7 Kauntungan Kaséhatan tina Suplemén Resveratrol

Eusina

• Naon ari Resveratrol?
• 1. Suplemén Resveratrol Bisa Ngabantosan Tekanan Getih
• 2. Éta ngagaduhan Pangaruh Positip Kana Lemak Getih
• 3. Éta manjangan umur hirup di sato tangtu
• 4. Éta Ngajaga Otak
• 5. Éta Tiasa Nambihan Sensitipitas Insulin
• 6. Éta Bisa Ngabéréskeun Nyeri Sendi
• 7. Resveratrol Bisa Nahan Sél Kanker
• Résiko sareng Perhatosan Ngeunaan Suplemén Resveratrol
• Garis handap

Upami anjeun kantos nguping yén anggur beureum tiasa ngabantosan koléstérol, kamungkinan anjeun kantos ngadangu resveratrol - sanyawa pepelakan anu seueur hyped anu aya dina anggur beureum.

Tapi saluareun janten bagian anu séhat tina anggur beureum sareng tuangeun sanés, resveratrol ngagaduhan poténsi anu ningkatkeun kaséhatan dina hakna nyalira.

Nyatana, suplemén resveratrol parantos dikaitkeun kana seueur manpaat kaséhatan anu pikaresepeun, kalebet ngajaga fungsi otak sareng nurunkeun tekanan getih (,,,).

Tulisan ieu ngajelaskeun naon anu anjeun kedah terang ngeunaan resveratrol, kalebet tujuh tina kauntungan kaséhatan poténsi na.

Naon ari Resveratrol?

Resveratrol mangrupikeun sanyawa tutuwuhan anu polah sapertos antioksidan. Sumber katuangan luhur kalebet anggur beureum, anggur, sababaraha buah beri sareng kacang (,).

Sanyawa ieu condong konsentrasi seuseueurna dina kulit sareng bibit buah anggur sareng buah. Bagian anggur ieu kalebet kana fermentasi anggur beureum, ku sabab kitu konsentrasi tinggi resveratrol (,).

Nanging, seueur panilitian ngeunaan resveratrol parantos dilakukeun dina sato sareng tabung uji nganggo jumlah ageung sanyawa (,).

Tina panilitian anu kawates dina manusa, seuseueurna parantos fokus kana bentuk suplemén tina sanyawa, dina konsentrasi langkung luhur tibatan anu anjeun tiasa kéngingkeun tuangeun ().

Resveratrol mangrupikeun sanyawa sapertos antioksidan anu aya dina anggur beureum, buah beri sareng kacang. Seueur panilitian manusa parantos nganggo suplemén anu ngandung tingkat resveratrol anu luhur.

1. Suplemén Resveratrol Bisa Ngabantosan Tekanan Getih

Kusabab sipat antioksidan na, resveratrol tiasa janten suplemén anu ngajangjikeun pikeun nurunkeun tekanan getih ().

Tinjauan taun 2015 nyimpulkeun yén dosis tinggi tiasa ngabantosan ngirangan tekanan dina témbok arteri nalika jantung ngéléhkeun ().

Jenis tekanan disebut tekanan darah sistolik, sareng muncul salaku nomer luhur dina bacaan tekanan darah.

Tekanan getih sistolik biasana naek kalayan umur, sabab arteri kaku. Nalika luhur, éta mangrupikeun faktor résiko panyakit jantung.

Resveratrol tiasa ngalaksanakeun épék tekanan-turun-getih ieu ku ngabantosan ngahasilkeun langkung oksida nitrat, anu nyababkeun pembuluh darah bersantai (,).

Nanging, panulis panilitian éta nyarios yén langkung seueur panilitian diperyogikeun sateuacan rekomendasi khusus tiasa dilakukeun ngeunaan dosis resveratrol pangsaéna pikeun maksimalkeun pungsi tekanan darah.

Suplemén resveratrol tiasa ngabantosan nurunkeun tekanan getih ku ningkatkeun produksi oksida nitrat.

2. Éta ngagaduhan Pangaruh Positip Kana Lemak Getih

Sababaraha studi di sato nunjukkeun yén suplemén resveratrol tiasa ngarobih lemak getih ku cara anu séhat (,).

Hiji studi 2016 tuang beurit protein tinggi, diet gajih tinggi-polunsaturatasi sareng masihan aranjeunna suplemén resveratrol.

Panaliti mendakan rata-rata kadar koléstérol sareng beurat awak beurit turun, sareng tingkat koléstérol HDL "saéna" ningkat ().

Resveratrol sigana mangaruhan kadar koléstérol ku ngirangan pangaruh énzim anu ngatur produksi koléstol ().

Salaku antioksidan, éta ogé tiasa ngirangan oksidasi koléstérol LDL "goréng". Oksidasi LDL nyumbang kana penumpukan plak dina témbok arteri (,).

Dina hiji panilitian, pamilon dibéré ekstrak anggur anu parantos didorong ku resveratrol tambahan.

Saatos genep bulan diubaran, LDL na turun turun ku 4,5% sareng LDL teroksidasi na turun handap ku 20% dibandingkeun sareng pamilon anu nyandak ekstrak anggur anu teu dieusian atanapi plasebo ().

Suplemén resveratrol tiasa nguntungkeun lemak getih dina sato. Salaku antioksidan, aranjeunna ogé tiasa ngirangan odixasi koléstérol LDL.

3. Éta manjangan umur hirup di sato tangtu

Kamampuh sanyawa pikeun manjangkeun umur hirup dina organisme anu béda parantos janten daérah utama panilitian ().

Aya buktina yén resveratrol ngaktifkeun gén anu tangtu anu ngahambat panyakit sepuh ().

Éta tiasa dianggo pikeun ngahontal ieu dina cara anu sami sareng watesan kalori, anu parantos nunjukkeun jangji dina manjangkeun umur hirup ku ngarobih kumaha gén nyatakeun dirina (,).

Nanging, éta henteu jelas upami sanyawa éta bakal mangaruhan pangaruh anu sami dina manusa.

Tinjauan studi anu ngajalajah hubungan ieu mendakan yén resveratrol ningkatkeun umur hirupna dina 60% organisme anu ditaliti, tapi pangaruhna pang kuatna dina organisme anu kirang aya hubunganana sareng manusa, sapertos cacing sareng lauk ().

Suplemén resveratrol parantos manjangan umur hirup dina panilitian sato. Nanging, éta henteu jelas upami aranjeunna bakal gaduh pangaruh anu sami dina manusa.

4. Éta Ngajaga Otak

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum anggur beureum tiasa ngabantosan nurunkeun kognitif anu aya hubunganana sareng umur (,,,).

Ieu sawaréh tiasa disababkeun ku kagiatan antioksidan sareng anti radang resveratrol.

Sigana ngaganggu fragmen protéin anu disebut béta-amiloid, anu penting pisan pikeun ngabentuk plak anu mangrupikeun ciri panyakit Alzheimer (,).

Salaku tambahan, sanyawa éta tiasa mareuman ranté kajadian anu ngajaga sél otak tina karusakan ().

Nalika panilitian ieu matak panasaran, para ilmuwan masih ngagaduhan patarosan ngeunaan kumaha awak manusa sanggup ngagunakeun resveratrol suplemén, anu ngawatesan panggunaanna langsung salaku suplemén pikeun ngajaga otak (,).

Senyawa antioksidan kuat sareng anti radang, resveratrol nunjukkeun janji ngajaga sél otak tina karusakan.

5. Éta Tiasa Nambihan Sensitipitas Insulin

Resveratrol parantos kabuktosan ngagaduhan sababaraha manpaat pikeun diabetes, sahenteuna dina studi sato.

Mangpaat ieu kalebet ningkatkeun sensitipitas insulin sareng nyegah komplikasi ti diabetes (,,,).

Hiji katerangan ngeunaan kumaha resveratrol jalanna nyaéta éta tiasa ngeureunkeun énzim anu tangtu tina ngajantenkeun glukosa kana sorbitol, alkohol gula.

Nalika teuing sorbitol ngawangun jalma anu diabétes, éta tiasa nyiptakeun setrés oksidatif anu ngarusak sél (, 31).

Ieu sababaraha kauntungan langkung mungkin pikeun resveratrol pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes ():

• Bisa ngajaga tina setrés oksidatif: Peta antioksidan na tiasa ngabantosan ngajaga tina setrés oksidatif, anu nyababkeun sababaraha komplikasi diabetes.
• Ngabantosan ngirangan peradangan: Resveratrol panginten ngirangan peradangan, panyumbang konci panyakit kronis, kalebet diabetes.
• Ngaktipkeun AMPK: Ieu protéin anu ngabantosan awak metabolisme glukosa. AMPK anu diaktipkeun ngabantosan tingkat gula getih tetep handap.

Resveratrol bahkan tiasa nyayogikeun langkung seueur manpaat pikeun jalma anu penderita diabetes tibatan anu henteu ngagaduhan éta. Dina hiji panilitian sato, anggur beureum sareng resveratrol saleresna langkung épéktip antioksidan dina beurit kalayan diabetes tibatan beurit anu henteu ngagaduhan éta ().

Panaliti nyarios yén sanyawa tiasa dianggo pikeun ngubaran diabetes sareng komplikasi na di pikahareupeun, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

Resveratrol parantos ngabantosan beurit ngembangkeun sensitipitas insulin anu langkung saé sareng merangan komplikasi diabetes. Di pikahareupeun, manusa anu ngagaduhan diabetes ogé tiasa nguntungkeun tina terapi resveratrol.

6. Éta Bisa Ngabéréskeun Nyeri Sendi

Artritis mangrupikeun kasangsaraan umum anu nyababkeun nyeri sendi sareng kaleungitan mobilitas ().

Suplemén dumasar-tutuwuhan nuju diulik salaku cara pikeun ngubaran sareng nyegah nyeri sendi. Nalika dicandak salaku suplement, resveratrol tiasa ngabantosan ngajaga tulang rawan tina buruk (,).

Ngarecahna tulang rawan tiasa nyababkeun nyeri sendi sareng mangrupikeun salah sahiji gejala utama rematik ().

Hiji studi nyuntikkeun resveratrol kana sendi tuur kelenci sareng rematik sareng mendakan yén kelenci ieu kirang ngalaman ruksakna tulang rawan ().

Panilitian sanés dina tabung uji sareng sato nunjukkeun yén sanyawa éta berpotensi ngirangan peradangan sareng nyegah karuksakan sendi (,,,).

Resveratrol tiasa ngabantosan nyeri sendi ku nyegah tulang rawan tina rusak.

7. Resveratrol Bisa Nahan Sél Kanker

Resveratrol parantos diulik, utamina dina tabung uji, pikeun kamampuanna pikeun nyegah sareng ngubaran kanker. Nanging, hasilna parantos dicampur (,,).

Dina studi sato sareng tabung uji, éta parantos kabuktosan merangan sababaraha jinis sél kanker, sapertos lambung, usus besar, kulit, payudara sareng prostat (,,,,).

Kieu carana resveratrol tiasa merangan sél kanker:

• Éta tiasa ngahambat pertumbuhan sél kanker: Éta tiasa nyegah sél kanker tina réplikasi sareng nyebarkeun ().
• Resveratrol tiasa ngarobih éksprési gén: Éta tiasa ngarobih éksprési gén dina sél kanker pikeun ngahambat tumuhna ().
• Éta tiasa gaduh épék hormonal: Resveratrol tiasa ngaganggu cara hormon dikedalkeun, anu tiasa ngajaga kanker gumantung hormon tina nyebar ().

Nanging, kumargi kajian dugi ka ayeuna parantos dilaksanakeun dina tabung uji sareng sato, langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun ningali naha sareng kumaha sanyawa ieu tiasa dianggo pikeun terapi kanker manusa.

Resveratrol parantos nunjukkeun kagiatan ngahambat kanker anu pikaresepeun dina tabung uji sareng studi sato.

Résiko sareng Perhatosan Ngeunaan Suplemén Resveratrol

Henteu aya résiko utama anu diungkabkeun dina panilitian anu parantos nganggo suplemén resveratrol. Jalma anu séhat sigana sabar aranjeunna ogé ().

Nanging, kedah dicatet yén henteu cekap aya saran konklusif ngeunaan sabaraha resveratrol hiji jalma anu kedah diperyogikeun pikeun kéngingkeun manpaat kaséhatan.

Sareng aya sababaraha ati-ati, utamina ngeunaan kumaha resveratrol tiasa berinteraksi sareng pangobatan sanés.

Kusabab dosis tinggi dibuktikeun pikeun ngeureunkeun getih tina pembekuan dina tabung tés, mungkin waé éta tiasa ningkatkeun perdarahan atanapi pikasieuneun nalika diinum ku ubar anti pembekuan, sapertos heparin atanapi warfarin, atanapi sababaraha panyawat nyeri (,).

Resveratrol ogé meungpeuk sababaraha énzim anu ngabantosan ngabersihan sanyawa anu tangtu tina awak. Éta hartosna sababaraha pangobatan tiasa ngawangun dugi ka tingkat anu teu aman. Ieu kalebet pangobatan tekanan getih anu tangtu, meds kacemasan sareng imunosupresan ().

Upami anjeun ayeuna nganggo pangobatan, maka anjeun panginten hoyong parios sareng dokter sateuacan nyobian resveratrol.

Anu pamungkas, éta sacara lega diperdebatkeun sabaraha resveratrol awak anu saleresna tiasa dianggo tina suplemén sareng sumber sanés ().

Nanging, panaliti diajar cara ngajantenkeun resveratrol langkung gampang dianggo awak (,).

Sedengkeun suplemén resveratrol sigana aman pikeun kaseueuran jalma, aranjeunna tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu sareng teu acan aya pituduh anu jelas ngeunaan cara ngagunakeunana sacara épéktip.

Garis handap

Resveratrol mangrupikeun antioksidan anu kuat sareng poténsial anu hébat.

Éta nunjukkeun janji ngeunaan rupa-rupa kaayaan kaséhatan, kaasup panyakit jantung sareng rematik. Nanging, hidayah dosis anu jelas masih kurang.