Punten Baca Ieu Upami Kahariwang Sosial Ngarusak Kahirupan Kencan Anjeun

Eusina

• 1. Jujur
• 2. Prakték!
• 3. Pesen ka rerencangan sateuacanna kanggo dorongan
• 4. Anjog sakedik sakedik
• 5. Émut CBT anjeun
• 6. Puterkeunana aman

"Nya, ieu kagok."

Éta kecap magis anu kuring ucapkeun ka salaki kuring ayeuna Dan nalika urang munggaran pendakan. Éta henteu ngabantosan yén anjeunna mimitina lebet pikeun rangkulan, padahal kuring pageuh sasalaman. Tapi kuring pasti ngajempolan anjeunna ku pernyataan pambuka kuring.

Kahariwang sosial tiasa ngajantenkeun kencan rumit ... atanapi, upami kuring leres-leres jujur, éta matak ngimpikeun. Salaku jalma anu benci wawancara, kinerja kuring dina kencan henteu pernah janten hébat. Barina ogé, kencan munggaran intina ngan ukur wawancara kerja anu pisan pribadi - kacuali ku koktail (upami anjeun untung).

Salaku conto, sababaraha rerencangan anu pangcaketna mah panginten kuring téh ratu és nalika urang mimiti pendak. Upami kuring resep pisan ka hiji jalma - dina cara romantis atanapi henteu - kuring condong dijauhan sareng hindari kontak panon. Kuring kapendak salaku bosen atanapi henteu minat, tapi kuring sabenerna ngan ngalaman épisode hariwang. Sieun nyarios "hal anu salah" atanapi mendakan sapertos anu éléh seueur pisan.

Tapi balik ka kencan munggaran kuring sareng salaki: Kuring dugi ka stasion karéta sahenteuna 10 menit mimiti, ngesang ember, sareng debat naha kuring kedah kaluar ti dinya sateuacan kuring ngadamel bodo.

Tapi henteu lami deui, kuring linggih di palang bar sareng anjeunna, suhuna saya luhur pisan. Abdi teu tiasa nyandak baju haneut kuring kusabab kuring ngésang pisan - teu aya anu hoyong ningali noda kesang! Leungeun kuring oyag janten kuring henteu tiasa ngahontal gelas anggur, bisi anjeunna hoyong perhatoskeun.

Dan: "Caritakeun langkung seueur ngeunaan naon anu anjeun laksanakeun."

Kuring (internal): "Eureun ningali abdi, abdi kedah nginum anggur."

Kuring (éksternal): "Oh, kuring ngan ukur damel di terbitan. Naon anu anjeun laksanakeun?"

Dan: "Leres, tapi, naon anu anjeun lakukeun dina nyebarkeun?"

Kuring (internal): "[Saré]"

Kuring (éksternal): "Teu nanaon, hahaha!"

Dina titik ieu, anjeunna ngagulung ka handap pikeun ngabeungkeut tali sapatu na, antukna kuring sacara literal turun satengah gelas kuring. Ieu nyandak ujung tina saraf kuring. Sanés solusi anu pangsaéna, tapi naon anu anjeun tiasa laksanakeun. Untungna, anjeunna tétéla resep kuring pikeun persis saha kuring. Kuring antukna ngawartosan anjeunna ngeunaan ngagaduhan kahariwang sosial (nalika dikonci di kamar mandi hotél nalika pakansi… carita panjang). Sésana nyaéta sajarah.

Pangalaman kuring masihan kuring seueur wawasan anu ngabantosan strategi - sareng strategi mana anu pasti henteu ngabantosan - nalika mendakan titik pertemuan antara kahirupan kencan anu aktip sareng hirup ku kahariwang sosial. Kuring miharep tips ieu tiasa janten bantosan!

1. Jujur

Kuring henteu hartosna ngaku yén anjeun gaduh kahariwang sosial pas pendak. Maksadna jujur ​​ngeunaan tempat anu anjeun paling pikaresepeun. Salaku conto, upami aranjeunna nyarankeun bowling, tuang di réstoran, atanapi anu sanés anu ngajantenkeun anjeun gugup, maka ucapkeun kitu. Ngagaduhan kamelang sosial cukup hésé tanpa raoseun teu raoseun di lingkungan anjeun. Anjeun teu kedah teuing rinci. Ngan ukur nyarios sapertos, "Sabenerna, kuring sanés penggemar éta" atanapi "Abdi langkung resep ngalakukeun [X], upami éta henteu kunanaon."

2. Prakték!

Salah sahiji hal anu hébat ngeunaan aplikasi kencan nyaéta aranjeunna masihan anjeun pilihan pikeun pendak sareng seueur jalma anyar. Upami anjeun mendakan adegan kencan saraf, maka naha henteu ngawangun kapercayaan anjeun ku ngalaksanakeun sababaraha tanggal latihan?

3. Pesen ka rerencangan sateuacanna kanggo dorongan

Kuring biasana nyarios sapertos, "Kuring ngacapruk ... punten wartoskeun kumaha endah kuring!"

4. Anjog sakedik sakedik

Ayana di tempat sateuacan tanggal anjeun tiasa masihan anjeun waktos pikeun aklimatisasi sareng janten nyaman. Tapi tong dugi langkung ti 10 menit langkung tiheula!

5. Émut CBT anjeun

Ngalakukeun terapi paripolah kognitif (CBT) "Thought Record" sateuacanna pikeun nantang sagala pamikiran négatip.

6. Puterkeunana aman

Kencan munggaran pasti sanés waktos pikeun nyobaan cukuran anyar sareng tampilan makeup. Kamungkinan ngan ukur éta bakal salah bakal ngalakukeun cukup kana tingkat setrés anjeun. Kantun tetep saderhana. Pilih hiji hal anu ngajantenkeun anjeun raoseun tapi yakin.

Nuju kencan nalika anjeun gaduh kahariwang sosial tiasa karaos pikasieuneun, tapi kahariwang anjeun henteu kedah ngeureunkeun anjeun tina hirup. Nyandak sababaraha léngkah anu séhat tiasa ngajantenkeun dunya anu bénten!

Claire Eastham mangrupikeun blogger sareng panulis laris tina "We Are All Mad Here." Anjeun tiasa nyambung sareng anjeunna dina halaman wéb na atanapi tweet nya @ClaireyLove.