Tipe 1 sareng tipe 2 kolagén: kanggo naon sareng bédana

Eusina

• Kumaha cara nyandak suplemén kolagén
• Tipe 1 kolagén
• Kolagén tipe 2

Kolagén mangrupikeun protéin anu tiasa dipendakan dina kulit, jaringan sareng tulang sareng tanggung jawab masihan struktur, kateguhan sareng élastisitas dina kulit. Protéin ieu, nyatana, mangrupikeun sababaraha jinis protéin dina awak anu, nalika babarengan, ngabentuk kolagén khusus pikeun daérah sareng fungsi dina awak anu tangtu.

Salaku tambahan, kolagén ogé penting pisan pikeun ngajaga integritas otot, ligamén, urat sareng sendi, sareng tiasa dipendakan dina tuangeun sapertos daging sareng gelatin atanapi suplemén katuangan dina kapsul atanapi sachet.

Dina industri kosmétik, kolagén ogé tiasa dianggo dina krim pelembab pikeun mitigasi sepuh kulit.

Kumaha cara nyandak suplemén kolagén

Suplemén kolagén tiasa dicandak dina dua bentuk anu sanés, paling umum di pasar, dina bentuk jinis kolagén 1 sareng jinis kolagén 2. Kadua jinisna ngagaduhan bentuk sareng dosis anu béda-béda pikeun nyandak sareng tujuan anu béda, sahingga dianggap suplemén anu béda.

Henteu paduli jinis suplemén, penting pisan konsultasi sareng dokter sateuacan ngamimitian nganggo suplement, kusabab dosis anu cocog pikeun tiap masalah anu kedah diubaran kedah leres-leres diadaptasi.

Tipe 1 kolagén

Kolagén tipe 1, atanapi kolagén terhidolisis, mangrupikeun protéin anu diekstraksi tina tulang sareng tulang rawan sato, sapertos sapi sareng babi, akibat tina pecahan molekul protéin janten partikel anu langkung alit. Jenis kolagén ieu paling umum dina awak sareng kusabab diménsi sareng pasipatanana, langkung saé diserep dina peujit, dianggo pikeun:

• Ningkatkeun pageuh kulit;
• Nguatkeun sendi;
• Nguatkeun kuku sareng rambut;
• Ngabantosan dina pengobatan osteoarthritis;
• Bantosan dina prosés penyembuhan.

Dosis anu disarankeun nyaéta sakitar 10 g suplemén kolagén tipe 1 per dinten, biasana dina bentuk sachet, anu tiasa di candak kalayan tuang, pakait sareng vitamin C, sabab vitamin ieu ningkatkeun épék kolagén dina awak. Janten, disarankeun nyandak kolagén sasarengan sareng jeruk nipis atanapi jeruk contona. Sababaraha suplemén parantos kalebet vitamin C dina konstitusi, sapertos kolagén terhidrolisis ti Sanavita atanapi Cartigen C.

Penting pikeun diémutan yén dosis sareng panggunaan kedah disarankeun ku dokter, sabab rekomendasi suplementasi sareng jinis kolagén ieu nyaéta ngabantosan, dina kaseueuran kasus, dina pengobatan osteoarthritis.

Salaku tambahan pikeun suplemén, anjeun ogé tiasa ngadamel diét anu beunghar ku kolagén, tuang tuangeun sapertos beureum, daging bodas atanapi gelatin, salaku conto. Tingali deui kadaharan anu beunghar kolagén.

Kolagén tipe 2

Kolagén tipe 2, atanapi kolagén anu teu acan dipasangkeun, mangrupikeun komponén utama anu aya dina tulang rawan. Éta didamel tina prosés anu béda tibatan kolagén tipe 1, ngagaduhan presentasi anu béda sareng pasipatanana ogé. Dipasarkeun salaku kolagén tipe 2, tapi tiasa dipendakan aya hubunganana sareng jinis sanés, sapertos 3 sareng 4.

Jenis kolagén ieu dituduhkeun nalika dina panyakit sapertos:

• Panyakit gabungan otoimun, sapertos autoimun osteoarthritis;
• Peradangan sendi;
• Tatu rawan;
• Rematik Rheumatoid.

Dina panyakit ieu, awak nyalira ngakuan kolagén dina sendi salaku protéin asing sareng ngahasilkeun énzim anu ngancurkeun tulang rawan, sareng salaku akibatna, gejala panyakit ieu muncul.

Janten, salah sahiji cara pikeun ngabantosan awak pikeun ngaganti kolagén anu leungit dina tulang rawan sareng, utamina, pikeun meredihkeun gejalana, nyaéta panggunaan suplemén dumasar kana kolagén tipe 2, anu ngirangan peradangan dina kasus osteoarthritis sareng rematik sareng ningkatkeun kasihatan . tina mendi.

Jenis kolagén ieu dicandak dina dosis anu langkung handap dibanding jinis 1 kolagén, sakitar 40 mg, dina kapsul, sakali sapoé, sacara ideal dina lambung kosong.