngajantenkeun prosés ngirangan beurat sesah sareng nyababkeun jarawat. Salaku tambahan, ngalakukeun diet detox unggal 3 bulan penting pikeun ningkatkeun aktivitas méntal sareng konsentrasi, sabab éta ogé ngabersihan racun akumulasi dina otak.

Racun ieu anu tiasa ngumpulkeun aya dina hérbisida anu dianggo dina tatanén, sareng dina ngawarnaan pangan sareng pemanis, salian dihasilkeun sacara alami dina awak nalika kaayaan setrés.

Diétoksis, biasana ngagaduhan seueur tuangeun héjo, kusabab klorofil anu langkung ngagancangkeun ngaleungitkeun racun tina awak anu ngabantosan ngaleungitkeun lemak.

Naha detoks ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Salami ngirangan beurat awak, zat radang sareng hormon anu aya dina jero jaringan lemak mimiti medar dina getih, sareng kedah dileungitkeun pikeun ngirangan peradangan dina awak sareng ngatur parobihan hormon anu lumangsung nalika ngirangan beurat awak.

Janten, nalika anjeun ngalaksanakeun diet penurunan berat badan, penting pikeun nyandak période diet detoksis pikeun ngabersihkeun awak sareng ngadorong leungitna beurat salajengna. Salaku tambahan, kadaharan detoks ogé tiasa dianggo pikeun nyiapkeun awak tuangeun diet pikeun ngirangan beurat. Kieu kumaha cara ngalakukeun diet detox.

Nalika awak akumulasi racun

Salian penting pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat, tuang detoks ogé kedah dianggo pikeun ngaleungitkeun racun anu akumulasi dina situasi rutin sapertos:

• Ngonsumsi tuangeun anu parantos dihasilkeun péstisida, inséktisida, herbisida, antibiotik, hormon sareng ubar sanésna pikeun ngubaran sato sareng pepelakan;
• Ngonsumsi inuman alkohol;
• Haseup;
• Entong latihan kagiatan fisik;
• Ngalangkungan kaayaan setrés hébat;
• Ngagaduhan masalah sapertos diabetes atanapi obesitas, inféksi atanapi ngalaman operasi;
• Nyandak pangobatan hormon, sapertos kontraséptip.

Dina kasus ieu, diet detoksis ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak, ningkatkeun metabolisme awak, ngalawan ingetan cairan sareng ningkatkeun fungsi usus.

Detox sareng Olahraga

Salila latihan olahraga fisik, langkung seueur massa otot diwangun, sareng salami prosés ieu asam laktat dihasilkeun, zat anu nyababkeun nyeri otot saatos kagiatan fisik.

Dina kasus ieu, diet detoksis ngabantosan ngaleungitkeun asam laktat kaleuleuwihan sareng zat peradangan anu sanés anu dihasilkeun nalika latihan langkung gancang, janten pamulihan otot langkung gancang, anu ningkatkeun kinerja latihan.

Pangan Detoxifying Utama

Kadaharan utama anu ngagaduhan sipat detoksifikasi sareng anu kedah dikonsumsi sacara rutin nyaéta:

• Spirulina, kelp anu euyeub antioksidan;
• Kol, sabab beunghar zat anti radang anu ngabantosan fungsi ginjal;
• Probiotik, sapertos yogurt alami sareng kefir, anu ningkatkeun flora peujit sareng sistem imun;
• Jus jeruk jeruk nipis, jeruk, buah markisa sareng nanas, sabab beunghar antioksidan;
• Cai, pikeun ngabantosan ngaleungitkeun racun ngalangkungan cikiih;
• Jahé, pikeun ngagaduhan antioksidan anu kuat sareng tindakan anti radang;
• Bawang bodas, pikeun ngandung antioksidan anu kuat.

Salaku tambahan pikeun ningkatkeun konsumsi katuangan ieu, pikeun diet detox janten leres, anjeun kedah nyingkahan konsumsi minuman beralkohol, manisan, daging beureum sareng olahan, sapertos sosis sareng sosis, sareng tuang goreng.

Parios tip ieu sareng seueur deui dina video ieu: