Kumaha merangan panas ménopos

Eusina

• 1. Terapi ngagantian hormon
• 2. Pangubaran pikeun panas menopause
• 3. Pilihan alami
• Perawatan umum pikeun ngirangan panas ménopause
• Diét pikeun nyingkahan panas ménopause
• Pangubaran bumi sareng suplemén alami

Flashes panas mangrupikeun hiji gejala anu paling umum dina ménopause, anu timbul kusabab parobihan hormonal anu utama anu lumangsung dina awak awéwé. Kedip-kedip panas ieu tiasa muncul sababaraha bulan sateuacan leres-leres lebet ménopause sareng nembongan ujug-ujug dina sababaraha waktos sadidinten, beda-beda intensitasna masing-masing awéwé.

Sanaos aranjeunna lumrah pikeun tahapan kahirupan ieu, flash panas ogé teu raoseun sareng, maka, tungtungna mangaruhan kahirupan sapopoe sababaraha awéwé. Janten, aya sababaraha cara pikeun ngirangan ngarareunah ieu sareng mempermudah lebet kana fase kahirupan énggal ieu.

Pikeun milih pangobatan pangsaéna pikeun panas menopause, awéwé kedah konsultasi ka dokter kandungan na, babarengan sareng anjeunna, ngabahas sababaraha pilihan anu aya, anu tiasa dibéréndélkeun tina panggunaan pangobatan, dugi ka ngagantian hormon atanapi pilihan anu langkung alami, sapertos suplemén, tuangeun atanapi teas, contona.

1. Terapi ngagantian hormon

Terapi ngagantian hormon mangrupikeun pangobatan anu paling épéktip sahingga paling sering dianggo pikeun ngirangan ngarareunah menopause, khususna hot flashes. Dina jenis pangobatan ieu, awéwé éta ngalaman ngagantian éstrogén, anu produksi ku ovarium turun. Sanaos terapi sareng sababaraha résiko, sapertos paningkatan résiko kanker payudara, contona, sababaraha studi nunjukkeun yén awéwé dina umur 60 taun langkung ngagaduhan kaunggulan tibatan résiko.

Kusabab résiko anu aya hubunganana, terapi ngagantian hormon dikontéksikeun pikeun awéwé anu ngagaduhan riwayat sababaraha jinis kanker gumantung hormon, sapertos kanker payudara, indung telur atanapi uterus. Langkung ngartos kumaha Terapi ieu jalan sareng naon résiko na.

2. Pangubaran pikeun panas menopause

Upami awéwé éta henteu hoyong milih terapi hormon, anjeunna ogé tiasa nganggo narkoba pikeun ngébréhkeun panas ménopause. Nanging, pangobatan ieu ogé kedah diresepkeun ku dokter kandungan sareng, biasana, éta ngan ukur dianggo dina kasus dimana hot flashes mangaruhan kualitas kahirupan awéwé. Ieu kusabab, sadaya pangobatan tiasa gaduh sababaraha efek samping sareng, ku alatan éta, kedah dianggo waé upami aya manpaatna.

Sababaraha pangobatan anu tiasa dituduhkeun ku dokter diantarana:

• Paroxetine, Venlafaxine atanapi Escitalopram: mangrupikeun ubar antidepresan, tapi éta ogé ngabantosan ngagentos panas panas menopause. Biasana, éta dipaké dina dosis anu langkung handap tina anu dituduhkeun pikeun pengobatan déprési, tapi anu tiasa bénten-bénten masing-masing;
• Gabapentina: éta mangrupikeun ubar pikeun épilépsi sareng migren, tapi ogé ngirangan serangan panas nalika ménopause. Nanging, ubar ieu tiasa nyababkeun bobo teuing, janten, éta langkung seueur dianggo pikeun awéwé anu ngalaman kesang wengi, contona;
• Clonidine: mangrupikeun pangobatan pikeun tekanan darah tinggi anu, salian ti ngagentoskeun migren, ogé ngamungkinkeun pikeun ngirangan frékuénsi hot flashes di sababaraha awéwé.

Salaku tambahan, pikeun awéwé anu ngalaman intensitas panas kilat langkung ageung nalika wengi, kalayan seueur kesang wengi, dokter ogé tiasa nyarankeun panggunaan pangobatan pikeun ngabantosan anjeun bobo langkung saé, sapertos Zolpidem, Eszopiclona atanapi Diphenhydramine, salaku conto.

3. Pilihan alami

Salian ubar-ubaran sareng terapi ngagantian hormon, aya ogé sababaraha alternatif alami anu ngabantosan pikeun ngirangan frékuénsi hot flashes bahkan anu tiasa ngaleungitkeun lengkep panas ménopause, utamina dina kasus anu langkung ringan.

Dina alternatip alami, dimungkinkeun pikeun ngaidentipikasi sababaraha parobihan kabiasaan hirup anu tiasa ngabantosan, ogé parobihan diét sareng, masih, sababaraha ubar bumi anu tiasa dianggo nalika dinten ka dinten:

Perawatan umum pikeun ngirangan panas ménopause

Sababaraha perawatan paripolah anu tiasa ngabantosan ngarareunah panas menopause nyaéta:

• Maké baju hampang, katun, pikeun nyingkahan nambahan suhu awak;
• Inuman sakitar 2 liter cai sapoé, pikeun ngajaga awak hampang caian;
• Cegah tempat anu katutup sareng panas pisan, atanapi masihan leuwih sering dipake tinimbang tempat anu gaduh AC;
• Ilubiung dina kagiatan santai, sapertos yoga atanapi tapa, sabab ngirangan kahariwang, ngirangan kasempetan panas panas;
• Nginum inuman anu nyegerkeun, sapertos cai kalapa atanapi limun tiis, nalika gelombang panas datang;
• Hindarkeun ngaroko atanapi nginum inuman alkoholsabab tiasa ngarangsang penampilan panas.

Salaku tambahan, éta tiasa manpaat pikeun salawasna ngagaduhan kipas atanapi kipas portabel caket, ngajantenkeun anjeun tiis nalika gelombang panas dimimitian.

Diét pikeun nyingkahan panas ménopause

Dahareun mangrupikeun hal anu penting anu ogé tiasa ngabantosan pikeun ngirangan penampilan panas panas has ménopause. Awéwé dina tahap kahirupan ieu kedah masihan langkung resep kana konsumsi buah jeruk, sapertos jeruk, nanas atanapi jeruk keprok, ogé asupan siki rami sareng turunan kécap, sapertos tahu.

Salaku tambahan, penting pikeun ngahindaran tuang tuangeun anu beurat pisan, ogé ngirangan panggunaan tuangeun gula, asin atanapi lada. Tingali langkung seueur ngeunaan kumaha dahareun tiasa ngabantosan:

Pangubaran bumi sareng suplemén alami

Sababaraha pangubaran di bumi, ogé suplemén alami anu didamel tina pepelakan ubar, tiasa jauh pisan dina ngabantu mulangkeun karaharjaan awéwé ménopause. Sababaraha conto diantarana:

• Cohosh Hideung, atanapi cimicifuga: sababaraha studi nunjukkeun yén éta tiasa ngagentoskeun panas panas, tapi éta kedah ditingalikeun ku saurang ahli, sabab éta tiasa mangaruhan ati;
• Pycogenogén: éta mangrupikeun zat anu dicandak tina pines laut anu tiasa ngabantosan ngagentos rupa-rupa gejala menopaus, kalebet hot flashes;
• Dong Quai: éta mangrupikeun pepelakan anu penting pikeun kaséhatan awéwé, ngabantosan gejala PMS sareng ogé ménopause;
• Semanggi beureum: éta euyeub pisan ku fitokestrogén anu merangan intensitas sareng frékuénsi hot flashes.

Sanaos éta tiasa gaduh pangaruh anu nguntungkeun, pangubaran ieu sanés gaganti hidayah dokter sareng kedah salawasna dibahas sareng anu ahli. Salaku tambahan, sabab suplemén alami tiasa gaduh sababaraha épék dina awak, éta kedah salawasna dipandu ku naturopath anu ngalaman atanapi tukang ubar herbal, utamina pikeun terang dosis sareng waktos pangubaran.