Cardio Fast Lane: Latihan Pelatih Arc 25-Menit

Eusina

• Review pikeun

Upami rutin kardio anjeun sadayana elliptical, sadaya waktos, buang awak anjeun bal kurva sareng Cybex Arc Trainer. "Mindahkeun suku anjeun dina pola bentuk sabit kirang tekanan dina tuur anjeun sareng dianggo hamstrings anjeun sareng glutes langkung hese tibatan gerakan lonjong," saur Angela Corcoran, diréktur pendidikan di Cybex Research Institute. "Éta tantangan tambahan ningkatkeun konsumsi oksigén anjeun sareng pembakaran kalori."

Salami rencana ieu, dirarancang ku Corcoran, anjeun bakalan gancang-gancang (targetkeun 100 dugi ka 120 léngkah per menit), ngarobih condong sareng résistansi sapanjang waktos. Ngalihkeun kelas nyaimbangkeun beban kerja antara imbit sareng pingping anjeun, bari nyaluyukeun tegangan nawiskeun mangpaat ngaduruk gajih tina latihan interval-dikurangan sprints. Ngantosan naon deui? Buru-buru ka mesin ieu sateuacan tukang gim anu sanés sadar kumaha endah pisan.

Pencét bagan di handap pikeun nyitak rencana ieu-sareng tong hilap ngaunduh daptar puter kardio anu cocog, kalayan lagu-lagu motivasi anu cocog sareng ketukan interval kardio ieu.

Review pikeun