Malaikat Rahasia Victoria ieu ngagaduhan tujuan kabugaran anu pikaresepeun nalika palatihan pikeun 2018 Fashion Show

Eusina

• Review pikeun

Maklum, jalma-jalma ngagaduhan seueur perasaan ngeunaan Victoria's Secret Fashion Show. (Awéwé leumpang dina landasan pacu dina baju jero na kontroversial nyalira-sareng éta sateuacan anjeun bahkan nambihan gerakan positip awak kana campuran.)

Hiji hal anu pasti, sanajan: The VS Angels parantos naékkeun patandingan latihan na. Pikeun ngamimitian: Gigi Hadid parantos janten badass tinju; Karlie Kloss tiasa ngalakukeun sababaraha barang gélo dina luhureun bal ubar; Romee Strijd ngaremukkeun sirkuit butut mini-band killer ieu dina reg; Josephine Skriver sareng Jasmine Tookes ngajantenkeun latihan kakuatan awak luhur tangguh katingali gampang.

Ngalangkungan Victoria's Secret Fashion Show taun ayeuna (disiar dina dinten Minggu, 2 Désémber, tabuh 10 sonten ET dina ABC), nanging, sababaraha Malaikat nuju damel sababaraha tujuan kinerja anu serius-sareng leres-leres henteu aya tempat pikeun membenci hal éta.

Tujuan Géorgia Fowler? Ngajalankeun mil dina waktu kurang ti tujuh satengah menit. Sadie Newman urang: Pikeun suksés nanjak ka luhureun tali di Performix House (gim kinerja ekslusif di NYC dimana loba model VS ngalatih). Alexina Graham hoyong ningkatkeun kakuatanna sareng nyorong 2x beurat awakna dina beurat sled. Tujuanana Sara Sampaio nyaéta ngalakukeun tarikan ketat. Devon Windsor urang éta kotak luncat 36 inci.

Baca terus pikeun ningali kumaha masing-masing malaikat damel jangjangna janten kuat, pas, sareng naksir tujuan performasina.

Naon anu nyababkeun pergeseran tina éstétika kana atletis? Pikeun hiji, éta bagian tina tren sakabéh awéwé nyoba mangtaun kakuatan sarta otot. (Teu disebatkeun, nyetél kameunangan non-skala mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga motivasi kaséhatan sareng kabugaran anjeun.)

Leres: "Gaduh tujuan performa anu kaukur salawasna nambihan motivasi," saur Andy Speer, salah saurang palatih Windsor di Performix House. "Atlit ulah ngalatih katingalina saé; éta mangrupikeun hasil latihan pikeun olahraga na."

"Ngagaduhan tujuan performa leres-leres pikaresepeun sabab éta masihan anjeun damel pikeun dianggo dina unggal sési," saur Devon Windsor ka Wangunna. "Sabalikna ngan ukur mikir 'henteu kunanaon, kuring hoyong gaduh abs,' anjeun tiasa ngawangun jalan ngaliwatan tujuan kinerja pikeun meunang abs sareng janten langkung kuat di mana-mana!"

"Pikiran atlit-kerja keras sacara individu pikeun kamajuan tim, naha éta lapangan atanapi landasan - éta mangrupikeun pola pikir anu gaduh tujuan anu langkung ageung anu dianut Devon sareng Malaikat (rekan tim)," saur Speer.

"Salah sahiji alesan urang milih box jumping salaku tujuan kuring sabab kuring saleresna biasa luncat di SMA," saur Windsor. "Kuring nyobian jangkung anu béda sareng 36 inci mangrupikeun titik pangluhurna anu kuring henteu tiasa ngahontal."

Angelo Grinceri, palatih Windsor anu sanés, sareng Speer ngagarap ningkatkeun biomekanik tina luncatna, ogé kakuatan inti sareng kakuatan sareng kakuatan awak handap. Pelatihanna kalebet stabilitas dua-legged sareng single-leg sareng latihan kakuatan, sapertos luncat listrik, skips, jumps leg tunggal, jumps vertikal, sareng jumps box, saur Speer. (Ieu langkung seueur ngeunaan kumaha ngawasaan kotak luncat sanajan asa teu mungkin.)

Manehna teu ngan ngalatih hard-Windsor recovers teuas, teuing. "Ayeuna kuring parantos ngalebetkeun téknologi anyar sapertos sauna infra red sareng cryotherapy sababaraha kali saminggu," saur anjeunna. "Ieu mantuan otot kuring cageur gancang tur mantuan kuring detox, ngurangan peradangan, sarta brightens kulit kuring, nu super penting saméméh acara badag".

Sedengkeun pikeun Malaikat anu sanés, palatihan sami waé difokuskeun sacara éléktronik, numutkeun ka Joe Holder, palatih Nike anu damel sareng Fowler, Sampaio, sareng Newman. "Masing-masing ngagaduhan tujuan performa anu béda-béda dugi ka acara @victoriassecret, kalebet ngajalankeun langkung gancang atanapi ningkatkeun pull-up, janten nambihan sababaraha latihan anu henteu ngan ukur ngerjakeun komposisi awak tapi ogé nyebrang kana tujuan anu béda nyaéta konci," saur anjeunna nyerat dina caption Instagram ngeunaan ngalatih modél.

Anjeunna ngagaduhan Fowler ngalakukeun sadayana tina jump roping sareng sprint dugi ka pull-up, variasi deadlift, sareng padamelan TRX (sadayana anu anjeunna pamer dina postingan Instagram ngan sababaraha dinten sateuacan acara). Holder ogé ngeposkeun pidéo tiwasna dina sapédah panyerang (henteu gampang dilakukeun) sareng ngalakukeun jambatan glute, jalan tali beurat, latihan band resistansi mini, sareng sababaraha latihan bal balok badass.

Salaku bagian tina latihan Graham, Holder dipasang dina Instagram ngeunaan gaduh anjeunna ngalakukeun deadlift kana plank pikeun goblet aliran pola kakuatan squat "Buddha" pikeun ngawangun kakuatan inti sareng ngabiasakeun anjeunna ngadalikeun awakna asup sareng kaluar tina posisi anu béda-duanana penting pikeun ngahontal. tujuanana ngadorong kareta lesod beurat.

Tujuanana Sampaio nyaéta ngalakukeun tarikan ketat anu anjeunna leres-leres dipaku (di luhur), sanaos pull-up hésé AF. Samentawis éta, Holder kagungan Newman (di handap) ngalaksanakeun latihan beurat beurat sapertos pawai prowler ngawangun kakuatan sapanjang sareng ngabenerkeun pola gerak pikeun ngerjakeun tujuan epik na tina ngarengsekeun nanjak tali.

Naha anjeun henteu tiasa kéngingkeun parade baju lingerie taunan merek, anjeun kedah ngaku: Awéwé ieu nempatkeun padamelan serius di gim.

Review pikeun