Naon VLDL koléstérol sareng naon hartosna nalika éta tinggi
Eusina
VLDL, ogé katelah lipoprotein kapadetan pisan, ogé mangrupikeun jinis koléstérol goréng, sapertos LDL. Ieu kusabab nilai darah tinggi na ngakibatkeun akumulasi lemak dina arteri sareng pembentukan plak aterosklerosis, ningkatkeun résiko panyakit jantung.
Koléstérol VLDL dihasilkeun dina ati sareng ngagaduhan fungsi ngangkut trigliserida sareng koléstérol ngalangkungan aliran getih kanggo disimpen sareng dijantenkeun sumber énergi. Janten, kadar koléstérol tinggi sareng trigliserida akhirna ningkatkeun tingkat VLDL.
Diajar langkung seueur ngeunaan koléstérol.
Nilai référénsi
Ayeuna, teu aya konsensus kana nilai réferénsi VLDL sareng, ku alatan éta, nilaina kedah diinterpretasi kalayan tumut kana nilai LDL sareng trigliserida, salian ti hasil tina koléstérol total. Kieu kumaha ngartos hasil tés koléstérol.
Naha VLDL handap goréng?
Ngagaduhan tingkat VLDL anu handap henteu ngagaduhan résiko kaséhatan, sabab ieu ngandung hartos yén tingkat trigliserida sareng gajihna handap, anu nguntungkeun kasihatan jantung sareng saluran getih.
Résiko tina VLDL tinggi
Nilai koléstérol VLDL anu luhur ningkatkeun résiko tina pembentukan plak atheromatous sareng pembuluh darah, anu tiasa nyababkeun masalah sapertos serangan jantung, tekanan darah tinggi sareng stroke. Résiko ieu bahkan langkung luhur upami nilai LDL ogé luhur, sabab jenis koléstérol ieu ogé langkung resep kana serangan panyakit kardiovaskular.
Kumaha ngaunduh VLDL
Pikeun nurunkeun VLDL, anjeun kedah ngirangan kadar trigliserida sareng koléstérol dina getih anjeun, saatos diét rendah gajih sareng karbohidrat sareng beunghar kadaharan serat, sapertos dina tabel ieu:
| Naon anu kedah didahar | Naon anu henteu didahar atanapi hindaran |
| Hayam jeung lauk teu boga kulit | Daging beureum sareng tuang goreng |
| Susu skimmed sareng yogurt | Sosis, sosis, salami, bologna sareng daging daging |
| Kéju bodas sareng lampu | Susu lengkep sareng kéju konéng sapertos cheddar, catupiry sareng piring |
| Buah sareng jus buah alami | Minuman lemes sareng jus industri |
| Sayuran sareng sayuran, langkung saé atah | Dahareun siap beku anu beku, sup bubuk sareng bumbu sapertos batu tina daging atanapi sayuran |
| Sikina sapertos kembang matahari, flaxseed sareng chia | Pizza, lasagna, saos kéju, muih, roti bodas, manisan sareng cookie boneka |
Salaku tambahan, penting pikeun ngendalikeun beurat anjeun, ngalakukeun kagiatan fisik sacara rutin, sareng buka dokter sahenteuna sataun sakali pikeun nganilai kasihatan jantung anjeun sareng ningali kabutuhan nginum obat nurunkeun koléstérol.
Tingali tip pikeun nurunkeun kolesterol jahat sacara alami dina video ieu:
Tulisan Portal
Naha Aloe Vera mangrupikeun Pangobatan Épéktip pikeun Diabetes?
