Naon Anu Kedah Anjeun Terang Ngeunaan Cynophobia

Eusina

• Naon cynophobia?
• Gejala
• Faktor résiko
• Diagnosis
• Perawatan
• Psikoterapi
• Pangobatan
• Outlook

Naon cynophobia?

Cynophobia asalna tina kecap Yunani anu hartosna "anjing" (cyno) sareng "sieun" (phobia). Jalma anu ngagaduhan cynophobia ngalaman sieun anjing anu duanana henteu rasional sareng pengkuh. Éta langkung ti ngan saukur ngaraos teu nyaman ku babakan atanapi aya di sakitar anjing. Sabalikna, kasieunan ieu tiasa ngaganggu kahirupan sapopoe sareng memicu sajumlahing gejala, sapertos gangguan napas atanapi pusing.

Fobia khusus, sapertos cynophobia, mangaruhan sakitar 7 dugi 9 persén penduduk. Aranjeunna cukup umum yén aranjeunna sacara resmi diakuan dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal, Edisi Kalima (DSM-5). Cynophobia ragrag dina spésipik "sato". Sakitar sapertilu jalma anu milari pangobatan pikeun fobia khusus ngagaduhan rasa sieun anu teu rasional pikeun anjing atanapi ucing.

Gejala

Panaliti ngira-ngira aya langkung ti 62.400.000 anjing anu cicing di Amérika Serikat. Janten kasempetan anjeun kabur ka anjing relatif tinggi. Kalayan cynophobia, anjeun tiasa ngalaman gejala nalika aya di sekitar anjing atanapi bahkan nalika anjeun ngan ukur mikirkeun anjing.

Gejala anu aya hubunganana sareng phobias khusus sacara individual. Teu aya dua jalma anu tiasa ngalaman kasieunan atanapi pemicu tinangtu dina cara anu sami. Gejala anjeun tiasa fisik, émosional, atanapi duanana.

Gejala fisik kalebet:

• gangguan engapan
• laju jantung gancang
• nyeri atanapi ketang dina dada anjeun
• oyag atanapi oyag
• pusing atanapi hampang
• burih kesel
• panas atanapi tiis kedip-kedip
• ngésang

Gejala émosional kalebet:

• panik atanapi serangan kahariwang
• kedah sengit kabur tina kaayaan anu micu sieun
• pisah perasaan tina diri
• kaleungitan kadali
• karaos anjeun tiasa pingsan atanapi maot
• asa teu kawasa ku kasieun anjeun

Barudak ogé gaduh gejala anu khusus. Nalika kakeunaan hal anu disayogikeun ku budak éta:

• gaduh tantrum a
• nangkél ka pangasuhna
• ceurik

Salaku conto, budak leutik bisa nolak ninggalkeun sisi pangasuh nalika anjing aya di sakitar.

Faktor résiko

Anjeun tiasa atanapi henteu tiasa ngasuh tepat nalika sieun anjeun dimimitian atanapi naon mimitina nyababkeun éta. Sieun anjeun tiasa janten parah kusabab serangan anjing, atanapi ngembangkeun langkung bertahap kana waktos. Aya ogé kaayaan atanapi predisposisi anu tangtu, sapertos genetika, anu tiasa nempatkeun anjeun résiko langkung ageung gaduh cynophobia.

Faktor résiko khusus tiasa kalebet:

• Pangalaman. Naha anjeun kantos ngalaman pangalaman goréng sareng anjing di jaman baheula? Meureun anjeun diudag atanapi digegel? Kaayaan traumatis tiasa nempatkeun anjeun dina résiko pikeun ngembangkeun cynophobia.
• Umur. Phobias mangaruhan boh barudak boh déwasa. Dina sababaraha kasus, phobias khusus mimiti muncul ku umur 10. Éta ogé tiasa ngamimitian engké ogé dina kahirupan.
• Kulawarga. Upami salah sahiji saderek anu caket anjeun ngagaduhan phobia atanapi kahariwang, anjeun panginten tiasa ogé ngaraosan takwa anu teu rasional. Éta tiasa diwariskeun sacara genetik atanapi janten kabiasaan diajar dina waktosna.
• Disposisi. Anjeun tiasa résiko langkung luhur pikeun mekarkeun phobias upami anjeun ngagaduhan watek anu langkung sénsitip.
• Inpormasi. Anjeun tiasa janten résiko pikeun ngembangkeun cynophobia upami anjeun kantos nguping hal-hal négatip ngeunaan anjing. Salaku conto, upami anjeun maca ngeunaan serangan anjing, anjeun panginten janten phobia salaku réspon.

Diagnosis

Pikeun didiagnosis sacara resmi sareng phobia khusus sapertos cynophobia, anjeun kedah ngalaman gejala anjeun salami genep bulan atanapi langkung. Upami anjeun parantos perhatosan sieun anjing anjeun parantos mimiti mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun, anjeun panginten hoyong nyimpen jurnal pribadi pikeun dibagikeun sareng dokter anjeun.

Tanya ka diri sorangan:

• Naha kuring antisipasi teuing kaayaan dimana kuring badé janten anjing?
• Naha kuring geuwat ngaraos sieun atanapi diserang panik samentawis abdi aya di sakitar anjing atanapi mikir ngeunaan sakitar anjing?
• Naha kuring sadar yén kasieun kuring pikeun anjing parah sareng henteu rasional?
• Naha kuring nyingkahan kaayaan dimana kuring tiasa waé sareng anjing?

Upami anjeun ngajawab leres kana patarosan ieu, anjeun panginten cocog sareng kriteria diagnostik anu diatur ku DSM-5 pikeun phobia khusus. Dokter anjeun tiasa ngabantosan.

Sakali anjeun janjian, dokter anjeun sigana bakal naroskeun patarosan ngeunaan gejala anu anjeun alami, ogé patarosan ngeunaan riwayat jiwa sareng sosial anjeun.

Perawatan

Henteu sadayana phobias meryogikeun pangobatan ku dokter anjeun. Nalika sieun janten parah pisan anjeun nyingkahan taman atanapi kaayaan sanés anu anjeun tiasa mendakan anjing, aya sababaraha pilihan anu sayogi. Perlakuan kalebet hal-hal sapertos terapi atanapi pangobatan anu tangtu.

Psikoterapi

Terapi paripolah kognitif (CBT) tiasa luar biasa efektif pikeun ngarawat phobias khusus. Sababaraha urang ngalaporkeun hasilna sakumaha sababaraha 1 ka 4 sesi kalayan therapist a.

Terapi paparan mangrupikeun bentuk CBT dimana jalma nyanghareupan kasieunan langsung. Sedengkeun sababaraha jalma tiasa kéngingkeun kauntungan tina terapi paparan vivo, atanapi aya di sakitar anjing dina kahirupan nyata, anu sanés tiasa kéngingkeun manpaat anu sami tina anu disebat, atanapi ngabayangkeun dirina ngalaksanakeun tugas sareng anjing.

Dina panilitian ti 2003, 82 jalma anu ngagaduhan cynophobia ngaliwat terapi vivo atanapi paparan imajinasi. Sababaraha urang dipenta pikeun ngahadiran terapi dimana aranjeunna berinteraksi sareng anjing nalika tali, sedengkeun anu sanésna dipenta pikeun ngan saukur ngabayangkeun ngalakukeun tugas anu béda-béda sareng anjing nalika ngalaksanakeunana. Sadayana jalma nunjukkeun paningkatan anu signifikan saatos kakeunaan, naha nyata atanapi anu dibayangkeun. Tingkat pamutahiran pikeun terapi vivo nyaéta 73,1 persén. Tingkat pamutahiran pikeun terapi AIE nyaéta 62,1 persén.

Panaliti nyimpulkeun yén AIE mangrupikeun alternatif anu saé pikeun terapi vivo.

Pangobatan

Psikoterapi umumna épéktip dina ngubaran phobias khusus sapertos cynophobia. Pikeun kasus anu langkung parah, pangobatan mangrupikeun pilihan anu tiasa dianggo sasarengan sareng terapi atanapi jangka pondok upami aya kaayaan dimana anjeun bakal aya di sakitar anjing.

Jinis pangobatan tiasa kalebet:

• Pameungpeuk béta. Béta blocker mangrupikeun jinis pangobatan anu ngahalangan adrenalin tina nyababkeun gejala sapertos pulsa balap, tekanan darah tinggi, atanapi oyag.
• Ubar keur nengtremkeun. Pangobatan ieu dianggo pikeun ngirangan kahariwang sahingga anjeun tiasa bersantai dina kaayaan anu dipikahariwang.

Outlook

Upami cynophobia anjeun hampang, anjeun tiasa nguntungkeun tina pilihan gaya hirup anu béda anu tiasa ngabantosan gejala anu dipicu ku kasieun anjeun. Coba téknik rélaxasi anu béda nalika anjeun ngarasa hariwang, sapertos ngalaksanakeun latihan napas jero atanapi latihan yoga. Olahraga rutin mangrupikeun alat anu kuat anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur phobia dina jangka panjang.

Kanggo kasus anu langkung parah, tingali dokter anjeun. Perlakuan sapertos terapi paripolah umumna langkung épéktip gancang anjeun ngamimitian. Tanpa dirawat, fobia tiasa nyababkeun komplikasi anu langkung serius, sapertos gangguan mood, penyalahgunaan narkoba, atanapi bahkan bunuh diri.