Ngungkulan Kacapean COPD

Eusina

• Gejala COPD
• COPD sareng kacapean
• 5 tips pikeun hirup kalayan capé anu aya hubunganana sareng COPD
• 1. Eureunan ngaroko
• 2. Kéngingkeun latihan rutin
• 3. Ngadopsi gaya hirup séhat
• 4. Diajar latihan napas
• 5. Nyingkahan panyumbang kacapean anu sanés
• Outlook

Naon ari COPD?

Teu ilahar pikeun jalma anu gaduh panyawat paru-paru obstruktif kronis (COPD) ngalaman kacapean. COPD ngirangan aliran udara kana paru anjeun, sahingga napas sesah sareng damel.

Éta ogé ngirangan pasokan oksigén anu ditampi ku sadaya awak. Tanpa oksigén cekap, awak anjeun bakal karaos capé sareng lemes.

COPD progresif, janten gejala panyakit janten langkung parah ngalangkungan waktos. Ieu tiasa nyandak tol ageung dina awak, gaya hirup, sareng kaséhatan anjeun.

Tapi ieu henteu hartosna anjeun kedah ngaraos capé unggal dinten. Aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatur ngatur kacapean anjeun, tina parobihan gaya hirup dugi ka latihan napas.

Gejala COPD

Gejala COPD sering dipanggihan saatos panyakit parantos maju. COPD tahap awal henteu nyababkeun seueur gejala anu diperhatoskeun.

Gejala anu anjeun tiasa alami dina COPD mimiti sering disababkeun ku kaayaan sanés, sapertos sepuh, kacapean umum, atanapi kaluar tina bentuk awak.

Gejala COPD mimiti kalebet:

• batuk kronis
• kaleueut mukus dina bayah anjeun
• kacapean atanapi kurang tanaga
• sesak napas
• ketang dina dada
• leungitna beurat teu dihaja
• ngahégak

Kisaran kaayaan sareng panyakit tiasa mangaruhan kaséhatan paru-paru anjeun. Anu nyababkeun COPD anu paling umum, nyaéta rokok roko. Upami anjeun ngaroko atanapi pernah ngaroko di tukang, anjeun panginten tiasa ngarusak paru-paru anjeun.

Beuki lila ngaroko, beuki seueur karusakan paru-paru anjeun tahan. Paparan kronis kana iritasi paru-paru sanés, kalebet polusi udara, haseup kimia, sareng debu, ogé tiasa ngairitasi paru-paru anjeun sareng nyababkeun COPD.

COPD sareng kacapean

Tanpa pertukaran gas anu leres, awak anjeun moal tiasa kéngingkeun oksigén anu diperyogikeun. Anjeun bakal ngembangkeun tingkat oksigén getih handap, kaayaan anu disebut hypoxemia.

Nalika awak anjeun kirang tina oksigén, anjeun bakal capé. Kacapean datang langkung gancang nalika bayah anjeun henteu tiasa leres-leres nghirupan sareng ngaluarkeun hawa.

Ieu nyetél siklus anu teu pikaresepeun. Nalika anjeun kéngingkeun raos léos kusabab kurangna oksigén, anjeun kurang kamungkinan kana aktipitas aktivitas fisik. Kusabab anjeun nyingkahan aktipitas, anjeun kaleungitan stamina sareng langkung gampang capé.

Antukna, anjeun tiasa mendakan anjeun henteu sanggup ngalaksanakeun padamelan sadidinten bahkan tanpa raoseun angin sareng capé.

5 tips pikeun hirup kalayan capé anu aya hubunganana sareng COPD

COPD teu aya tamba, sareng anjeun moal tiasa ngabalikeun karusakan anu dilakukeun pikeun paru-paru sareng saluran napas anjeun. Sakali panyakitna parantos maju, anjeun kedah ngamimitian pangobatan pikeun ngirangan karusakan sareng ngalambatkeun kamajuan salajengna.

Kacapean bakal meryogikeun anjeun pikeun ngagunakeun énergi anu anjeun gaduh bijaksana. Ati-ati pisan supados henteu nyorong diri teuing.

Gejala COPD aya kalana tiasa hurung, sareng meureun aya waktos nalika gejala sareng komplikasi langkung parah. Salami épisode ieu, atanapi diperparah, dokter anjeun bakal nyarankeun pangobatan sareng pangobatan pikeun meringankeun gejala anjeun.

Upami anjeun gaduh kacapean anu aya hubunganana sareng COPD, cobian lima tip ieu pikeun ngabantosan ngatur gejala anjeun.

1. Eureunan ngaroko

Anu jadi sabab utama COPD nyaéta ngaroko. Upami anjeun tukang ngaroko, anjeun kedah ngaléngkah pikeun ngeureunkeun. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun milarian rencana gencatan roko anu cocog pikeun anjeun sareng gaya hirup.

Rencana anjeun lirén ngaroko panginten moal suksés pikeun kahiji kalina, sareng bahkan henteu suksés lima kali munggaran. Tapi ku alat sareng sumber anu pas, anjeun tiasa lirén ngaroko.

2. Kéngingkeun latihan rutin

Anjeun teu tiasa ngabalikeun karusakan anu parantos dilakukeun COPD kana bayah anjeun, tapi anjeun panginten tiasa ngalambatkeun kamajuanana. Éta sigana henteu patojaiyah, tapi olahraga sareng aktivitas fisik saleresna tiasa saé pikeun paru-paru anjeun.

Sateuacan anjeun ngamimitian rencana latihan, ngobrol sareng dokter anjeun. Gawe bareng pikeun nyusun rencana anu pas pikeun anjeun sareng bakal ngabantosan anjeun pikeun ulah kaleuleuwihi. Ngalakukeun seueur teuing gancang panginten tiasa nganyenyeri gejala COPD anjeun.

3. Ngadopsi gaya hirup séhat

COPD ogé tiasa aya sareng sababaraha kaayaan sareng komplikasi anu sanés, kalebet tekanan darah tinggi sareng masalah jantung. Dahar saé sareng kéngingkeun seueur latihan tiasa ngabantosan résiko anjeun pikeun seueur kaayaan ieu bari ogé ngirangan kacapean.

4. Diajar latihan napas

Upami anjeun kéngingkeun diagnosis COPD, dokter anjeun tiasa ningali anjeun ka ahli anu disebat therapist pernapasan. Panyedia kasihatan ieu dilatih pikeun ngajarkeun anjeun cara langkung épisién pikeun napas.

Mimiti, ngajelaskeun masalah napas sareng kacapean anjeun ka aranjeunna. Teras taroskeun ka aranjeunna pikeun ngajar anjeun latihan napas anu tiasa ngabantosan anjeun nalika anjeun capé atanapi hese napas.

5. Nyingkahan panyumbang kacapean anu sanés

Nalika anjeun henteu cekap bobo dina wengi, anjeun panginten bakal capé énjingna. COPD anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun langkung capé.

Kéngingkeun bobo rutin unggal wengi sareng awak anjeun ngagaduhan énergi anu diperyogikeun pikeun dianggo, sanaos COPD anjeun. Upami anjeun masih ngaraos capé saatos bobo dalapan jam unggal wengi, ngobrol sareng dokter anjeun.

Anjeun tiasa gaduh apnea bobo obstructive, anu biasa di antara jalma anu ngagaduhan COPD. Apnea bobo ogé tiasa ngajantenkeun gejala COPD anjeun sareng kacapean langkung parah.

Outlook

COPD mangrupikeun kaayaan anu kronis, anu hartosna pas anjeun ngagaduhanana, éta moal ngaleungit. Tapi anjeun henteu kedah ngaliwat dinten-dinten anjeun tanpa énergi.

Pasang tip sadidinten ieu pikeun ngagunakeun sareng tuang kalayan saé, kéngingkeun seueur latihan, sareng tetep séhat. Upami ngaroko, lirén ngaroko. Tetep sadar kana kaayaan anjeun sareng ngadamel parobihan gaya hirup tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun sareng ngarah hirup langkung séhat.