7 Cara Diabetes Diabetes Tipe 2 Anjeun Saatos Umur 50

Eusina

• Gejala anjeun tiasa béda
• Anjeun dina résiko anu langkung luhur pikeun panyakit kardiovaskular
• Anjeun langkung rawan hipoglikemia parah
• Ngirangan beurat janten langkung sesah
• Perawatan suku janten langkung kritis
• Anjeun panginten nyeri saraf
• Tim Podomoro janten langkung penting
• Hirup gaya hirup séhat
• Nyandak

Ihtisar

Diabetes tiasa mangaruhan jalma kumaha waé umur. Tapi ngatur diabetes tipe 2 tiasa janten langkung rumit nalika anjeun janten sepuh.

Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa perhatoskeun ngeunaan diabetes tipe 2 anjeun sakitar umur 50 taun, sareng léngkah-léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun tetep dikadalikeun.

Gejala anjeun tiasa béda

Nalika anjeun ngolotan, gejala anjeun tiasa robih lengkep. Umur ogé tiasa masker sababaraha gejala diabetes.

Salaku conto, panginten anjeun kantos ngaraos haus upami kadar glukosa getih anjeun seueur teuing. Nalika anjeun umurna, anjeun tiasa kaleungitan rasa haus nalika gula getih anjeun teuing. Atanapi, anjeun panginten henteu ngaraos bénten pisan.

Penting pikeun merhatoskeun gejala anjeun sahingga anjeun perhatoskeun upami aya anu robih. Ogé, pastikeun pikeun ngawartosan ka dokter anjeun ngeunaan gejala anyar anu anjeun alami.

Anjeun dina résiko anu langkung luhur pikeun panyakit kardiovaskular

Dewasa anu langkung sepuh sareng diabetes tipe 2 ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun panyakit kardiovaskular, serangan jantung, sareng stroke dibandingkeun sareng jalma ngora anu ngagaduhan diabetes. Kusabab ieu, anjeun kedah nonton tekanan darah sareng kadar koléstérol anjeun sacara ati-ati.

Aya seueur cara pikeun ngendalikeun tekanan darah sareng koléstérol anjeun. Salaku conto, latihan, parobihan diét, sareng pangobatan tiasa ngabantosan. Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi kolesterol, diskusikeun pilihan pangobatan anjeun sareng dokter.

Anjeun langkung rawan hipoglikemia parah

Hypoglycemia, atanapi gula darah rendah, mangrupikeun efek samping anu serius pikeun pangobatan diabetes tangtu.

Résiko pikeun hypoglycemia ningkat ku umur. Ieu kusabab nalika anjeun ngolotan, ginjal henteu fungsina ogé dina ngaluarkeun pangobatan diabetes tina awak.

Pangobatanna tiasa dianggo langkung lami tibatan anu kedahna, nyababkeun gula getih anjeun turun teuing. Nyandak seueur jinis pangobatan, ngalangkungan tuangeun, atanapi ngagaduhan panyakit ginjal atanapi kaayaan sanés ogé ningkatkeun résiko anjeun.

Gejala hipoglikemia diantarana:

• kabingungan
• pusing
• ngageter
• visi kabur
• ngésang
• lapar
• tingling tina sungut anjeun sareng biwir anjeun

Upami anjeun ngalaman épisode hypoglycemia, ngobrol sareng dokter ngeunaan dosis pangobatan diabetes anjeun. Anjeun panginten kedah nginum dosis anu langkung handap.

Ngirangan beurat janten langkung sesah

Pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2, leungitna beurat tiasa janten sesah saatos umur 50 taun. Sél urang janten langkung tahan ka insulin nalika urang umurna, anu tiasa ngakibatkeun paningkatan beurat di sekitar daerah burih. Métabolisme tiasa kalem nalika urang umurna ogé.

Ngirangan beurat badan henteu mustahil, tapi sigana bakal langkung seueur damel. Nalika ngeunaan diet anjeun, anjeun panginten kedah ngirangan dramatis kana karbohidrat anu disaring. Anjeun badé ngagantikeunana ku séréal, buah, sareng sayuran.

Ngajaga jurnal kadaharan ogé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Koncina pikeun konsisten. Nyarios sareng dokter anjeun atanapi ahli diet ngeunaan nyiptakeun rencana leungitna beurat anu aman sareng efektif.

Perawatan suku janten langkung kritis

Kana waktosna, karusakan saraf sareng masalah sirkulasi anu disababkeun ku diabetes tiasa nyababkeun masalah suku, sapertos borok suku diabetik.

Diabetes ogé mangaruhan kamampuan awak pikeun ngalawan inféksi. Sakali maag ngabentuk, tiasa parah. Upami ieu henteu leres diurus, éta ngagaduhan kamungkinan nyababkeun amputasi kaki atanapi suku.

Nalika anjeun ngolotan, perawatan suku janten kritis. Anjeun kedah ngajaga kaki anjeun bersih, garing, sareng dijaga tina cilaka. Pastikeun ngagem sapatu anu nyaman sareng pas kalayan kaos kaki anu raoseun.

Pariksa suku sareng jari-jari anjeun saksama sareng langsung kontak dokter sareng anjeun upami aya perhatosan, tambalan, atanapi leuleuyan beureum.

Anjeun panginten nyeri saraf

Langkung lami anjeun gaduh diabetes, langkung seueur résiko anjeun pikeun karusakan saraf sareng nyeri, katelah neuropati diabetik.

Karuksakan saraf tiasa lumangsung dina panangan sareng suku anjeun (neuropathy periferal), atanapi dina saraf anu ngendalikeun organ dina awak anjeun (neuropati otonom).

Gejala tiasa kalebet:

• sénsitip toél
• heureuy, tingling, atawa sensasi ngaduruk dina leungeun atawa suku
• kaleungitan kasaimbangan atanapi koordinasi
• lemah otot
• kesang kaleuleuwihi atanapi turun
• masalah kandung kemih, sapertos ngosongkeun kandung kemih (teu tetep)
• disfungsi erectile
• kasulitan ngelek
• gangguan visi, sapertos visi dobel

Ngobrol dokter anjeun upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu.

Tim Podomoro janten langkung penting

Diabetes tiasa mangaruhan anjeun tina sirah dugi ka jempol. Anjeun kedah ningali tim spesialis pikeun mastikeun yén awak anjeun tetep séhat.

Nyarios sareng dokter perawatan primér anjeun pikeun milarian terang naha aranjeunna nyarankeun rujukan ka salah sahiji spesialis ieu:

• ahli éndokrinologis
• tukang ubar
• pendidik diabetes disahkeun
• pendidik perawat atanapi praktisi mantri diabetes
• dokter mata atanapi optometrist (dokter mata)
• podiatrist (dokter suku)
• ahli diet didaptarkeun
• ahli kaséhatan méntal (ahli terapi, psikolog, atanapi psikiater)
• dokter gigi
• fisiologis latihan
• ahli jantung (dokter jantung)
• ahli nefrologi (dokter ginjal)
• ahli saraf (dokter khusus kana gangguan otak sareng sistim saraf)

Jadwalkeun pamariksaan rutin sareng spesialis anu disarankeun ku dokter pikeun mastikeun yén anjeun ngirangan kasempetan komplikasi.

Hirup gaya hirup séhat

Teu aya ubar pikeun diabetes tipe 2, tapi anjeun tiasa ngatur ku pangobatan sareng pilihan gaya hirup anu séhat nalika anjeun umurna.

Ieu sababaraha léngkah anu kudu dilakukeun pikeun hirup anu séhat kalayan diabetes tipe 2 saatos umur 50 taun:

• Candak pangobatan anjeun sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun. Hiji alesan jalma teu gaduh kontrol anu saé pikeun diabetes tipe 2 sabab aranjeunna henteu nyandak pangobatan sakumaha anu diarahkeun. Ieu panginten tiasa disababkeun ku biaya, efek samping, atanapi ngan saukur teu émut. Ngobrol ka dokter anjeun upami aya anu ngahalangan anjeun tina nginum obat-obatan anjeun sakumaha anu diarahkeun.
• Kéngingkeun latihan rutin. Asosiasi Diabetes Amérika nyarankeun 30 menit tina kagiatan aérobik inténsitas sedeng-kuat pisan sahenteuna lima dinten per minggu, sareng latihan kakuatan sahenteuna dua kali per minggu.
• Hindarkeun gula sareng karbohidrat tinggi, kadaharan olahan. Anjeun kedah ngirangan jumlah gula sareng pangan olahan karbohidrat anu anjeun tuang. Ieu kalebet tuang, permén, inuman gula, camilan rangkep, roti bodas, nasi, sareng pasta.
• Inuman seueur cairan. Pastikeun anjeun tetep terhidrasi sadidinten sareng sering nginum cai.
• Ngurangan setrés. Ngurangan setrés sareng rélaxasi maénkeun bagian anu penting pikeun tetep séhat nalika anjeun umurna. Pastikeun ngajadwalkeun dina waktos kanggo kagiatan anu pikaresepeun. Meditasi, tai chi, yoga, sareng urut mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngirangan setrés.
• Ngajaga beurat séhat. Taroskeun ka dokter ngeunaan kisaran beurat séhat pikeun jangkungna sareng umur anjeun. Tingali ahli nutrisi pikeun pitulung pikeun mutuskeun naon anu kedah didahar sareng anu kedah dijauhan. Éta ogé tiasa masihan anjeun kiat pikeun kaleungitan beurat.
• Candak pamariksaan rutin ti tim Podomoro anjeun. Pemeriksaan rutin bakal ngabantosan dokter anjeun néwak masalah kaséhatan leutik sateuacan aranjeunna janten masalah anu utami.

Nyandak

Anjeun teu tiasa ngarobih jam deui, tapi upami ngeunaan diabetes tipe 2, anjeun ngagaduhan kendali kana kaayaan anjeun.

Saatos umur 50 taun, janten langkung penting pikeun ngawas tekanan darah sareng kadar koléstérol anjeun sareng waspada kana épék anyar. Di luhur ieu, anjeun sareng dokter kedah ngawaskeun pangobatan pikeun épék anu serius.

Duanana anjeun sareng tim Podomoro diabetes anjeun kedah maénkeun peran aktif dina ngembangkeun pendekatan perlakuan anu dipersonalisasi. Kalayan manajemén anu pas, anjeun tiasa ngarepkeun hirup anu panjang sareng hirup kalayan diabetes tipe 2.