Kumaha Maéhan Lapar Tanpa Ngala Gajih

Eusina

• Kadaharan anu pangsaéna anu nyugemakeun pangpanjangna
• Naon anu kedah didahar wengi janten anjeun henteu gendut
• Kumaha maéhan lapar dina diét

Cara anu pangsaéna pikeun maéhan lapar nyaéta tuang tuangeun anu bergizi sadidinten, utamina panganan anu beunghar serat, sapertos kol, jambu atanapi pir, contona.

Cara anu saé pikeun terang naha anjeun masih lapar sareng upami anjeun leres-leres tuang nyaéta tuang naon-naon sareng ngantosan sahenteuna 20 menit pikeun ningali naha lapar tetep atanapi naha keukeuh tuang parantos atos. Upami éta teu acan lulus, cita cita na nyaéta nginum cai tiis 1 gelas.

Kadaharan anu pangsaéna anu nyugemakeun pangpanjangna

Dahareun pikeun maéhan lapar utamina nyaéta tuangeun anu beunghar serat kusabab seratna ngawangun gél anu nyayogikeun katuangan tetep dina burih langkung panjang, ngirangan kalaparan Sababaraha kadaharan anu saé pikeun maéhan lapar nyaéta:

• Bubur gandum;
• Alpuket, pir, cau, peach, strawberry, tangerine atanapi vitamin kalayan buah-buah ieu;
• Pods, pucuk Brussel, brokoli, asparagus atanapi jus kalayan sayuran ieu.

Ngagabungkeun katuangan ieu kana diét mangrupikeun cara saderhana sareng tanpa kontédi pikeun ngirangan kalaparan, janten aranjeunna ogé tiasa dianggo pikeun maéhan kalaparan nalika kakandungan.

Naon anu kedah didahar wengi janten anjeun henteu gendut

Pikeun ngaleungitkeun lapar subuh, disarankeun tuang oat sateuacan bobo, kusabab gandum bakal nunda pencernaan sareng ngirangan tuangeun tuang wengi.

Tingali cara anu sanés pikeun maéhan lapar di: Dahareun pikeun anu lapar sepanjang waktos.

Kumaha maéhan lapar dina diét

Pikeun maéhan lapar dina tuang, saurang tiasa nginum sacangkir téh héjo, salaku conto, kusabab cairan panas ngeusi burih, ngirangan lapar sareng henteu nambihan kalori dina tuangeun. Tingali langkung seueur tip dina pidéo ieu:

Salaku tambahan, supados henteu lapar, perlu tuang tuang anu saimbang kusabab dina diet anu henteu saimbang individu tuang, tapi henteu tuang sadaya nutrisi anu diperyogikeun ku awak, ku sabab éta, éta tiasa ngagaduhan anu disebat lapar disumputkeun .

Ieu kajantenan utamina nalika anjeun tuang diet anu sami dina sadaya tuang kalayan tuangeun anu henteu gizi rendah, sapertos sosis, makanan olahan atanapi minuman ringan, contona, sareng ogé nalika anjeun tuang sababaraha buah, sayuran sareng séréal utuh anu mangrupikeun tuangeun anu bergizi.

Kanggo diajar langkung seueur ngeunaan lapar disumputkeun tingali: Lapar disumputkeun

Pikeun ngahindaran lapar disumputkeun perlu tuang tuangeun anu séhat dina buah, sayuran, séréal sareng lauk. Kanggo diajar langkung seueur ngeunaan tuang anu séhat, tingali: Dahar Sehat.