Waktos anu paling saé pikeun berjemur sareng kumaha ngajaga kulit anjeun

Eusina

• Waktos pangsaéna pikeun berjemur
• Tips pikeun ngajaga diri tina panonpoé nalika waktosna paling panas dina sadinten
• Saatos-Sun Care

Pikeun tiasa kéngingkeun kulit disamak tanpa résiko sunburn komo kanker kulit, disarankeun nyimpen tabir surya dina sakumna awak, kalebet ceuli, panangan sareng suku, 30 menit sateuacan kakeunaan panonpoé.

Kasebut dimungkinkeun pikeun kénging samak bahkan nganggo sunscreen sareng ku cara ieu warna na tetep langkung lami, nyegah flaking anu biasana aya nalika kulit diserang ku sinar ultraviolét.

Waktos pangsaéna pikeun berjemur

Pikeun nyingkahan résiko kaséhatan, disarankeun pikeun nyegah paparan panonpoe anu berkepanjangan salami waktos anu paling haneut dina sadinten, nyaéta antara 10 enjing ka 4 sonten. Ieu kusabab antara waktos-waktos ieu aya émisi sinar ultraviolét anu langkung luhur, sapertos nambihan résiko kanker kulit, contona.

Janten, disarankeun nganggo tabir surya sareng panonpoe dugi ka jam 10 enjing sareng saatos 4 sonten pikeun nyingkahan masalah kaséhatan, sapertos sepuh kulit, kaduruk sareng tampilan bintik dina kulit, contona. Ngartos naha seueur teuing matahari anu goréng.

Tips pikeun ngajaga diri tina panonpoé nalika waktosna paling panas dina sadinten

Dina jam anu paling panas dinten ieu, nyaéta antara 10 enjing ka 4 sonten, penting pikeun nuturkeun sababaraha saran sateuacan ngalaan diri ka panonpoé, salaku conto:

Sababaraha tips pikeun nyalindungan diri tina panonpoé antara jam 10 enjing ka 4 sonten nyaéta:

1. Entong langsung kakeunaan panonpoé, meunang handapeun payung, contona. Sanaos payung ngaleungitkeun cahya panonpoé langsung tina panonpoé, éta henteu nyegah ngalirna sinar UV, anu ogé dibayangkeun ku keusik atanapi cai. Idéalna nyaéta kabur panonpoé, cicing di kios atanapi réstoran, contona;
2. Nganggo topi sareng kacamata hideungngajaga panon sareng wajah tina sinar panonpoé;
3. Anggo tabir surya sareng faktor perlindungan matahari numutkeun jinis kulit. Pilarian terang anu tabir surya anu pangsaéna pikeun unggal jinis kulit;
4. tuangeun - Inuman seueur cairan, sapertos cai, cai kalapa atanapi jus buah, hindarkeun inuman alkohol, sareng tuang tuangeun seger, sapertos salad atah sareng daging bakar, langkung saé tanpa saos.

Ku nuturkeun parawatan ieu mungkin waé meunang samak tanpa nempatkeun kaséhatan anjeun dina résiko. Tapi penting pikeun diémutan yén murangkalih kedah pernah kakeunaan panonpoé pikeun berjemur sareng iraha waé aranjeunna maén dina panonpoé, anu tanggung jawab kedah ngalirkeun tabir surya sareng nuturkeun sadaya pancegahan pikeun ngajagi éta.

Parios tip ieu sareng anu sanés dina video ieu:

Saatos-Sun Care

Dina akhir dinten penting pikeun mandi anu saé ku cai tiis sareng sajumlah sabun cair sakedik kanggo kulit garing. Teras, panggunaan losion saatos matahari sareng pelembab ngabantosan kulit, beueus sareng nyegah serep, tetep samak langkung lami.

Pikeun mastikeun tan anu éndah sareng awét, disarankeun nganggo tabir surya 30 faktor dina waktos anu disarankeun sareng diét anu beunghar ku pangan beureum sareng jeruk, sapertos tomat, wortel, pepaya sareng strawberry, contona.