Menu Gamers: Terang naon anu kedah didahar nalika gimna henteu bérés

Eusina

• Naon anu kedah didahar nalika di buruan
• Naon anu kedah dijauhan

Jalma anu parantos lami cicing di komputer maénkeun kacenderungan pikeun tuang tuangeun siap-siap kalayan seueur gajih sareng gula, sapertos pizza, kiripik, cookies atanapi soda, sabab gampang didahar, sareng ngamungkinkeun kaulinan, khususna online, teraskeun tanpa lirén. Tapi aya alternatif anu séhat anu ngajaga pamuter waspada, henteu lapar sareng éta ogé raoseun sareng gancang, tapi éta jajanan anu langkung séhat, sapertos buah-buahan anu déhidrasi sanés kiripik, atanapi kéju tibatan pizza.

Janten upami anjeun gamer sareng hoyong ngajantenkeun gimna langkung pikaresepeun, tonton video ieu sareng parios tip-tip ieu sareng anu sanés kanggo gaduh gim online anu langkung séhat:

Naon anu kedah didahar nalika di buruan

Sababaraha alternatif anu gancang, gampang sareng ngeunah nyaéta:

• Coklat hideung, anu sakedik gula sareng daun otak aktip;
• Popcorn, anu tiasa disiapkeun gancang dina gelombang mikro sareng cara anu séhat. Diajar kumaha nyiapkeun popcorn séhat tanpa minyak;
• Buah anu dikeringkeun, anu mangrupikeun alternatif anu séhat pikeun kiripik kentang atanapi jajanan sanés anu beunghar uyah sareng gajih;
• Kéju Polenguinho cahaya, beunghar protéin sareng kalsium;
• Buah-buahan, sapertos cau, nginum buah atanapi buah garing, contona, anu masihan énergi sareng henteu kéngingkeun panangan anjeun kotor;
• Bar séréal gula rendah, anu tiasa disiapkeun di bumi, sateuacan ngamimitian pertandingan, contona. Kieu kumaha nyiapkeun bar séréal anu séhat di bumi.

Salaku tambahan, kade ulah hilap nginum cairan. Salaku alternatip pikeun soda, anjeun tiasa nyiapkeun cai sareng madu sareng jeruk nipis, anu salain pelembab, ogé nyayogikeun énergi pikeun awak.

Naon anu kedah dijauhan

Anjeun kedah nyingkahan tuangeun lemak atanapi tuangeun gula, sapertos pizza, kiripik, cookies, kéju konéng atanapi anu sanés jajanan digoréng atanapi diolah teuing sareng hindarkeun inuman sapertos soda atanapi bir, sabab salian ti ngarusak kaséhatan, éta ogé tiasa ngalambatkeun anjeun.

Salaku tambahan, urang kedah ulah aya anu lami cicing di payuneun komputer, pikeun nyingkahan masalah paningali sareng nyeri otot, janten disarankeun sering istirahat nalika leumpang atanapi manjang. Tingali sababaraha latihan manjang pikeun nyeri tonggong.