5 Pangobatan Aman pikeun Sembelit dina Kakandungan

Eusina

• Naha Kuring Sembelit?
• Nyandak
• Tips kanggo Kakandungan Sehat sareng Bingah

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Gerak usus jarang. Nyeri beuteung. Lulus tina bangku anu atos.

Upami anjeun reuneuh, anjeun panginten parantos ngalaman tilu tanda-tanda kanyeri tina kanyeri ieu. Parobihan hormonal, tekanan kana rahim, sareng zat beusi vitamin prenatal anu disalahkeun.

Naha Kuring Sembelit?

Kanaékan hormon progesteron nalika kakandungan nyababkeun rélaxasi otot awak anjeun. Éta kalebet peujit anjeun. Sareng usus anu langkung laun hartosna nyerna langkung laun. Ieu tiasa nyababkeun kabebeng.

Sembelit ilahar nalika kakandungan. Ampir tilu tina opat awéwé hamil bakal ngalaman kabebeng sareng masalah usus anu sanés dina sababaraha waktos, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Ti mimiti péstol dugi ka ubar alami, aya seueur ubar anu sayogi pikeun ngagentos sembelit.

Tapi nalika kakandungan kalebet, jumlah solusi ngaleutikan.

Lima remedies ieu aman tina kakandungan.

Diét anu luhur serat ngabantosan nyegah kabebeng. Éta ogé nyayogikeun awéwé hamil ku vitamin sareng antioksidan.

Awéwé hamil kedah nyobian nganggo 25 dugi 30 gram serat diet unggal dintenna pikeun tetep teratur sareng séhat.

Pilihan anu saé kaasup buah seger, sayuran, kacang, kacang polong, lentil, séréal dedak, prun, sareng roti gandum.

Coba motong sababaraha raspberry, apel, pisang, buah ara, sareng strawberry kanggo salad buah anu nyegerkeun. Atanapi anggang sababaraha jagung amis, kecambah Brussel, sareng wortel pikeun lauk anu pikaresepeun.

Penting pikeun cicing hidrasi nalika kakandungan. Éta panginten hartosna duka kali asupan cai anjeun.

Awéwé hamil kedah nginum sahenteuna dalapan gelas 12-ons cai sapoé. Ieu bakal ngabantosan usus anjeun lemes sareng ngalir lancar ngalangkungan saluran pencernaan anjeun.

Coba pegatkeun asupan tuangeun sadidinten anjeun kana lima atanapi genep tuangeun anu langkung alit pikeun ngabantosan kabebaran sembelit. Ieu bakal ngamungkinkeun beuteung nyerna dahareun tanpa kedah damel di lembur, sareng ngamungkinkeun mindahkeun makanan ka peujit sareng titik sacara lancar.

Dahar tuang ageung tiasa seueur beuteung anjeun sareng ngajantenkeun langkung hésé pikeun sistem pencernaan anjeun pikeun ngolah naon anu parantos anjeun konsumsi.

Kagiyatan fisik anu rutin tiasa ngabantosan ngurangan sembelit. Olahraga ngarangsang peujit anjeun. Awéwé hamil kedah nyobian olahraga tilu kali saminggu pikeun 20 ka 30 menit unggal.

Pilihan pikeun olahraga henteu aya tungtungna. Coba leumpang dina jalur hiking favorit anjeun, ngojay di gym lokal anjeun, atanapi latihan yoga prenatal dina soré anu santai.

Cék ka dokter ngeunaan latihan naon anu aman pikeun anjeun sareng orok.

Upami pilihan alami anu sanésna parantos gagal, dokter kadang bakal mereskeun pelembut tai sapertos Colace dina jangka pondok pikeun ngabantosan ibu hamil ku kabebeng. Pelembut bangku ruang aya online. Nanging, panggunaan jangka panjang tiasa nyababkeun.

Pelembut bangku ngabantosan beuteung anjeun supados langkung gampang diliwatan. Éta gunana khusus pikeun ibu hamil anu nyandak suplemén beusi anu nyababkeun konstipasi. Dokter bakal sering resep resep lemes sareng pil beusi. Anjeun tiasa mendakan rupa-rupa suplemén beusi di dieu.

Pelembut bangku mangrupikeun pangobatan, janten langkung saé pikeun parios sareng dokter upami éta aman pikeun anjeun.

Nyandak

Réduksi sembelit nalika kakandungan ilahar, sareng éta tiasa dirawat.

Ngan nuturkeun léngkah di luhur pikeun ngabéréskeun teu ngarareunah nyadangkeun usus bari ngantosan budak leutik anjeun sumping.

Tips kanggo Kakandungan Sehat sareng Bingah