Pemicu Asma Umum sareng Kumaha Ngahindaran Aranjeunna

Eusina

• Pemicu dina hawa
• Babaturan anu berbulu sareng buluan tiasa memicu asma
• Janten detektif lebu
• Entong marahmay kapang
• Ancaman anu nyangkaruk
• Kaayaan sanés tiasa nyababkeun asma
• Nyingkahan pemicu anjeun
• Hiji pemicu anjeun teu kedah nyingkahan
• Nalika anjeun teu tiasa nyingkahan pemicu

Pemicu asma umum

Pemicu asma mangrupikeun bahan, kaayaan, atanapi kagiatan anu tiasa nganyenyerikeun gejala asma atanapi nyababkeun serangan asma. Pemicu asma umum, anu tepat anu ngajantenkeun aranjeunna janten repot.

Dina sababaraha kasus, nyingkahan sadaya pemicu asma anjeun tiasa sesah. Nanging, ku sakedik perencanaan, anjeun tiasa diajar nyegah paparan pemicu anjeun sareng ngirangan résiko anjeun pikeun serangan-serangan asma atanapi serangan.

Pemicu dina hawa

Paparan sari, polusi udara, haseup roko, sareng haseup tina pembakar vegetasi tiasa ngajantenkeun asma anjeun hurung. Pollens pangsababkeunna nalika usum semi sareng usum gugur, sanaos kembang, gulma, sareng jujukutan mekar sapanjang taun. Cegah di luar nalika puncak waktos sari.

Anggo AC upami anjeun gaduh. AC ngirangan polutan udara di jero ruangan, sapertos sari, sareng nurunkeun asor dina rohangan atanapi bumi. Ieu ngirangan résiko anjeun kakeunaan mites lebu sareng résiko anjeun gaduh suar. Paparan ka hawa tiis ogé tiasa nyababkeun flare-up di sababaraha urang.

Babaturan anu berbulu sareng buluan tiasa memicu asma

Sasatoan sareng sato, bari pikaresepeun, tiasa memicu episode asma dina jalma anu alérgi kana éta. Dander mangrupikeun salah sahiji pemicu, sareng sadaya sato ngagaduhanna (sababaraha langkung ti anu sanés).

Salaku tambahan, protéin anu aya dina ciduh sato, tai, emih, rambut, sareng kulit tiasa memicu asma. Cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan suar tina panyabab ieu nyaéta nyingkahan sasatoan sadayana.

Upami anjeun henteu siap pisah sareng piaraan kulawarga anu dipikacinta, cobian tetep sato éta kaluar tina kamar anjeun, kaluar jati, sareng di luar kaseueuran waktos upami tiasa. Piaraan di jero rohangan kedah dimandian sering.

Janten detektif lebu

Tungau lebu, alérgi umum, resep nyumput di tempat sareng kamar anu sering urang lebet, kalebet kamar tidur, ruang tamu, sareng kantor. Beuli tutup debu-buktina pikeun kasur anjeun, kotak spring, sareng sofa. Mésér bantal bantal debu-buktina aya di antara bantal sareng bantal anjeun. Ngumbah sprei dina setting cai anu paling panas.

Karpét sareng karpét mangrupikeun magnet lebu. Upami anjeun gaduh karpét di bumi anjeun, panginten janten waktosna pikeun nawar ka adieu sareng lantai kayu atos ditunda.

Entong marahmay kapang

Kapang sareng jamur mangrupikeun dua pemicu asma ageung. Anjeun tiasa nyegah suar tina pemicu ieu ku sadar kana tempat anu beueus di dapur anjeun, kamar mandi, basement, sareng sakuriling buruan. Kalembaban anu luhur ningkatkeun résiko kapang sareng pertumbuhan jamur. Investasi dina dehumidifier upami asor janten perhatian. Pastikeun anjeun tuang langsir pancuran, karpét, daun, atanapi kayu bakar nganggo kapang atanapi jamur.

Ancaman anu nyangkaruk

Kecoa henteu ngan ukur serem; aranjeunna tiasa nyababkeun anjeun gering, ogé. Bug ieu sareng kotoranana mangrupikeun pemicu asma poténsial. Upami anjeun mendakan masalah kecoa, léngkah pikeun ngaleungitkeunana. Tutup, simpen, sareng angkat wadah cai sareng wadah tuangeun. Vakum, sasapu, sareng pel di daérah mana waé anjeun ningali lipas. Nelepon exterminator atanapi anggo roach gél pikeun ngirangan jumlah bug di bumi anjeun. Entong hilap ngariksa bumi di luar pikeun ningali dimana bug tiasa nyumput.

Kaayaan sanés tiasa nyababkeun asma

Inféksi, virus, sareng panyakit anu mangaruhan paru-paru anjeun tiasa memicu asma anjeun. Conto kaasup pilek, inféksi pernapasan, radang paru-paru, sareng flu. Inféksi sinus sareng réfluks asam ogé tiasa nyababkeun sélawat asma, sapertos sababaraha ubar.

Parfum sareng barang anu seueur bau tiasa nganyenyeri saluran napas anjeun. Setrés, hariwang, sareng émosi anu kuat ogé tiasa memicu napas gancang. Iritasi ieu dina jalan napas anjeun atanapi napas gancang tiasa nyababkeun hawat ogé asma. Salaku tambahan, alergi dahareun tiasa nyababkeun serangan asma, utamina upami anjeun ngagaduhan riwayat réaksi anafilaksis kana alérgi tuang.

Nyingkahan pemicu anjeun

Upami anjeun yakin anjeun ngagaduhan asma alergi, tanyakeun ka dokter ngeunaan kéngingkeun tés alergi. Ku cara ieu anjeun tiasa mendakan naon alérgi anu nyababkeun anjeun ngembangkeun suar asma.

Sanaos anjeun henteu tiasa ngubaran asma, anjeun tiasa ngendalikeunana. Gawe sareng dokter pikeun ngaidéntifikasi pemicu asma anjeun. Hindarkeun aranjeunna sabisana, sareng anjeun bakal nyingkahan suar sareng raos langkung saé.

Hiji pemicu anjeun teu kedah nyingkahan

Olahraga tiasa janten pemicu asma umum, tapi ieu mangrupikeun salah sahiji pemicu anu teu kedah anjeun hindarkeun. Aktivitas fisik penting pikeun kaséhatan anjeun sacara umum, sareng éta résiko anu pantes dilaksanakeun.

Janten bijaksana ngeunaan ngalebetkeun kagiatan fisik, latihan, sareng kagiatan outdoor kana kahirupan anjeun. Upami asma anu diinduksi ku olahraga mangrupikeun perhatian, ngobrol sareng dokter ngeunaan pangobatan anu ngabantosan nyegah panyawat asma nalika anjeun aktip sacara fisik.

Nalika anjeun teu tiasa nyingkahan pemicu

Sababaraha pemicu umum pisan yén anjeun moal tiasa nyingkahanana. Lebu mangrupikeun conto anu saé. Jalma anu peka pisan kana debu bakal ngagaduhan waktos sesah pikeun nyingkahanana.

Dina hal ieu, dokter anjeun tiasa nyarankeun nembak alergi pikeun anjeun. Dokter anjeun bakal nyuntik sakedik alergen kana awak anjeun, sareng ku antukna awak anjeun bakal diajar mikawanoh éta sareng henteu némbalan sakumaha parah sapertos sakali. Perlakuan ieu tiasa ngirangan gejala asma anjeun nalika suar sareng tiasa ngajadikeun sababaraha pemicu langkung tiasa diatur.