Diajar kumaha ngaleungitkeun 8 gangguan anu paling umum tina kakandungan mimiti

Eusina

• 1. Kumaha ngagentoskeun seueul
• 2. Kumaha ngaregepkeun kacapé
• 3. Kumaha ngagentos nyeri sirah
• 4. Kumaha ngagentos karep
• 5. Kumaha ngagentoskeun lelembutan payu
• 6. Kumaha ngagentos sembelit
• 7. Kumaha ngagentoskeun gas
• 8. Kumaha ngagentoskeun wasir

Ngarareunahan nalika kakandungan mimiti, sapertos ngaraos gering, kacapean sareng tuangeun kadaharan, timbul kusabab parobahan hormonal ciri kakandungan sareng tiasa raoseun pisan kanggo ibu hamil.

Parobihan ieu penting pikeun nyiapkeun awak pikeun kakandungan, ngalahirkeun sareng nyusu, tapi bagian tina teu ngarareunah kusabab sistem émosina awéwé, anu biasana digoyang kusabab campuran kabagjaan sareng hariwang. Tapi aya sababaraha strategi saderhana anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan unggal kaayaan, tanpa ngarugikeun awéwé atanapi orok.

1. Kumaha ngagentoskeun seueul

Pikeun ngagentoskeun rasa seueul nalika nuju kakandungan, anjeun tiasa mésér pinggel lieur di apoték atanapi toko online sabab mencét titik khusus dina pigeulang tangan sareng, ngalangkungan refleksologi, ngalawan lieur. Strategi sanésna nyaéta nguseup permén jahé. Tips anu sanésna kalebet nguseup kana lemon popsicle, nyingkahan katuangan lemak atanapi bumbu, sareng tuang tuangeun alit unggal 3 jam.

Seueul sering umum dina kakandungan mimiti kusabab parobahan hormonal, anu ningkatkeun kaasaman burih, sareng tumuhna rahim, anu ngadorong burih ka luhur, condong ngaleungit sakitar 3 atanapi 4 bulan kakandungan.

2. Kumaha ngaregepkeun kacapé

Pikeun ngareureuhkeun kacapé nalika kakandungan, awéwé hamil kedah istirahat siang dinten, sabisa-bisa, sareng nginum jus jeruk sareng strawberry, sabab beunghar ku vitamin C sareng zat beusi, anu masihan tanaga, ngirangan kacapean.

3. Kumaha ngagentos nyeri sirah

Pikeun ngaleungitkeun nyeri sirah nalika kakandungan, tip hébat nyaéta nerapkeun kompres cai tiis kana dahi atanapi nempatkeun sakitar 5 tetes minyak lavender kana bantal, sabab lavender ngagaduhan tindakan analgesik.

Nyeri sirah nalika kakandungan tiasa timbul kusabab parobahan hormonal, kacapean, kadar gula darah handap atanapi kalaparan, condong turun atanapi ngaleungit dina trimester kadua kakandungan.

4. Kumaha ngagentos karep

Ngidam pangan anu anéh nalika kakandungan umumna ngagambarkeun kakurangan nutrisi awéwé hamil sareng tiasa kajadian dina trimester kakandungan naon waé. Pikeun ngaleungitkeun hawa nafsu anu anéh nalika kakandungan, suplemén gizi kedah disarankeun ku dokter kandungan atanapi ahli gizi.

5. Kumaha ngagentoskeun lelembutan payu

Pikeun meredih kanyeri dina dada, awéwé anu hamil tiasa nganggo bra anu cocog pikeun kakandungan, anu raoseun, ku tali anu lega, anu ngadukung payudara ogé, anu ngagaduhan ritsleting kanggo ngarobih ukuranana sareng anu henteu ngagaduhan beusi.

Nyeri sareng ningkat sensitipitas dina dada tiasa mimiti dirasakeun ku awéwé hamil ti mimiti trimester mimiti kakandungan kusabab parobahan hormonal anu nyababkeun payudara awéwé hamil ningkat dina ukuran sareng janten langkung kenceng sareng langkung sénsitip, anu tiasa nyababkeun nyeri.

Kacapean dina kakandungan sering di bulan-bulan mimiti kakandungan kusabab parobihan fisik sareng hormon anu nyababkeun pengeluaran énergi anu langkung ageung, nyababkeun capé.

6. Kumaha ngagentos sembelit

Pikeun ngatasi sembelit nalika kakandungan, inum sakitar 2 liter cai sadinten, laksanakeun rutin, sapertos leumpang atanapi aerobik cai, sareng ningkatkeun konsumsi tuangeun serat, sapertos pelem, pepaya, gandum, waluh, jeruk, kiwi sareng chayote. Tingali ogé: Naon anu kedah dilakukeun nalika anjeun ngalaman nyeri beuteung nalika kakandungan.

Konstipasi dina kakandungan tiasa timbul kusabab parobahan hormonal sareng tekanan tina rahim anu nyababkeun pencernaan ngalambatkeun sareng tiasa tahan dugi ka ahir kakandungan.

7. Kumaha ngagentoskeun gas

Pikeun ngaleungitkeun gas nalika kakandungan, ibu hamil tiasa nyandak 1 atanapi 2 kapsul areng diaktipkeun per dinten, kalayan interval sahenteuna 2 jam saatos nginum obat anu ditunjukkeun ku dokter atanapi suplemen gizi. Léngkah-léngkah sanésna pikeun ngébréhkeun kembung kaasup nginum téh fennel, sabab tutuwuhan ubar ieu ngagaduhan sipat anti-spasmodik, ogé nyingkahan katuangan anu nyababkeun kembung.

Kembung dina kakandungan ogé aya hubunganana sareng kanyataan yén transit peujit kalem, ngagampangkeun ngahasilkeun gas, anu tiasa bertahan dugi ka akhir kakandungan.

8. Kumaha ngagentoskeun wasir

Pikeun ngaleungitkeun hemoroid nalika kakandungan, solusi anu hadé nyaéta mandi sitz ku cai haneut atanapi oléskeun lawon baseuh sareng dukun hazel téh dina dubur, sabab pepelakan ubar ieu ngagaduhan tindakan anu astringén sareng anti radang. Tip anu sanés pikeun ngagentos nyeri hemoroid, bareuh sareng peurih nyaéta nganggo salep wasir pikeun dianggo nalika kakandungan, sapertos Ultraproct atanapi Proctyl, dina bimbingan dokter kandungan.

Wasir dina kakandungan aya hubunganana sareng paningkatan tekanan di daérah pelvis sareng paningkatan dina jumlah getih anu beredar di daérah anal, kalayan konstipasi ningkat résiko hemoroid.

Diajar kumaha ngagentos ngarareunah anu sanés anu tiasa timbul dina akhir kakandungan di: Kumaha ngagentos teu ngarareunah dina tungtung kakandungan.

Parios tip ieu sareng anu sanés dina video ieu: