Ngarang: Carl Weaver
Tanggal Nyiptakeun: 27 Pebruari 2021
Update Tanggal: 7 Juli 2025
Anonim
Yuk Latihan Menurunkan Berat Badan 30 Menit Dance Cardio Workout
Liwat Saurang: Yuk Latihan Menurunkan Berat Badan 30 Menit Dance Cardio Workout

Eusina

Upami rutin kardio anjeun sadayana elliptical, sadaya waktos, buang awak anjeun bal kurva sareng Cybex Arc Trainer. "Mindahkeun suku anjeun dina pola bentuk sabit kirang tekanan dina tuur anjeun sareng dianggo hamstrings anjeun sareng glutes langkung hese tibatan gerakan lonjong," saur Angela Corcoran, diréktur pendidikan di Cybex Research Institute. "Éta tantangan tambahan ningkatkeun konsumsi oksigén anjeun sareng pembakaran kalori."

Salami rencana ieu, dirarancang ku Corcoran, anjeun bakalan gancang-gancang (targetkeun 100 dugi ka 120 léngkah per menit), ngarobih condong sareng résistansi sapanjang waktos. Ngalihkeun kelas nyaimbangkeun beban kerja antara imbit sareng pingping anjeun, bari nyaluyukeun tegangan nawiskeun mangpaat ngaduruk gajih tina latihan interval-dikurangan sprints. Ngantosan naon deui? Buru-buru ka mesin ieu sateuacan tukang gim anu sanés sadar kumaha endah pisan.


Pencét bagan di handap pikeun nyitak rencana ieu-sareng tong hilap ngaunduh daptar puter kardio anu cocog, kalayan lagu-lagu motivasi anu cocog sareng ketukan interval kardio ieu.

Review pikeun

Iklan

Pikaresepeun

Gejala inféksi rahim, sabab sareng perlakuan

Gejala inféksi rahim, sabab sareng perlakuan

Infék i dina rahim tia a di ababkeun ku viru , jamur, baktéri areng para it anu tia a kaala ék ual atanapi ku abab henteu aimbangna mikrobiota kelamin awéwé orangan, aperto ka...
Naon atony uterus, naha kajadian éta, résiko sareng cara ngubaran

Naon atony uterus, naha kajadian éta, résiko sareng cara ngubaran

Atoni rahim pakait areng kaleungitan kamampuan rahim pikeun ngontrak aato nganteurkeun, anu ningkatkeun ré iko perdarahan po tpartum, nempatkeun kahirupan awéwé dina ré iko. Kaayaa...