Kumaha ngagentos ngarareunah nalika telat kakandungan

Eusina

• Kumaha Ngaleungitkeun Heartster Nalika Kakandungan
• Kumaha Ngaleungitkeun Nyeri Deui Dina Kakandungan
• Kumaha ngagentos ngabareuhan nalika kakandungan
• Kumaha ngagentoskeun varises dina kakandungan
• Kumaha ngagentoskeun insomnia nalika kakandungan
• Kumaha ngagentos kram nalika kakandungan
• Kumaha ngagentos sesek napas nalika kakandungan

Ngarareunah dina tungtung kakandungan, sapertos heartster, bareuh, insomnia sareng kram, timbul kusabab parobihan hormonal anu biasana kakandungan sareng ningkatna tekanan anu dikandung ku orok, anu tiasa nyababkeun ngarareunah pisan sareng karesahan awéwé hamil.

Kumaha Ngaleungitkeun Heartster Nalika Kakandungan

Pikeun ngagentoskeun nyeri haté nalika kakandungan, penting yén awéwé hamil henteu ngagolér saatos tuang, tuang sakedik dina hiji waktos, tempatkeun sirah ranjang langkung luhur sareng hindarkeun meakeun tuang anu nyababkeun nyeri haté. Pilarian terang naon waé katuangan ieu: tuangeun pikeun nyegah nyeri haté.

Heartster nalika kakandungan lumangsung kusabab parobahan hormonal sareng tumuh orok dina beuteung anu nyababkeun asam tina lambung naék kana esofagus, nyababkeun nyeri haté.

Kumaha Ngaleungitkeun Nyeri Deui Dina Kakandungan

Pikeun ngagentos nyeri beuteung nalika kakandungan, kiat anu saé pikeun ngagunakeun baju kurung hamil sareng pasang kompres haneut dina tonggong. Salaku tambahan, awéwé hamil kedah ulah aya usaha, tapi istirahat mutlak henteu dituduhkeun. Nyeri punggung nalika kakandungan umum pisan sareng timbul utamina dina tungtung kakandungan, kusabab beurat orok. Parios langkung seueur tip ngeunaan naon anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngaraos langkung saé dina pidéo ieu:

Kumaha ngagentos ngabareuhan nalika kakandungan

Pikeun ngagentos ngabareuhan nalika kakandungan, awéwé hamil kedah nempatkeun suku na langkung luhur tibatan awakna dibantuan bangku atanapi bantal nalika linggih atanapi ngagolér, henteu nganggo sapatu ketat, henteu nangtung lami sareng kedah latihan olahraga rutin sapertos leumpang atanapi ngojay.

Bengkak nalika kakandungan, sanaos tiasa muncul dina awal atanapi di tengah-tengah kakandungan, parah dina tungtung kakandungan sabab awak nahan langkung seueur cai sareng biasana ayana dina tungkak, leungeun sareng suku.

Kumaha ngagentoskeun varises dina kakandungan

Pikeun ngagentos nyeri tina varises dina kakandungan, ngagem stoking elastis compressive siang dinten, nerapkeun cai panas teras cai tiis dina suku atanapi nempatkeun kantong és dina suku, mangrupakeun tips anu saé pikeun ngabantosan urat sareng ngirangan nyeri.

Urat varikos nalika kakandungan timbul kusabab parobahan hormon anu nyababkeun urat janten santai, ogé tumuhna rahim, anu nyababkeun hésé pikeun getih naék tina véna cava kana jantung.

Kumaha ngagentoskeun insomnia nalika kakandungan

Pikeun meringankeun insomnia nalika kakandungan, awéwé hamil kedah nyiptakeun rutin bobo, tiasa nginum téh chamomile (matricaria recutita) anu menenangkan sateuacan bobo, anjeun kedah nyingkahan bobo siang atanapi anjeun tiasa nempatkeun 5 tetes lavender kana bantal pikeun ngabantosan saré. Insomnia nalika kakandungan langkung sering dina trimester katilu kakandungan sareng lumangsung kusabab parobahan hormonal anu kakandungan.

Perhatosan: Nalika nuju kakandungan, Roman chamomile tea henteu kedah dicandak (Chamaemelum nobile) henteu kedah dikonsumsi nalika kakandungan sabab tiasa nyababkeun kontraksi uterus.

Kumaha ngagentos kram nalika kakandungan

Pikeun ngagentos kram suku, awéwé hamil kedah manteng ku narik keuneung ka handap sareng jari-jari ka luhur. Salaku tambahan, pikeun nyegah keram penting pikeun nginum sakitar 2 liter cai sadinten sareng ningkatkeun konsumsi katuangan beunghar magnesium.

Kram dina kakandungan langkung sering dina suku sareng suku.

Kumaha ngagentos sesek napas nalika kakandungan

Pikeun ngirangan sesek napas nalika kakandungan, awéwé hamil kedah lirén ngalaksanakeun naon anu dilakukeun, linggih, nyobian bersantai sareng ngarenghap jero sareng rutin. Éta ogé penting pikeun nyingkahan usaha sareng nyingkahan kaayaan anu setrés.

Sesak napas nalika kakandungan tiasa disababkeun ku asma atanapi bronchitis, tapi, ti bulan ka-7 kakandungan dugi ka 36 minggu kandungan, éta tiasa disababkeun ku dilebaran urat sareng rahim anu mimiti pencét paru-paru, ngabalukarkeun parasaan tina sesak napas.

Ngarareunah ieu, sanaos aranjeunna langkung umum dina akhir kakandungan, ogé tiasa muncul dina mimiti atanapi di tengah-tengah kakandungan. Tingali naon aranjeunna sareng kumaha ngagentos ngarareunah nalika kakandungan mimiti.