Latihan Kardio Ieu Bakal Ngabentuk Abs Anjeun Dina Dina 30 Menit

Eusina

• Review pikeun

Ieu kelas ti Grokker pencét unggal inci tina inti Anjeun (lajeng sababaraha!) Dina satengah jam. Rahasia? Pelatih Sarah Kusch nganggo gerakan awak pinuh anu nangtang awak anjeun bari nyebatkeun kalori. Nyangka gerakan non-tradisional dina unggal pesawat, kaasup nangtung crunches gurat jeung planks kalawan keun. Oh, sareng gerakan ieu leres-leres bakal ningkatkeun denyut jantung anjeun, janten anjeun badé nyandak anduk.

Rincian Latihan

Mimitian ku pemanasan dinamis pikeun ningkatkeun aliran getih sareng ngajagi otot anjeun. Teras, angkat kana crunches gurat nangtung, squats nganggo taps toe, sareng squat walk-outs kalayan barisan, sareng ngaduruk abs anjeun ku klik flutter. Ganti kana kincir angin tanpa beurat, langkung seueur jongkok sareng crunches samping, papan sareng keran siku, sareng bentang laut pikeun nabrak denyut jantung anjeun. Robah pikeun ngahontal jeung narik, nangtung kickbacks, sarta sumo squats ka tiptoes pikeun glutes anjeun, lajeng nangtung crunch tinggi-dengkul, squats bangkong, sarta curtsies maju. Anjeun bakal rengse ngalakukeun squats kalawan jangkauan samping sarta plank kalawan tucks.

NgeunaanGrokker

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon diskon-langkung 40 persen éksklusif! Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung tiGrokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun