Naha Salt Yoga tiasa ningkatkeun Kinerja Olahraga anjeun?

Eusina

• Review pikeun

Ahli terapi kuring sakali nyarios yén kuring henteu cukup ngambekan. Serius? Abdi masih di dieu, sanés? Tétéla, sanaos, napas gancang, gancang kuring mangrupikeun gejala tina padamelan méja kuring, dimana kuring ngorondang payuneun komputer minimal dalapan jam sapoé. Éta mangrupikeun kelas yoga mingguan kuring kedah ngabantosan, tapi jujur, kuring bieu pisan mikiran napas kuring-sanaos di tengah aliran vinyasa.

Sanaos aya, écés, seueur studio anu museurkeun kana meditasi, kuring sareng réréncangan kabugaran-dipikiran condong milarian studio anu langkung athletic, anu ngagaduhan kelas anu disebut Power Flow atanapi kalayan suhu cranked dugi ka 105 ° F, dimana kesang anu saé sareng. latihan padet dijamin. Napas tungtungna ragrag ku jalan nalika kuring nyobian nyeuseup pushups antara chaturangas. (Ahem, ieu 10 Latihan pikeun Perdana Panangan anjeun pikeun Pose Yoga Tangguh anu saé.)

Lebetkeun: yoga asin. Breathe Easy, spa haloterapi, mangrupikeun tempat munggaran anu nawiskeun prakték di New York. Ruang uyah-katutupan dina genep inci uyah batu Himalaya, kalawan tembok dijieunna tina bata uyah batu jeung cahayana ku lampu kristal uyah-kalobaannana dipaké pikeun terapi uyah garing; pangunjung kantun linggih sareng ngarenghap uyah murni anu dipompa ka rohangan ngalangkungan halogenerator. Tapi sapeuting saminggu, kamar dirobih janten studio yoga intim kalayan prakték aliran anu laun fokus kana engapan anu dipimpin ku pangadeg Ellen Patrick.

Upami ieu sadayana sapertos gimmick (pikir pot yoga sareng snowga), pikir deui. Terapi uyah gaduh sejarah anu panjang di Éropa sareng Wétan Tengah, dimana mandi uyah sareng guha dianggo pikeun ningkatkeun sistem imun, nenangkeun alergi, kaayaan kulit anu langkung saé, sareng ngancurkeun pilek anu nekad. Éta sabab uyah mangrupikeun mineral antibakteri, antiviral, antifungal, sareng anti radang anu alami sareng efektif. Sareng sanaos teu aya ton panalungtikan anu nyadangkeun klaim ieu, hiji kajian diterbitkeun dina Jurnal Kedokteran New England mendakan yén nghirup uap anu diinfus uyah ningkat napas pikeun 24 pasién ku fibrosis kistik. Ulikan sanés dina Éropa Journal of Alergi jeung Immunology klinis kapanggih yén jalma kalawan asma dilaporkeun engapan gampang sanggeus sababaraha minggu perlakuan halotherapy biasa. Sareng, sakumaha saur Patrick, ion négatip dikaluarkeun ku uyah (khususna tina uyah Himalaya pink, sareng utamina nalika dipanaskeun) merangan ion positip anu dipancarkeun ku komputer, TV, sareng telepon sél, anu condong ngaganggu. (Psst: Telepon sélulér anjeun ngarusak waktos henti anjeun.)

Terapi uyah malah bisa dipaké pikeun naekeun kinerja athletic ku ngurangan peradangan dina sistem engapan, nyebutkeun Patrick-eta nyiptakeun lawang gedé pikeun napas ngarambat ngaliwatan na oxygenate awak. Éta ogé tiasa maéhan baktéri atanapi virus anu nyababkeun kamacetan sareng mukus garing, anjeunna nambihan (sareng upami anjeun kantos maksa ka gym kalayan tiis, anjeun terang yén nalika anjeun tiasa narik napas langkung gampang, anjeun ngalakukeun langkung saé). Yoga asin ogé gaduh mangpaat éta, digabungkeun sareng pose anu ngabantosan ngawangun kakuatan sareng kalenturan dina otot réspirasi primér sareng sekundér, ku kituna ningkatkeun-malah. Tambih deui-kapasitas napas, oksigénasi, daya tahan, sareng kinerja. (Éta langkung buktos anjeun tiasa Ngambekan Jalan Ka Awak Anu Langkung Hadé.)

Nalika kuring angkat, kuring panginten paling parah, kuring bakal resep kelas meditasi anu pikaresepeun. Di pangalusna, Abdi ninggalkeun perasaan hiji hambalan ngadeukeutan ka putri duyung. Jujur, kuring nyandak sakabeh premis ku sisikian, er, uyah.

Tapi hese henteu ngarasa leuwih santai dina kepompong batu uyah jeung kristal (studio leutik pas ngan genep yogis). Dina yoga asin, masing-masing asana fokus kana muka bagian-bagian khusus paru-paru sareng diafragma, sareng naha éta akibat tina pose-pose na atanapi hawa uyah anu ngompa kana rohangan (anjeun henteu tiasa ngambeu, tapi anjeun tiasa ngaraos uyah dina biwir anjeun saatos 15 menit atanapi langkung, teu sapertos nalika anjeun di pantai sababaraha jam), kuring mendakan napas kuring nyingkronkeun kana gerakan anu langkung laun. Tétéla, linggih dina méja sadinten ngajantenkeun sesah pikeun diafragma leres-leres ngalegaan, nyababkeun napas anjeun langkung pondok sareng langkung gancang (réspon setrés anu nunjukkeun ka uteuk anjeun yén anjeun hariwang-sanaos henteu). Panjangan tulang tonggong pose sapertos Pose Gunung sareng Warrior II ngabantosan muka diafragma deui, sinyal kana sistem saraf pikeun bersantai. Hawa beuki asin dihirupan, beuki laun napas kuring. Sareng nalika kuring janten langkung pas sareng napas kuring, kuring ngarasa tiasa ngaléngkah langkung jero dina unggal pose-win-win. (Teu aya waktos kanggo yoga? Anjeun tiasa nyobian 3 Téhnik Napas Ieu Pikeun Ngungkulan Setrés, Kahariwang, sareng Énergi Rendah di mana waé.)

Naha urut terapis kuring bakal reueus ku inhalations anu langkung cerdas? Henteu yakin pisan ngeunaan éta-tapi kuring henteu ngan ukur ngidam anu béda pikeun kentang goreng Perancis, tapi kalayan apresiasi anu énggal pikeun kumaha napas sareng yoga ngahiji (sanaos kuring henteu tiasa #humblebrag ngeunaan inversi panganyarna kuring). Sareng éta tujuan yoga asin: pikeun yoga pikeun nyandak apresiasi éta kana kelas yoga atletik salajengna, dimana aranjeunna leres-leres tiasa nganggo napas pikeun kuku éta pose pretzel-y, sareng sajabina. Hanjakal, anjeun bakal boga nanaon pikeun ngalepatkeun cravings uyah Anjeun on sanggeus anu iwal diri anjeun.

Review pikeun