Ngaleungitkeun Lebaran Permen Lebaran Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Permen Lebaran anu ukuranana ngegel teu tiasa dihindari dugi ka akhir Oktober-éta ampir dimana waé anjeun kéngingkeun: damel, toko grosir, bahkan di gim. Diajar kumaha nyingkahan godaan musim ieu.

Panangan Anjeun

Bagian tina mamingan manisan Lebaran nyaéta sipat nipu tina permén anu ukuranana ngegel: Dahar potongan leutik henteu karaosna ngagemuk. Anjeun masih bisa ngarasakeun kapuasan mouth-popping; kantun gentos sampah kanggo camilan anu langkung séhat, sapertos badami. "Kéngingkeun crunch anu sami tina kacang atanapi amis anu sami tina kismis, tanpa sadayana pamrosésan sareng tambihan gula," saur Stacy Berman, ahli gizi anu disertipikasi sareng pangadeg Stacy's Bootcamp. Kacangan tiasa seueur gajih, janten tuangna sedeng.

Nyingkahan Godaan di Gawé

Nyiapkeun mangkok permén anu dreaded ku ngajaga snacks séhat dina méja anjeun atanapi caket dieu. Berman nunjukkeun resep gancang ieu: Irisan cau, nempatkeun potongan kana baki dina freezer salami 20 menit, tuang dina kantong plastik, sareng simpen dina freezer damel anjeun. "Ieu saé kusabab nyugemakeun waos anu amis, sareng kusabab keureutna beku, anjeun bakal ngahakanana langkung laun," tambah Berman.

Upami anjeun parantos bersenjata sareng alternatif anu séhat nalika damel sareng masih mendakan diri, kantunkeun bungkus kosong dina méja anjeun. Aranjeunna bakal ngingetan yén anjeun ngarawat sadidinten, sabaraha kalori tambahan anu parantos dikonsumsi, sareng mudah-mudahan nyegah godaan ka hareup.

Jauhkeun Permen Kaluar Bumi Anjeun

Upami anjeun parantos ngagul-ngagulkeun mésér manisan pikeun kaping 31, ieu mangrupikeun salah sahiji sababaraha kali anu nunda jalan pikeun kauntungan anjeun. Tunda mésér permen dugi ka dinten terakhir (upami anjeun parantos mésér, simpen kantong dina lomari). "Batesan jumlah waktos permén éta di bumi anjeun," nambihan Berman.

Janten Pamilih

Upami anjeun ngalakukeun guha, pilih coklat poék sabab ngagaduhan dua kali antioksidan salaku jenis dumasar susu. Pilari perséntase koko anu luhur, sabab éta ngandung kirang gula, ditambah koko ngandung flavonol, anu ditingali sababaraha panilitian tiasa nurunkeun tekanan darah. Salaku kalayan sagala permen, moderation mangrupakeun konci.

Review pikeun