Naha Kaping Dahar Nalika Kakandungan Aman - sareng Naha Éta Ngabantosan Buruh?

Eusina

• Mangpaat tuang tanggal nalika kakandungan
• Pancegahan nalika tuang tanggal nalika kakandungan
• Naha tanggal tiasa ngabantosan kuli anjeun?
• Dahar buah garing anu sanés nalika kakandungan
• Candak

Nalika ngeunaan cemilan anu amis sareng séhat nalika kakandungan, anjeun moal lepat sareng kaping.

Upami kaleresan, buah garing ieu moal aya dina radar anjeun. Nanging, tuang sakeupeul kurma langkung gizi tibatan anu sadar.

Kieu tingali sababaraha kauntungan tina dahar tanggal nalika kakandungan, kalebet kumaha buah ieu mangaruhan kana tanaga gawé.

Mangpaat tuang tanggal nalika kakandungan

Tanggal nawiskeun seueur kauntungan gizi nalika kakandungan.

Hiji dinten anjeun panginten raos, sareng énjing anjeun capé sareng teu tiasa mikir jelas. (Nuhun, kabut uteuk kakandungan.) Langkung seueur nutrisi sareng vitamin anu anjeun lebetkeun kana sistem, sanaos, langkung saé anjeun bakal raos sacara fisik sareng méntal.

Kaping mangrupikeun buah tina tangkal korma, anu mangrupikeun jinis pepelakan kembangan. Tanggal mangrupikeun salah sahiji jinis buah anu paling amis. Tapi tong hariwang, éta mangrupikeun hiji jinis gula alami.

Dahar buah anu garing ieu nyayogikeun cara anu langkung séhat pikeun nyugemakeun huntu amis anjeun tibatan anu resep kana és krim tradisional. Sareng kusabab éta mangrupikeun sumber anu hadé tina fruktosa alami, kaping tiasa masihan anjeun énergi pikeun ngalawan kacapean kakandungan - win-win.

Mangpaat gizi henteu lirén di dieu. Kaping ogé dimuat serat kanggo ngajaga sistem pencernaan anjeun lancar. Salaku hasilna, anjeun kurang kamungkinan kana kaayaan kabebeng anu aya hubunganana sareng kakandungan.

Tanggal ogé mangrupikeun sumber folat, anu ngabantosan ngirangan kamungkinan cacat lahir. Éta ogé nyayogikeun zat beusi sareng vitamin K.

Kéngingkeun langkung beusi dina tuangeun tiasa nguatkeun tingkat tanaga anjeun sareng ngalawan anémisi kakurangan zat beusi. Salaku tambahan, vitamin K ngabantuan orok anu tumuh ngembangkeun tulang anu kuat, sareng éta tiasa ningkatkeun fungsi otot sareng saraf anjeun.

Tanggal ogé mangrupikeun sumber kalium anu beunghar, mineral elektrolit anu ngabantosan saluran getih tetep santai sareng tekanan getih langkung handap.

Pancegahan nalika tuang tanggal nalika kakandungan

Tanggal henteu ngan ukur séhat, tapi ogé aman didahar nalika kakandungan. Teu aya bukti nunjukkeun yén tanggal ngagaduhan pangaruh négatip nalika trimester kahiji, kadua, atanapi katilu kakandungan.

Sabalikna, saleresna: Tanggal tuang tiasa gaduh pangaruh positip sareng ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé, utamina upami anjeun nuju kaayaan énergi rendah atanapi kabebeng.

Kusabab rumor ngeunaan tanggal ngadamel kuli anu langkung gampang - langkung ti éta dina sadetik - sababaraha urang tiasa nyobian éta pikeun kahiji kalina nalika hamil.

Kusabab kitu, salah sahiji tindakan pancegahan nyaéta résiko (teu dipikaresep pisan) ngagaduhan réaksi alérgi kana tanggal. Tanda réaksi kaasup tingling, itchiness, atanapi ngabareuhan sakuliling anjeun atanapi létah. Upami gejala ieu berkembang, lirén tuang tuang langsung.

Émut yén kurma ogé seueur karbohidrat sareng kalori, janten entong teuing upami OB anjeun parantos ngawartosan anjeun pikeun ningali asupan kalori atanapi gula getih anjeun. Ngawatesan diri kana genep tanggal sapoé.

Naha tanggal tiasa ngabantosan kuli anjeun?

Tangkal kurma mangrupikeun pepelakan asli di Wétan Tengah, janten nalika kurma sanés mangrupikeun bahan pakan di Amérika Serikat, aranjeunna aya di éta bagéan dunya - sareng parantos lami-lami.

Tanggal parantos lami dipercaya ngagaduhan manpaat terapi (anti radang, antioksidan, anti tumor). Mangpaat anu disangka lain nyaéta kamampuan tanggal pikeun ningkatkeun tanaga gawé.

Dahar buah garing ieu pikeun ningkatkeun pangalaman tanaga gawé sigana siga mitos pakotaan (atanapi, langkung tiheula, kuno), tapi numutkeun paniliti, aya sababaraha buktina pikeun nyokong klaim ieu. Janten gumantung kana sabaraha tanggal anu anjeun tuang nalika kakandungan, kuli anjeun tiasa ngamimitian tanpa pitulung pangobatan kumargi tanggal dipercaya ngamajukeun induksi alami.

Di, panaliti kagungan 69 ibu hamil tuang genep kaping sapoé salami 4 minggu dugi ka perkiraan tanggal pangirimanana. Panilitian ogé diwangun ku 45 awéwé hamil anu henteu tuang tanggal naon waé sateuacan tanggal pangirimanana.

Dina kacindekan panilitian, panaliti mendakan yén awéwé anu tuang genep tanggal sapoé salami 4 minggu ngagaduhan tahap kuli anu langkung pondok, hartosna dilatasi serviks anu langkung luhur, sareng langkung seueur mémbran gembleng saatos sumping di rumah sakit. (Istilah sanésna, cervix na langkung asak pikeun ngalahirkeun.)

Salaku tambahan, 96 persén awéwé anu tuang kurma ngalaman kuli spontan dibandingkeun sareng ngan ukur 79 persén awéwé anu henteu tuang kurma.

Anu langkung anyar tina 154 awéwé ngabandingkeun 77 anu tuang kaping telat kakandunganana sareng 77 anu henteu. Panaliti mendakan yén anu tuang tanggal parantos kirang peryogi intervensi médis pikeun nyababkeun atanapi ngagancangkeun tenaga kerja dibandingkeun sareng anu henteu tuang tanggal naon waé.

Dumasar kana hasil ieu, panaliti yakin yén tanggal tuang tiasa ngirangan kabutuhan induksi tanaga kerja. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun mastikeun éta bakal nguntungkeun sadaya awéwé. (Tapi pastina moal nganyenyeri pikeun nyabak sababaraha dinten dugi ka tanggal jatuh tempo anjeun!)

Dahar buah garing anu sanés nalika kakandungan

Janten émut yén kurma sanés hiji-hijina buah garing anu tiasa tuang nalika kakandungan. Buah umumna séhat kusabab vitamin, serat, sareng nutrisi anu sanés. Éta ogé ngeusian sareng tiasa ngabantosan anjeun ngaraos wareg langkung lami.

Tapi éta ogé penting pikeun tuang buah garing dina moderation. Bungbuahan garing ngalangkungan prosés pangeringan (enya, kami terang éta rada atra), anu nyababkeun aranjeunna kaleungitan cai. Hasilna, bungbuahan ieu condong ngagaduhan langkung seueur kalori sareng gula tibatan sasama anu henteu garing.

Janten tuang sakeupeul buah garing karesep anjeun henteu sami sareng tuang jumlah buah anu sami. Janten upami anjeun nyobian ngendalikeun asupan gula anjeun, lengket henteu langkung ti satengah gelas kana hiji gelas buah garing per dinten.

Anjeun tiasa tuang buah garing nyalira, tambahkeun kana smoothie, atanapi naburkeun kana salad atanapi lauk.

Candak

Kakandungan anu séhat nyaéta ngeunaan tuangeun anu séhat, diet saimbang, anu tiasa kalebet seueur buah seger sareng garing. Kaping mangrupikeun pilihan anu saé kusabab éta serat anu beunghar sareng ngagaduhan nutrisi sareng vitamin anu sanés.

Sareng upami kasimpulan panilitianna akurat, tuang tanggal nalika hamil panginten tiasa ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun induksi alami spontan.