Kumaha Selebriti Média Sosial mangaruhan Kaséhatan Méntal anjeun sareng Gambar Awak

Eusina

• Awak selebritis dina média sosial mangaruhan kumaha anjeun ningali awak anjeun sorangan.
• Komo koméntar anu anjeun tingali dina média sosial selebritis tiasa mangaruhan anjeun.
• Ieu bantosan ngeunaan cara meakeun média sosial selebritis bari ngajaga kapercayaan diri anjeun.
• Review pikeun

Média sosial parantos janten lingkungan anu langkung dramatis pikeun gambar awak dina sababaraha taun ka pengker, sareng selebriti parantos ngagaduhan pangaruh anu ageung kana peralihan ieu-pikeun hadé atanapi goréng. (Patali: Sakumaha Goréngna Facebook, Twitter, sareng Instagram pikeun Kaséhatan Méntal?)

Di hiji sisi, seueur selebriti anu masangkeun gambar Photoshopped sareng Facetuned sorangan anu ngagambarkeun standar kageulisan anu teu realistis.

Di sisi anu sanésna, seueur seleb anu ngagunakeun média sosial salaku platform pikeun ngabagi perjuangan gambar-awakna nyalira salaku cara pikeun duanana hubunganana sareng penggemarna sareng ngalawan deuingalawan standar henteu réalistis ieu. Bisi dina titik, Lady Gaga ngabela dirina "gajih beuteung" dina Instagram. Chrissy Teigen ngajelaskeun yén anjeunna henteu kaleungitan sadayana "beurat orok"na - sareng sigana moal nyobian. Demi Lovato ngagero wartawan pikeun nunjukkeun beuratna mangrupikeun hal anu paling paling pantes dicaritakeun ngeunaan dirina.

Tambih Deui, selebriti anu kasohor kirang sopan ngeunaan kumaha aranjeunna ngahontal bentukna—emh, Kim Kardashian sareng "flat tummy" tea - nuju disaurannu lain celebs pikeun pikaseurieun pisan aranjeunna.The Tempat Anu Saé'S Jameela Jamil dasarna parantos ngajantenkeun misi na pikeun nyungkeun dukungan diet selebritis. Kusabab sanaos aman pikeun nganggap yén Kim K ngagaduhan pasukan pelatih pribadi, koki, ahli diet, sareng ahli bedah plastik anu ngabantosan anjeunna ningali cara anu dilakukeun, tiasa gampang hilap yén nalika batur anu gaduh atribut fisik masarakat resep yén aranjeunna parantos mendakan cara gancang, gampang pikeun anjeun milarikawas aranjeunna.

Gemblengna, hal-hal janten langkung saé dina payuneun selebriti-sosial-média. Masih, ngonsumsi éta tiasa mangaruhan kana kumaha anjeun ningali awak sorangan, kumaha anjeun ningali awak batur, sareng naon anu anjeun pikaresepeun sacara umum. Éta henteu nyebatkeun anjeun kedah lirén nuturkeun celebs sapinuhna, tapi dibekelan ku kanyaho kumaha budaya média sosial selebriti mangaruhan anjeun — sadar sareng sadar — mangrupakeun konci. (Patali: Kumaha Ngalecehkeun Awak Anu Batur Tungtungna Diajar Kuring Henteu Ngahukum Badan Awéwé)

Awak selebritis dina média sosial mangaruhan kumaha anjeun ningali awak anjeun sorangan.

Naha anjeun sadar atanapi henteu, anjeun panginten ngabandingkeun diri anjeun sareng selebriti anu anjeun tingali dina sosial. "Éta lumrah — upami sering henteu séhat — pikeun manusa ngabandingkeun dirina sareng batur," saur Carla Marie Manly, Ph.D., psikolog klinis anu ngurus harga diri sareng citra awak, sareng panulisBungah Tina Sieun. Nalika poto "sampurna" para selebritis "sampurna" dilebetkeun kana titincakan salaku standar "idéal", jalma-jalma anu henteu tiasa ngahontal tingkat kasampurnaan anu saleresna henteu mungkin ieu sacara cicingeun (atanapi henteu-cicing-cicing) karaos éra sareng cacat, " manehna ngajelaskeun. (Patalian: Jumlah Selfies Anjeun Candak Bisa Mangaruhan Gambar Awak Anjeun)

Pangaruh nempo gambar selebritis dina gambar awak, utamana dina awéwé, well-documented dina panalungtikan. Dina salah sahiji studi anu paling kawéntar ngeunaan topik éta, panaliti nunjukkeun ka barudak sakola dasar gambar tina selebriti ipis atanapi modél. "Budak-budak éta pisan guyonan ngeunaan naon anu bakal dilakukeun ku aranjeunna pikeun katingalina sapertos gambarna, tapi budak awéwé nyarios sapertos 'Anjeun kedah henteu tuang' atanapi 'Anjeun kedah tuang teras muntang," jelasna Taryn A. Myers, Ph.D., korsi jurusan psikologi di Virginia Wesleyan Universitas sarta panalungtik awak-gambar.

Panaliti bahkan ningali kana naon anu kajantenan nalika anjeun leres-leres nyobaan katingalina sapertos selebriti: Hiji studi nunjukkeun yén budak awéwé umur sakola tengah langkung négatip dina hal gambar awak sareng paripolah tuang ku ngamanipulasi selfie nyalira tibatan ngan saukur ningali gambar média tradisional. Panaliti sanésna nunjukkeun yén ngeposkeun selfies ngajantenkeun awéwé langsung ngarasa hariwang.

Acan anu sanés mendakan yén budak awéwé ngabandingkeun dirina sareng gambar-gambar selebriti dina média sosial anu aya hubunganana sareng teu sugema awak-gambar sareng ngadorong ipis. (Narikna, éta teu bener keur budak lalaki.) "Jadi sacara umum, nempoan atawa ngeposkeun gambar bener bisa nyieun urang ngarasa goréng ngeunaan awak urang, sarta pangaruh ieu bisa jadi amplified pikeun poto selebritis," nyebutkeun Myers.

Sarta bari dulur bisa kapangaruhan kana sababaraha gelar, aya sababaraha anu utamana dipikaresep jadi négatip impacted ku selebritis tulisan média sosial. "Média sosial ngagaduhan dampak anu paling ageung pikeun jalma anu paling rentan, anu harga diri asalna tina kumaha batur nganggap atanapi ngabales aranjeunna sareng anu hoyong 'cocog,'" saur Adrienne Ressler MA, LMSW, spesialis gambar-awak sareng wakil présidén pamekaran profesional di The Renfrew Center Foundation. "Dinten ayeuna, kalayan acara realitas anu kasohor, urang tiasa ngabayangkeun yén, kalayan untung, saha waé tiasa janten selebriti." (Halo, #BachelorNation.) Kalayan kecap sanésna, upami saha waé anu tiasa janten selebritis, éta tiasa karasaeun sadayana.diharepkeun janten selebritis-pantes.

Komo koméntar anu anjeun tingali dina média sosial selebritis tiasa mangaruhan anjeun.

Henteu ngan ukur tulisan sareng gambar selebritis sorangan anu tiasa mangaruhan anjeun. Ningali selebriti anu di-trolled atanapi isin-isin dina koméntar média sosial tiasa ngajantenkeun anjeun langkung dipikaresep ngalakukeun éta ka batur-naha éta kajantenan IRL atanapi ngan ukur dina sirah anjeun. (Patali: Fitur Média Sosial Ieu Ngajantenkeun Langkung Gampang Ngajagi Ngalawan Komén Hateful sareng Ngadorong Kahadean)

Ieu sadayana hatur nuhun kana hal anu disebut téori pembelajaran sosial, saur para ahli. "Urang mindeng lalajo batur tur tingal kumaha konsékuansi tina paripolah maranéhanana nyaéta saméméh urang milih kalibet dina kabiasaan maranéhanana sorangan," ngécéskeun Myers. "Jadi lamun urang ningali batur nyieun komentar négatip ieu kalawan euweuh repercussions (atawa malah pujian atawa 'resep'), lajeng urang leuwih gampang kalibet dina kabiasaan maranéhanana sorangan."

Ayeuna, éta henteu kedah hartosna yén unggal jalma aktip silih troll silih sabab tingkah laku éta parantos dimodelkeun (sanaos kitubisa hartosna éta pikeun sababaraha jalma). Leuwih gampang, jalma mimiti trolling batur-jeung sorangan-mental. Hiji panilitian anyar ti Universitas McGill mendakan yén nalika awéwé kakeunaan conto-conto ngabahayakeun gajih selebritis, aranjeunna ngaraos ningkat kana sikep anu patali beurat négatip.

Panaliti ngagunakeun data tina survey online anu sayogi ti 2004 dugi ka 2015, ngaidentipikasi 20 kajadian anu ngahinakeun gajih anu béda-béda anu kajantenan dina média-sapertos waktos éta Scott Disick éra awak Kourtney Kardashian kusabab henteu balik deui ka beurat sateuacan kakandungan. (Ugh.) Teras, aranjeunna ngukur tingkat bias beurat implisit (atanapi réaksi peujit jalma kana kagemuk sareng ipis) dua minggu sateuacan sareng dua minggu saatos kajadian anu ngerakeun awak ieu. Para panalungtik noticed a spike dina sikep anti lemak implisit awéwé sanggeus unggal acara beurat-shaming, sarta beuki "notorious" acara, nu leuwih luhur spike. Ku kituna, naluri maranéhanana dirobah jadi condong kana bias beurat. Yikes.

Pikirkeun hal: Naha anjeun kantos nyarios ka diri anjeun, "Oh, aéh, éta leres-leres sanés baju sombong" ngeunaan batur? Atawa "Ugh, pakéan ieu sagemblengna ngajadikeun kuring kasampak gajih. Abdi teu kedah ngagem ieu "ngeunaansorangan? Pikiran-pikiran ieu henteu kaluar ti mana-mana, bahkan upami anjeun tetep nyalira, éta tiasa gaduh dampak kana kumaha anjeun ngubaran diri anjeun sareng kumaha anjeun ngadeukeutan sareng ngubaran awak jalma sanés. "Beuki urang aya dina ayana negativity na crudeness, familiarity na ngabalukarkeun urang meunang dipaké pikeun eta, meureun teu sadar manggihan eta ditarima, tapi ku pengulangan na leuwih sarta leuwih eta janten kirang ngareureuwas ka urang," ngécéskeun Ressler. (Patali: 6 Cara Akhirna Henteu Ngadu Ngeunaan Anu Saé)

Janten waktos salajengna upami anjeun mikirkeun émutan ieu, tanyakeun ka diri anjeun sorangan: "Dimana kuring ngagaduhan ideu ieu anu ngagaduhan awak sapertos kieu goréng? Dimana kuring terang yén baju kedah cocog sareng cara anu tangtu pikeun pujian?" Atawa malah, "Naha keur kuring ngalampirkeun jadi loba nilai kana penampilan fisik?" Nilai-nilai éstétika sareng budaya diet saumur hirup teu tiasa dileungitkeun sakedapan, tapi naroskeun status quo tiasa ngabantosan anjeun ngadeukeutan gambar awak anu langkung séhat sareng ngahindarkeun kontribusi kana fenomena budaya anu ngan ukur ngageterkeun jalma-jalma kusabab henteu katingalina. a IRL selebritis.

Dina catetan anu positif, sababaraha selebriti nyéépkeun waktos pikeun nelepon trolls sareng nunjukkeun kumaha, sanaos aranjeunna kasohor, koméntar batur masih mangaruhan aranjeunna.

Saatos jalma nyarios yén anjeunna katingali gendut dina acara kauntungan kanker, Pink keprok deui ku ngeposkeun screenshot aplikasi Catetan dina Twitter: "Sanaos kuring ngaku yén pakéan éta henteu dipoto sapertos kitu di dapur kuring, kuring ogé bakal ngaku yén kuring. Karasa geulis pisan. Nyatana, kuring ngarasa geulis. Ku kituna, jalma-jalma anu bageur sareng prihatin, punten ulah hariwang ngeunaan kuring. Abdi henteu hariwang ngeunaan kuring. Sareng kuring ogé henteu hariwang ngeunaan anjeun. Abdi henteu kunanaon, bagja sampurna, sareng awak kuring anu séhat, bageur sareng edan ngagaduhan waktos anu pantes pikeun dipésér. Hatur nuhun kana perhatosan anjeun. Cinta, cheesecake. "

Ieu bantosan ngeunaan cara meakeun média sosial selebritis bari ngajaga kapercayaan diri anjeun.

Nalika bentang média sosial selebriti parantos robih, masih seueur padamelan anu kedah dilakukeun. Sababaraha padamelan éta aya dina anjeun, pikeun nyéépkeun eusi média sosial selebritis ku cara ngajaga anjeun sareng gambar awak anjeun. (Patalian: Kumaha Blogger Ieu Sadar yén Positipitas Awak Henteu Salawasna Ngeunaan Cara Anjeun Tingali)

Maca literacy mangrupakeun konci. "Informasikeun ka diri anjeun ngeunaan kumaha gambar selebriti ieu dimanipulasi sanajan selebriti ngagaduhan pelatih pribadi, seniman makeup, sareng sajabana," nunjukkeun Myers. "Sareng sadar kumaha teu realistis pikeun nyobian nyumponan idéal éta salaku manusa normal."

Tetep média sosial dina tempatna. "Upami aya anu anjeun resep ngeunaan selebriti, perhatoskeun naon éta sareng perasaan anu anjeun pikagaduh — kabungah, kahoyong, sareng sajabana," saur Manly. "Perhatikeun yén anjeun henteu kedah ngalakukeun éta, ngagaleuh, atanapi nyobian 'janten'; anjeun ngan saukur tiasa perhatikeun yén anjeun ngahargaan hiji aspék kahirupan jalma sanés."

Mungkas siklus shaming. "Eureun nyauran diri anjeun nami négatip," naroskeun Ressler. "Nyekel diri iraha waé anjeun mendingan saha waé anjeun dina istilah anu kasar atanapi kritis. Kocapkeun diri, 'Éta sanés kuring.'"

Nempatkeun disonansi kognitif jalan. Disonansi kognitif hartina ngalaman pikiran atawa paripolah nu teu konsisten jeung kapercayaan normal Anjeun. "Dina hal ieu, éta bakal nyarios hal-hal anu anjeun resep ngeunaan awak anjeun tibatan hal-hal anu anjeun benci," jelas Myers. "Studi némbongkeun éta bener éféktif salaku cara pikeun merangan dissatisfaction awak sacara umum, sarta literatur tumuwuh nunjukkeun eta oge mantuan dina média sosial. Kuring keur pribadi ngalakonan ulikan dimana kuring boga awéwé nulis pernyataan positif ngeunaan boh awakna atawa hal. lian ti penampilan maranéhanana sarta masangkeun ka Instagram. Kuring manggihan yén sagala jenis pernyataan kognitif-disonansi éféktif dina ngaronjatkeun harga diri, utamana penampilan-patali harga diri, kitu ogé ngaronjatkeun mood ".

Review pikeun