Déprési Saatos Kelamin Normal - Kieu Kumaha Ngaturna

Eusina

• Mimiti, terang yén anjeun henteu nyalira
• Naon anu anjeun alami panginten disforia post-coital
• Naon sababna?
• Hormon anjeun
• Parasaan anjeun ngeunaan séks
• Parasaan anjeun ngeunaan hubungan
• Masalah awak
• Trauma kapungkur atanapi nyiksa
• Setrés atanapi marabahaya psikologis anu sanés
• Naon anu anjeun kedah lakukeun upami anjeun ngaraos déprési?
• Ngahubungan panyawat kasihatan
• Naon anu anjeun kedah lakukeun upami pasangan anjeun ngaraos déprési?
• Garis handap

Mimiti, terang yén anjeun henteu nyalira

Kelamin sakuduna dituju ninggalkeun anjeun ngaraos sugema - tapi upami anjeun kantos ngaraos sedih duka saatosna, anjeun henteu nyalira.

"Biasana séks ningkatkeun haté kusabab ngaleupaskeun dopamin sareng serotonin ningkat, anu nyegah déprési," saur Lea Lis, MD, psikiater anu khusus dina hubungan séks sareng prakték di Southampton, New York.

Nanging, saur anjeunna, asa déprési saatos séks - bahkan konsénsual, kelamin anu saé - mangrupikeun hal anu raoseun jalma-jalma dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna.

Panilitian 2019 mendakan yén 41 persén jalma anu ngagaduhan sirit ngalaman éta dina kahirupan aranjeunna. Panilitian sanés mendakan yén 46 persén pamilik vulva ngalaman sahenteuna sakali dina kahirupan aranjeunna.

Naon anu anjeun alami panginten disforia post-coital

"Postcoital dysphoria (PCD) nujul kana parasaan anu mimitian ti sedih dugi kahariwang, agitation, anger - dasarna sagala parasaan goréng sanggeus kelamin anu biasana teu dipiharep," ngajelaskeun Gail Saltz, MD, profésor gaul psikiatri di NY Presbyterian Hospital Weill -Cornell Sakola Kadokteran.

Éta bahkan tiasa ngajantenkeun anjeun ceurik.

PCD tiasa lepas dimana waé ti 5 menit dugi ka 2 jam, sareng éta tiasa lumangsung nganggo atanapi henteu sareng orgasme.

Salaku conto, mendakan yén gejala postcoital aya saatos séks konsensual, ogé kagiatan séksual umum sareng masturbasi.

Naon sababna?

"Jawaban pondok nyaéta urang henteu terang naon anu nyababkeun PCD," saur Daniel Sher, psikolog klinis sareng therapist séks online. "Teu acan cekap aya panilitian padet anu dilakukeun."

Panaliti gaduh sababaraha téori:

Hormon anjeun

"Éta tiasa patalina sareng hormon anu aya hubunganana sareng cinta sareng kantétan," saur Sher. "Salami séks, prosés hormonal, fisiologis, sareng émosina anjeun muncak."

"Anjeun nuju ngalaman tingkat stimulasi anu teu dipercaya, fisik sareng anu sanésna," tuluyna. "Teras, ujug-ujug, éta sadayana lirén sareng awak sareng pikiran anjeun kedah balik deui kana dasar. Éta 'teundeun' fisiologis ieu anu tiasa nyababkeun rasa subyektif disforia. "

Parasaan anjeun ngeunaan séks

"Téori anu sanés nyaéta jalma anu ngagaduhan seueur kasalahan anu teu sadar ngeunaan séks dina umumna tiasa ngalaman PCD salaku hasilna," saur Sher. "Ieu langkung seueur kamungkinan pikeun jalma anu parantos dewasa dina kontéks anu kritis atanapi konservatif, dimana hubungan séks didamel goréng atanapi kotor."

Anjeun panginten panginten anjeun kedah istirahat ti séks.

"Perasaan déprési saatos hubungan seksual ngan saukur hasil tina kanyataan yén anjeun henteu siap sacara séksual atanapi émosional pikeun hubungan séks," saur therapist séks Robert Thomas. "Ngaraos salah sareng émosina jauh paséa séks tiasa janten indikasi yén anjeun henteu ngagaduhan hubungan anu cukup jero sareng pasangan anjeun."

Parasaan anjeun ngeunaan hubungan

"Ngalakukeun hubungan seksual mangrupikeun pangalaman anu raket pisan, sareng kaakraban tiasa ngajantenkeun urang langkung sadar kana pikiran sareng perasaan teu sadar, anu kalebet sababaraha pikiran anu sedih atanapi ambek," saur Saltz.

Upami anjeun dina hubungan anu henteu acan kaeusi, ngagaduhan perasaan hoream ka pasangan anjeun, atanapi upami sanésna diréndoskeun ku aranjeunna, perasaan ieu tiasa motong duanana nalika sareng saatos kelamin, ngajantenkeun anjeun sedih.

Komunikasi négatip saatos séks ogé tiasa janten pemicu.

"Henteu kabagjaan ku pangalaman séksual tiasa ngabeuratkeun sacara émosional, khususna nalika harepan anjeun henteu patepung salami hubungan seksual," saur Thomas.

Upami nangtung hiji wengi atanapi hookup kasual, anjeun ogé tiasa ngaraos sedih upami anjeun henteu leres terang pasangan anjeun. Meureun anjeun ngarasa kasepian atanapi meureun anjeun kuciwa tina sapatemon.

Masalah awak

Éta tiasa sesah hilap perkawis masalah gambar awak anjeun.

Upami anjeun ngaraos isin atanapi éra perkawis anjeun katingali, éta tiasa memicu gejala PCD, sedih, atanapi déprési.

Trauma kapungkur atanapi nyiksa

Upami anjeun kantos ngalaman serangan seksual atanapi nyiksa kapungkur, éta tiasa nimbulkeun seueur perasaan kerawanan, sieun, sareng kalepatan.

"[Jalma] anu ngalaman nyiksa séks [tiasa] ngahubungi pendakan séks engké - bahkan anu konsénsual atanapi lumangsung dina hubungan anu intim - kalayan trauma tina panyiksa éta," saur Lis.

Ieu tiasa nyababkeun rasa éra, salah, hukuman, atanapi kaleungitan, sareng éta tiasa mangaruhan parasaan anjeun ngeunaan séks - bahkan lami saatos trauma awal.

Cara anu tangtu pikeun keuna atanapi posisi ogé tiasa dipicu, khususna upami anjeun ogé ngalaman PTSD.

Setrés atanapi marabahaya psikologis anu sanés

Upami anjeun parantos ngaraos stres, hariwang, atanapi henteu bahagia dina kahirupan sadidinten, séks ngan ukur nawiskeun gangguan samentawis. Hese pikeun leres-leres sisihkeun parasaan éta salami.

Upami anjeun cicing sareng gangguan kahariwang atanapi déprési, anjeun panginten tiasa ogé ngalaman gejala PCD.

Naon anu anjeun kedah lakukeun upami anjeun ngaraos déprési?

Mimiti, terang yén naon waé anu anjeun rasakeun, anjeun henteu kedah ngaraos pura-pura bagja pikeun pasangan anjeun atanapi nyumputkeun kumaha anu anjeun leres-leres raoskeun. Henteu kunanaon pikeun ngantep anjeun ngalaman kasedih.

"Kadang-kadang tekanan nyobian ngaleungitkeun kasedihan ngajantenkeun langkung hésé pikeun jalma raoseun henteu kunanaon," saur Sher.

Salajengna, parios diri sareng pastikeun anjeun ngaraos aman, sacara fisik sareng méntal.

Upami anjeun ngaraos betah, cobian nyarios ka pasangan anjeun ngeunaan kumaha anu anjeun raoskeun. Upami anjeun terang, ngawartosan aranjeunna naon anu ngaganggu anjeun. Sakapeung, ngan ukur masihan sora kumaha aran anjeun bakal ngajantenkeun anjeun raos sakedik langkung saé.

Upami anjeun langkung resep nyalira, éta henteu kunanaon ogé.

Ieu sababaraha patarosan anu saé pikeun naroskeun ka diri sorangan:

• Naha aya hal anu khusus anu dilakukeun ku pasangan kuring pikeun memicu perasaan kuring déprési?
• Naon anu kuring asa déprési?
• Naha kuring ngomean deui kajadian anu nyiksa atawa traumatis?
• Naha ieu kajantenan seueur?

"Upami ieu kajantenan aya kalana, tong hariwang perkawis éta, tapi pikirkeun ngeunaan naon anu bakal kajantenan atanapi dibawa pikeun anjeun sacara émosional. Éta tiasa ngabantosan anjeun, "saur Saltz.

Ngahubungan panyawat kasihatan

Sedengkeun déprési saatos séks henteu umum, lumayan jarang karaos depresi saatos kagiatan seksual biasa.

Panilitian 2019 mendakan yén 3 dugi ka 4 persén jalma anu ngagaduhan sirit rumaos déprési sacara rutin. Dina panilitian anu sanés, 5,1 persén jalma anu gaduh vulva nyarios yén aranjeunna ngaraos sababaraha kali dina 4 minggu ka tukang.

Numutkeun ka Lis, "upami éta sering kajadian, éta henteu kedah dianggurkeun."

Ieu leres pisan upami déprési pasca séks anjeun ngaganggu hubungan anjeun, nyababkeun anjeun kasieunan atanapi nyingkahan kaakraban sadayana, atanapi upami anjeun ngagaduhan riwayat nyiksa kapungkur.

Ahli therapist, psikiatrik, atanapi ahli kaséhatan méntal sanésna bakal tiasa ngabantosan anjeun milari naon anu nuju kajantenan sareng ngajajah pilihan pangobatan sareng anjeun.

Naon anu anjeun kedah lakukeun upami pasangan anjeun ngaraos déprési?

Upami anjeun perhatoskeun yén pasangan anjeun ngaraos déprési saatos séks, anu pangpayunna - sareng anu pangsaéna - hal anu tiasa anjeun laksanakeun nyaéta jaga kabutuhan aranjeunna.

Tanya aranjeunna naha aranjeunna hoyong nyarioskeun perkawis éta. Upami éta dilakukeun, dengekeun. Coba henteu nangtoskeun.

Taroskeun upami aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan aranjeunna. Sababaraha urang resep dicekel nalika aranjeunna nuju sedih. Batur ngan ukur hoyong anu aya di caketna.

Upami aranjeunna henteu hoyong nyarioskeun perkawis éta, cobian ulah hawatos. Éta panginten henteu siap muka perkawis naon anu ngaganggu aranjeunna.

Upami aranjeunna nyungkeun rohangan, pasihkeun ka aranjeunna - sareng deuih, cobian ulah dinyenyeri yén aranjeunna henteu hoyong anjeun aya.

Upami aranjeunna nyarios yén aranjeunna henteu hoyong ngobrol ngeunaan éta atanapi nyungkeun rohangan, henteu kunanaon pikeun nuturkeun sareng aranjeunna engké dinten atanapi bahkan dina sababaraha dinten. Penting pikeun ngantepkeun aranjeunna terang yén anjeun aya pikeun aranjeunna nalika aranjeunna siap.

Upami ieu kajantenan seueur, henteu kunanaon taroskeun ka aranjeunna upami aranjeunna parantos mikirkeun ngobrol sareng ahli terapi atanapi ahli kaséhatan méntal anu sanés. Janten lemah lembut nalika anjeun naros, sareng cobi henteu janten kesel upami aranjeunna nolak ide éta. Anjeun teu hoyong ngajantenkeun aranjeunna siga anjeun nyarios yén aranjeunna rusak atanapi ngabatalkeun parasaan aranjeunna.

Anjeun tiasa teras naros ka aranjeunna ngeunaan kenging pitulung deui engké upami anjeun masih prihatin.

Hal pangsaéna anu tiasa anjeun laksanakeun salaku pasangan anu ngadukung nyaéta kudu aya pikeun aranjeunna ku cara naon waé anu diperyogikeun ku aranjeunna.

Garis handap

Ngaraos depresi saatos séks cukup umum. Tapi upami éta lumangsung sacara rutin, ngaganggu hubungan anjeun, atanapi nyababkeun anjeun nyingkahan séks sareng kaakraban sapinuhna, pertimbangkeun ngahontal ka therapist.

Simone M. Scully mangrupikeun panulis anu resep nyerat ngeunaan sagala hal kaséhatan sareng sains. Milarian Simone dina halaman wébna, Facebook, sareng Twitter.