Naha Renget Knuckles Anjeun Goréng pikeun anjeun?

Eusina

• Naha jalma-jalma ngalakukeun éta?
• Naon sababna pop?
• Pangaruh samping
• Tip pikeun ngeureunkeun retakan
• Iraha ningali dokter
• Garis handap

Teu acan seueur panalitian ngeunaan épék retak ros-rosan, tapi buktina terbatas nunjukkeun éta henteu ngarugikeun sendi anjeun.

Hiji tinjauan dina teu aya buktos dina salah sahiji studi anu aya anu ngabengkokkeun knuckles anjeun nyababkeun rematik.

Dokter bahkan nunjukkeun ieu ku ékspérimén nyalira. Anjeunna ngalaporkeun dina Artritis & Rheumatology yén, salami 50 taun, anjeunna ngarengket knuckles dina leungeun kénca na dua atanapi langkung kali sapoé tapi pernah di leungeun katuhu na. Dina akhir ékspérimén, knuckles dina leungeun kénca na henteu béda ti anu di leungeun katuhu na, sareng henteu panangan anu nunjukkeun tanda atanapi gejala rematik.

Aya ogé henteu aya buktos anu saé yén ngabengkokkeun ros-rosan anjeun ngajantenkeun sendi anjeun langkung ageung atanapi ngaleuleuskeun kakuatan cekelan anjeun.

Naha jalma-jalma ngalakukeun éta?

Panilitian nunjukkeun yén saloba 54 persén jalma rengat ros-rosanna. Aranjeunna ngalakukeun éta kusabab seueur alesan, kaasup:

• Sora. Sababaraha jalma resep nguping sora knuckle cracking.
• Cara karaosna. Sababaraha urang mikirkeun ngaréngkék knuckles na ngajantenkeun langkung seueur rohangan dina sendi, anu ngareureuhkeun tegangan sareng ningkatkeun mobilitas. Nanging, sanaos karaos siga aya deui rohangan, teu aya buktos yén leres-leres aya.
• Gugup. Sami-sami ngarengkelkeun panangan anjeun atanapi ngagulungkeun rambut anjeun, ngaréngkol bobo anjeun tiasa janten cara pikeun nempatan panangan anjeun nalika anjeun gugup.
• Setrés. Sababaraha jalma anu setrés kedah nyandak kaluar dina hal. Rengkuh ros-rosan tiasa nyungkeun pangalihan sareng ngaleupaskeun tanpa nyababkeun ngarugikeun.
• Watek. Sakali anjeun ngamimitian ngarengkogkeun knuckles anjeun pikeun salah sahiji alesan ieu, gampang pikeun ngalaksanakeunana dugi ka kajadian tanpa dipikir-pikir deui. Nalika anjeun mendakan diri anjeun henteu sadar dina ngarengket knuckles anjeun sababaraha kali sapoé, éta janten kabiasaan. Jalma anu ngalakukeun éta lima kali sapoé atanapi langkung disebut kerupuk ros-rosan.

Naon sababna pop?

Alesan sendi ngajantenkeun sora popping atanapi retak nalika ditarik masih teu pati ngartos. Pikeun waktos anu lami, seueur jalma ngaitkeun noise kana gelembung nitrogén boh ngabentuk atanapi runtuh dina cairan gabungan. Anu sanés panginten éta asalna tina gerakan ligamén dina sakitar ros-rosan.

Dina hiji, panalungtik nonton knuckles nalika aranjeunna retak nganggo MRI. Aranjeunna mendakan yén rongga dibentuk kusabab tekanan négatip anu diciptakeun nalika sendi ditarik gancang. Aranjeunna ditangtukeun yén sora éta didamel ku ngawangun rongga. Nanging, ieu teu tiasa ngajelaskeun banterna sora.

A nunjukkeun yén sora éta leres-leres disababkeun ku runtuhna parsial rongga. Tinjauan panilitian nyatet yén diperyogikeun 20 menit pikeun rongga pikeun pinuh runtuh sahingga rongga énggal tiasa kabentuk. Ieu panginten naha saatos anjeun ngarengkog rengkuh anjeun, anjeun henteu langsung tiasa ngalakukeun éta deui.

Pangaruh samping

Retak ros-rosan anjeun henteu matak nyeri, nyababkeun ngabareuhan, atanapi ngarobih bentuk sendi. Upami salah sahiji hal ieu kajantenan, aya kajadian anu sanés.

Sanaos henteu gampang, upami anjeun narik cukup heuras, dimungkinkeun pikeun narik ramo kaluar tina sendi atanapi nganyenyeri ligamén dina sendi.

Upami anjeun perhatoskeun mendi anjeun nyeri atanapi ngabareuhan nalika ngarengkogkeun knuckles anjeun, éta sigana kusabab kaayaan anu nyababkeun, sapertos rematik atanapi asam urat.

Tip pikeun ngeureunkeun retakan

Sanaos ngarengkog rengkuh anjeun henteu ngarugikeun anjeun, éta tiasa ngaganggu ka jalma-jalma di sakuriling anjeun. Anjeun panginten sesah kanggo lirén upami janten kabiasaan.

Sababaraha tips anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun megatkeun kabiasaan ieu:

• Pikirkeun kunaon anjeun rengat ros-rosan anjeun sareng ngabéréskeun naon waé anu janten masalah.
• Milarian cara séjén pikeun ngagentos setrés, sapertos napas jero, olahraga, atanapi tapa.
• Wajahkeun panangan anjeun kalayan panyésa strés anu sanés, sapertos meres bal setrés atanapi ngagosok batu anu hariwang.
• Janten sadar unggal waktos anjeun rengat ros-rosan anjeun sareng sadar ngeureunkeun diri.
• Anggo karét kana pigeulang anjeun sareng jeprét iraha waé anjeun badé rengat.

Iraha ningali dokter

Retak ros-rosan anjeun henteu nyababkeun cilaka, janten henteu matak nyeri, nyababkeun ngabareuhan, atanapi ngarobih bentuk sendi. Ieu mangrupikeun tanda yén aya anu lepat, sareng anjeun kedah dievaluasi ku dokter anjeun.

Tatu ramo ku cara narik pisan kakuatan atanapi mindahkeun kana arah anu salah biasana nyeri pisan. Ramo anjeun tiasa katingali béngkok atanapi mimiti ngabareuhan. Upami ieu kajantenan, anjeun kedah langsung ka dokter.

Upami anjeun perhatoskeun mendi anjeun nyeri atanapi ngabareuhan nalika rengat tulang-tulang anjeun, éta sigana kusabab kaayaan anu nyababkeun sareng kedah dievaluasi ku dokter anjeun.

Garis handap

Numutkeun kana panilitian, rengat ros-rosan anjeun henteu ngabahayakeun. Éta henteu nyababkeun rematik atanapi ngadamel knuckles anjeun langkung ageung, tapi tiasa ngaganggu atanapi nyaring ka jalma di sakuriling anjeun.

Megatkeun kabiasaan sapertos ngagabrug knuckles anjeun tiasa sesah, tapi tiasa dilakukeun. Sadayana nalika anjeun ngalakukeun éta sareng mendakan cara sanés pikeun ngagentos setrés mangrupikeun dua hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan anjeun nincak kabiasaan éta.