Lengkah-demi-Lengkah Tahap Tiis-Tambihkeun Cara Nyageurkeun Gancang

Eusina

• Kumaha cara kuring nyepeng, sareng naon anu sering gejala tiis?
• Sabaraha lami teu tiis, sareng kumaha tahapan tiis?
• 2 nepi ka 3 Poé Saatos Inféksi: The Climb
• 4 nepi ka 6 Poé Saatos Terkenal: Puncak Gunung
• 7 nepi ka 10 Poé Saatos Terkenal: Turunan
• Dupi aya trik cageur tina tiis leuwih gancang?
• Kumaha carana abdi tiasa nyegah tiis di waktos salajengna?
• Review pikeun

Kantos ngarepkeun anjeun tiasa nyarios anu tiis pikeun ngan ukur tiis? Rata-rata Amérika kaserang dua atanapi tilu pilek per taun, numutkeun Pusat Pengendalian Panyakit (CDC). Sedengkeun aranjeunna nuju frustasi umum-sareng nular-kaayaan ieu sapertosna sapertos kepingan salju. Henteu aya dua anu sami.

"Henteu aya tahapan resmi anu tiis. Masing-masing pribadi sareng nuturkeun jalanna masing-masing. Sababaraha aya sababaraha jam, anu sanés sababaraha dinten atanapi bahkan minggu," saur Adam Splaver, M.D., ahli jantung di Hollywood, FL.

Tapi aya nyaéta sababaraha tren umum dina gejala tiis, garis waktos, sareng metode pangobatan. Ti "sabaraha lami teu tiis?" kana "kumaha kuring ngaraos langkung gancang?" kami spoke ka ahli médis pikeun pituduh lengkep pikeun (tarung deui ngalawan) tiis umum.

Kumaha cara kuring nyepeng, sareng naon anu sering gejala tiis?

Saloba satengah sadaya colds ngagaduhan sabab viral anu teu ditangtukeun. Sanajan saloba 200 virus bisa memicu tiis, nu culprits paling umum nyaéta galur rhinovirus nu. Éta akar sabab pikeun 24 dugi 52 persén tiis, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina Jurnal Asosiasi Médis Kanada. Coronavirus mangrupikeun galur sanés anu cukup umum di kalangan déwasa dina usum salju sareng mimiti usum semi.

"Tiis tiasa disababkeun ku seueur virus anu béda sareng teu tiasa diubaran ku antibiotik. Sabalikna tina sababaraha resep masarakat, éta henteu janten inféksi baktéri sareng henteu ngakibatkeun inféksi sinus, radang paru-paru, atanapi tikoro corétan," saur Christopher McNulty, DO, diréktur médis perawatan darurat pikeun DaVita Medical Group di Colorado Springs, CO.

Éta tiasa hésé pikeun ngabédakeun bédana tiis sareng flu, kumargi aranjeunna condong mogok sakitar waktos anu sami dina sataun-sareng awak anjeun teu ngagaduhan peringatan nalika virus influenza lebet. (Mun waé!) CDC nyebutkeun yén gejala flu biasana leuwih parna, kumaha oge, sarta bisa ngawengku chills sarta kacapean leuwih ekstrim. (Patali: Alergi Flu, Tiis, atanapi Usum Mangsa: Naon anu Ngaluarkeun Anjeun?)

Kadua virus colds sareng flu disebarkeun ku hubungan langsung sareng virus atanapi ku napas dina hawa anu parantos terkontaminasi ku tetesan anu dihijikeun sareng virus. Janten nalika jalma anu katépaan niup irungna, batuk atanapi beresin, teras nyabak kenop panto atanapi menu réstoran, contona, anjeun tiasa nyandak virus anu sami. Éta rhinovirus anu tahan lami tiasa ngagantung kirang langkung dua dinten, teras nginféksi langkung seueur jalma anu némpél objék anu sami.

Ti dinya, gejala tiis biasana muncul dua atanapi tilu dinten saatos virus asup kana awak anjeun.

"Tiis tiasa dimimitian salaku nyentak kana irung anjeun, tikoro anu corétan, batuk halus, nyeri sirah anu ngaganggu, atanapi parasaan kesel pisan. Virus mangaruhan mukosa anjeun, pelapis saluran napas anjeun, sareng ngingetkeun sistim imun anjeun anu aya ageung badé turun. Sistem imunitas anjeun mimiti ningkat serangan hama ieu, "saur Dr. Splaver.

Bahan kimia disékrésikeun anu ngaktifkeun réspon imun, anu nyababkeun "irung runny, batuk, sareng snot sareng dahak anu seueur teuing," tambah anjeunna.

Sanaos aranjeunna tiasa pikasieuneun, émut yén "seueur gejala tiis anu urang alami mangrupikeun réaksi awak pikeun ngabantuan dirina séhat deui," saur Gustavo Ferrer, M.D., diréktur program Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship di Aventura, FL. "Kemacetan sareng produksi mukus ngeureunkeun panyerang asing, batuk sareng bersin ngaluarkeun kontaminasi, sareng muriang ngabantosan sél imun anu langkung saé."

Sabaraha lami teu tiis, sareng kumaha tahapan tiis?

"Sabaraha lami gejala na janten manifest, ogé sabaraha lami aranjeunna, bénten-bénten ti hiji jalma ka jalma, gumantung kana kumaha individuna jaga diri sorangan. Henteu sadayana gejala aya dina unggal jalma. Sababaraha jalma anu gering sadinten, sedengkeun batur boga tiis salila saminggu atawa leuwih, Dr McNulty nyebutkeun. (Jadi, dina basa sejen, anjeun teu ngabayangkeun hal! tiis anjeun sabenerna bisa jadi leuwih goreng ti batur.)

Janten bari panjang tiis, gejala tiis, sareng faktor sanésna tiasa bénten-bénten, tahapan tiris umumna sapertos kieu, jelas Dr. McNulty:

2 nepi ka 3 Poé Saatos Inféksi: The Climb

Virus ngainféksi mémbran mukosa dina saluran pernapasan luhur, anu ngarangsang peradangan dina bentuk panas, beureum, nyeri, sareng bareuh. Anjeun tiasa perhatoskeun langkung rame sareng batuk nalika awak ngahasilkeun langkung lendir pikeun mayungan permukaan saluran pernapasan. Ieu ogé nalika anjeun paling tepa, janten cicing di bumi ti padamelan atanapi sakola sareng nyingkahan balaréa, upami mungkin.

4 nepi ka 6 Poé Saatos Terkenal: Puncak Gunung

Gejala tiis pindah nepi ka irung. Bengkak mémbran mukosa dina irung sareng sinus tambah parah. Pembuluh darah ngalegaan, nyandak sél getih bodas kana daérah pikeun ngalawan inféksi. Anjeun bisa jadi perhatikeun drainase nasal leuwih atawa bareuh, ditambah sneezing. Gejala tambahan kalebet nyeri tikoro (disababkeun ku kaleueutna lendir ngucur dina tikoro), muriang tingkat rendah, nyeri sirah kusam, batuk garing, sareng simpul limfa dina beuheung. Salaku kaleuwihan mukus jalan na ngaliwatan awak, Anjeun bisa manggihan sababaraha ngumpulkeun dina tabung ceuli, rada disrupting dédéngéan Anjeun.

7 nepi ka 10 Poé Saatos Terkenal: Turunan

Dina waktos anjeun ngahontal tahap akhir tina tiis, antibodi anu overpowering virus jeung gejala kedah mimiti ngalilindeuk. Anjeun masih tiasa ngadeteksi sababaraha kamacetan atanapi kacapean. Upami gejala tiis tetep dugi ka 10 dinten, tingali dokter anjeun.

Dupi aya trik cageur tina tiis leuwih gancang?

Ibu's Rx sup hayam sareng istirahat éta-sareng bijaksana, saur Dr. McNulty.

"Ngubaran gejala nyalira henteu nyingkat jalanna panyakit. Sajumlah cekap tina panilitian parantos dilakukeun pikeun produk over-the-counter pikeun nangtoskeun naha éta épéktip dina ngirangan panjang sareng parna tiis," saurna. "Anu paling penting nyaéta istirahat, hidrasi, sareng tuang tuangeun anu bergizi." (Patali: Kumaha Ngaleungitkeun Cahaya Tiis Gancang)

Séng (kapanggih dina produk kayaning Zicam), elderberries, bawang bodas umur, sarta vitamin C jeung D geus kabuktian dina sababaraha studi pikeun mantuan ngubaran gejala tiis, tapi panalungtikan diwatesan sarta euweuh sabenerna mantuan nyegah atawa ngalereskeun kaayaan viral.

Sareng kusabab panyabab viralna bénten-bénten, teu dipikaresep urang bakal gaduh vaksin tiis dina waktos sanésna, Dr. Splaver nambihan, "janten kanggo waktos ayeuna, urang ngan ukur kedah nyengir, tega, sareng batuk waé. Nya antukna bakal balik angkat. "

Nalika anjeun ngantosan éta, Dr.. Ferrer mangrupikeun proponén ageung pikeun perawatan anu rapih. "Ngabersihan irung sareng sinus anjeun - jalan masuk utama nalika kuman nyerang kana awak-tiasa ngabantosan pertahanan alam. Semburan irung alami sareng xylitol, sapertos Xlear Sinus Care, ngumbah irung sareng muka jalan napas tina kamacetan tanpa sensasi ngaduruk anu teu raoseun jalma ngalaman kalawan saline nyalira. Studi klinis némbongkeun yén xylitol ogé ngarecah koloni baktéri sarta nyegah baktéri ti nempel kana jaringan, sahingga awak keur nyeuseuh aranjeunna kaluar éféktif, "saur Dr. Ferrer. (Di dieu, 10 pangobatan bumi pikeun ngalawan deui tina gejala tiis sareng raos langkung gancang.)

Kumaha carana abdi tiasa nyegah tiis di waktos salajengna?

Dr Ferrer boga lima daptar luhur pikeun kumaha carana ngajaga colds hareup dina bay. (Di dieu, langkung seueur tip tentang kumaha carana ulah gering nalika usum tiris sareng flu.)

1. Kumbah leungeun anjeun mindeng sapanjang poé, utamana di tempat umum.

2. Inuman seueur cai, Kusabab éta faktor penting pikeun ngabantosan taktik pertahanan awak.

3. Dahar diet sehat pinuh ku vitamin pelindung jeung gizi. 12 pangan ieu kabuktosan naekeun sistim imun anjeun.

4. Nyingkahan riungan badag upami aya seueur kasus flu di daérah anjeun.

5. Batuk sareng bersin sacara higienis kana tisu, teras buang. Atanapi batuk sareng nyéh kana baju baju luhur anjeun pikeun nutupan sungut sareng irung anjeun.

Luhureun sadaya sejenna, inget yen "sharing teu paduli lamun datang ka colds," nyebutkeun Dr Splaver. "Langkung saé janten sopan nalika anjeun gering sareng ulah aya sasalaman sareng nyebarkeun cinta. Cicing di bumi sadinten atanapi dua dinten. Éta damel awak anjeun saé sareng ngajagi virus henteu nyebar."

Review pikeun