Kumaha ngagunakeun pupuh anu leres

Eusina

• Saha anu kedah nganggo tiwu
• Tingali ogé:

Leumpang kalayan tiwu anu leres, éta kedah diposisikan dina sisi sabalikna tina suku anu cilaka, sabab nalika nempatkeun tiwu dina sisi anu sami dina suku anu cilaka, individu bakal nempatkeun beurat awak dina luhur tiwu, anu henteu leres.

Tiwu mangrupikeun pangrojong tambahan, anu ningkatkeun kasaimbangan nyingkahan ragrag, tapi anu penting dianggo sacara leres sahingga henteu nyababkeun nyeri dina pigeulang atanapi taktak.

Perhatosan penting pikeun ngagunakeun tiwu anu leres nyaéta:

• Saluyukeun jangkungna tina tiwu: Bagean luhur tiwu kedah dina jangkungna sami sareng pigeulang pasien, nalika pananganna dilegaan;
• Anggo senar na tiwu kira-kira pigeulang sahingga tiwu henteu murag kana lantai upami anjeun kedah nganggo kadua panangan;
• Posisi anu tongkat leumpang gigireun awak henteu ngalalana;
• Entong leumpang dina lantai baseuh sareng nyingkahan karpét;
• Ati-ati nalika lebet kana lift sareng nganggo tanggapikeun nyegah ragrag. Tenang sareng kasaimbangan penting pisan dina waktos ieu, tapi upami anjeun murag, anjeun kedah nyungkeun bantosan pikeun hudang sareng ngaléngkah, tapi upami nyeri éta penting pikeun konsultasi ka ahli ortopedi. Tingali kumaha ngagentos nyeri tina ragrag: 5 tips pikeun ngaraoskeun nyeri tuur.

Saha anu kedah nganggo tiwu

Pamakéan tiwu disarankeun pikeun sing saha waé anu peryogi langkung kasaimbangan bangun atanapi jalan.

Tés anu saé naha jalma kedah nganggo tiwu nyaéta mariksa sabaraha lami anjeunna tiasa leumpang 10 méter. Idéalna nyaéta leumpang 10 méter dina 10 detik atanapi kirang. Upami pasién peryogi langkung waktos, disarankeun nganggo tiwu pikeun masihan langkung kasaimbangan.

Tiwu anu pangsaéna nyaéta anu ngagaduhan tungtung karét sareng anu ngamungkinkeun ngaluyukeun jangkungna. Biasana tiwu aluminium ngagaduhan 'liang' pikeun ngaluyukeun jangkungna, tapi tiwu kai tiasa diteukteuk saukuranana.

Tingali ogé:

• Kumaha carana nyegah tumiba dina manula
• Latihan manjang pikeun manula