Ngaleungitkeun Ngidam Sakitar Jam sareng Vérsi Sehat tina Snacks Go-To anjeun

Eusina

• Review pikeun

Hayu urang nyanghareupan éta-urang resep tuang! Sarta di AS, snacks nyieun leuwih ti 25 persén asupan caloric poean urang. Tapi antukna, munching tanpa pikiran tiasa ngahasilkeun pon anu henteu dipikahoyong. Koncina nyaéta milih kadaharan anu padet gizi anu dibungkus ku protéin atanapi serat (saenyana duanana) pikeun ngabantosan anjeun ngaraos wareg langkung lami. Kontrol bagian ogé penting-kuring nyarankeun pikeun nyéépkeun jajanan henteu langkung ti 200 kalori, jumlah anu sampurna pikeun pasang kai dugi ka tuangeun salajengna. (Pikeun langkung seueur, tingali 20 Snacks Amis sareng Asin Dina 200 Kalori.)

Ieu tilu ideu snack anu hébat pikeun nguatkeun anjeun sapanjang dinten anjeun:

Tengah-isuk: Yunani Yogurt Parfait

Lulus ka parfait yogurt ti deli lokal, anu biasana ditelepkeun dina sirop buah sareng granola anu ngandung gula. Sabalikna, ngadamel nyalira dina gelas anu lumayan ku dilapiskeun 6 ons yogurt Yunani nonfat anu beunghar protéin sareng ½ cangkir buah anu dicincang (pilihan pangguna-naon waé berry tina apel dugi ka pelem dugi ka buah anggur!). Sprinkle on a dash tina kayu manis, 2 sendok sereal granola, sarta ngarasakeun. Pikeun nambihan crunch, rasa sareng nutrisi, ganti topping granola sareng satengah kantong (simpen sésana kanggo dinten salajengna) Coconuts for You, coconut-chia granola, atanapi Cocoa Loco, dark chocolate-chia granola, tina séhat anyar kuring. garis snack, Nourish Snacks. (Di dieu, 10 Resep Yogurt Yunani Anu Anjeun Henteu Katingali Tiheula!)

Gizi:

• Biasana khas yogurt parfait: 340 kalori, 13g protéin, serat 2g, gula 31g

• Yogurt Parfait Yunani (kalawan Coconuts for You or Cocoa Loco by Nourish Snacks): 200 kalori, 19g protéin, 3g serat, 12g gula

beurang: 2-Menit Trail Campur

Nalika anjeun dina perjalanan sareng ngajalankeun kosong, campuran jalan satapak mangrupikeun cara anu saé pikeun kéngingkeun bahan bakar gancang anu bakal caket sareng anjeun. Tapi vérsi anu dipésér toko tiasa dibungkus ku karbohidrat olahan, permén coklat, sareng palapis yogurt gula. Sateuacan kaluar bumi, candak baggie sareng bebereskeun anjeun ku tuang 1/2 cangkir séréal sisikian, 2 séndok kacang (sapertos kacang almond, gajus, kenari, atanapi kacang) sareng 1 séndok buah garing (cobian apricot dicincang, kismis, atanapi céri). Hoyong pulas decadent? Anjeun tiasa ogé tukeur séndok chip coklat poék kanggo séndok kacang. Sareng upami anjeun hoyong pisan di daérah tropis, cobian Cashew Colada ku Nourish Snacks, didamel ku gajih bakar, kiripik kalapa panggang, sareng nanas garing. Yum!

Gizi:

Toko anu biasa ngagaleuh campuran campuran (3/4 cangkir): 300 kalori, 9g protéin, serat 3g, 16g gula

Campuran Trail 2-Menit (3/4 cangkir): 200 kalori, 7g protéin, 4g serat, 9g gula

Cashew Colada ku Nourish Snacks (1 kantong): 200 kalori, 4g protéin, 4g serat, 10g gula

Ahir peuting: Parmesan Popcorn

Ngalangkungan godaan popcorn téater anu leueur, sareng ngalengkepan tanggal pilem wengi anjeun dina dipan kalayan versi buatan abdi anu langkung séhat tina Parmesan Popcorn. Gelombang mikro ¼ cup popcorn kernels, mist with spray oil, sareng Sprinkle kalayan 1-2 séndok kéju Parmesan (atanapi sakedik kayu manis sareng gula) kanggo édisi anu énggal sareng langkung énténg anu bakal nyayogikeun anjeun tengah wengi. Atanapi langkung saé, ngorondang saku Mr. Popul, jagong non-GMO jagong satengah tina Nourish Snacks-ngan 190 kalori sareng 5 gram serat, aranjeunna parantos ngembangkeun "krunch-kultus" nuturkeun di Néglasari.

Gizi:

Popcorn téater leutik has (1 kantong; 6 cangkir): 370 kalori, 5g protéin, 10g serat, 0g gula

Parmesan Popcorn (5 gelas): 160 kalori, 7g protéin, 5g serat, 0g gula

Mr. populér ku Nourish Snacks (1 kantong): 190 kalori, 1g protéin, 5g serat, 0g gula

Review pikeun