Naha Cai Kaktus Saé kanggo Anjeun?

Eusina

• Fakta gizi
• Mangpaatna
• Beunghar antioksidan anti radang
• Bisa ngabantosan maag lambung
• Mangpaat kulit
• Mangpaat sanésna
• Tindakan pancegahan
• Kumaha cara ngadamel cai kaktus
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Cai kaktus mangrupikeun inuman pangénggalna anu nyampak di pasar minuman alami, disamping inuman anu didamel tutuwuhan sapertos cai kalapa sareng jus lidah buaya.

Kaseueuran cai kaktus didamel ku meres jus tina buah pink anu caang tina pir biang, atanapi nopal, kaktus. Kusabab kitu, cai kaktus nyaéta warna pink tibatan jelas.

Inuman sacara alami handap kalori sareng gula sareng beunghar nutrisi sareng antioksidan anu ningkatkeun kaséhatan. Salaku tambahan, éta sering dipasarkeun ka atlit, sabab ngandung éléktrolit anu tiasa ngabantosan hidrasi.

Cai kaktus tiasa ogé dianggo pikeun perawatan kulit, sareng seueur produk kageulisan sareng kosmétik anu ngandung éta.

Sababaraha mérek cai kaktus sayogi, sareng gampang ngadamel anjeun nyalira nganggo buah pir bijil sareng sababaraha barang dapur umum.

Tulisan ieu marios cai kaktus, kalebet kontén gizi, manpaatna, sareng kumaha cara ngadamelna.

Fakta gizi

Kusabab éta didamel tina buah kaktus pir anu biang, cai kaktus ngandung sakedik gula sareng sababaraha nutrisi.

Hiji cangkir (240 ml) cai kaktus ngandung ieu ():

• Kalori: 19
• Protéin: 0 gram
• Gajih: 0 gram
• Karbohidrat: 4 gram
• Serat: 0 gram
• Magnésium: 4% tina Nilai Harian (DV)
• Kalium: 3% tina DV

Sadaya karbohidrat dina cai kaktus anu teu diasupan aya dina bentuk gula alami anu aya dina pir biang.

Nanging, mérek tangtu ngandung gula anu ditambih, maka ku sabab éta, langkung seueur kalori.

Cai kaktus ogé ngandung magnésium sareng kalium, dua mineral anu ngabantosan ngatur kasaimbangan cairan, kontrol otot, sareng fungsi jantung ().

Salaku tambahan, magnésium ngagaduhan seueur peran anu sanés dina awak, kalebet ngadukung kaséhatan imun sareng tulang sareng nurunkeun résiko anjeun tina kaayaan kronis sapertos panyakit jantung sareng diabetes tipe 2. Nanging, seueur jalma henteu cekap tina mineral ieu ().

Babarengan nutrisi ieu, cai kaktus ngandung sababaraha antioksidan anu ningkatkeun kaséhatan anu aya dina pir biang.

Cai kaktus kirang gula sareng kalori, tapi mérek tertentu tiasa ngandung gula tambahan. Inuman ogé ngandung magnesium, kalium, sareng antioksidan.

Mangpaatna

Studi sato sareng tabung uji parantos nunjukkeun yén cai kaktus ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan, sanaos langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos kumaha mangaruhan manusa.

Beunghar antioksidan anti radang

Kaktus pir anu biang ngandung sababaraha antioksidan, sapertos betanin, betacyanin, sareng isorhamnetin, anu aya hubunganana sareng seueur manpaat kaséhatan (,,,).

Sanyawa anu kuat ieu tiasa ngabantosan karusakan sélulér anu disababkeun ku molekul radikal bébas anu ngabahayakeun ().

Radikal bébas mangrupikeun sanyawa teu stabil anu jalma kakeunaan ngalangkungan prosés biokimia alami, tuangeun, cai, sareng hawa. Dina tingkat luhur, aranjeunna setrés awak sareng nyababkeun peradangan kronis, anu tiasa nyababkeun kaayaan sapertos diabetes tipe 2 sareng panyakit jantung ().

Untungna, antioksidan dina pir biuk tiasa nétralkeun sanyawa anu ngabahayakeun ieu, sareng éta ogé anti-radang (,).

Sapertos kitu, nginum cai kaktus anu didamel nganggo pir anu beunghar antioksidan tiasa ningkatkeun seueur parameter kasihatan.

Salaku conto, dina ulikan 2-minggu di 22 lalaki, suplement sareng sakitar dua per tilu cangkir (150 ml) jus pir anu beunghar antioksidan unggal dintenna ningkat pamulihan otot pas-latihan bari ngirangan trigliserida, tekanan darah, koléstérol total, sareng LDL (goréng) koléstérol ().

Bisa ngabantosan maag lambung

Salah sahiji manpaat anu paling ngajangjikeun tina pir biang nyaéta poténsialna pikeun nyageurkeun maag lambung sareng ngubaran kaayaan anu disebut ulcerative colitis (UC), anu dicirikeun ku peradangan sareng maag dina peujit ageung.

Sababaraha panilitian nyatet yén suplemén sareng jus pir bijil ngalambatkeun tumuhna borok lambung dina beurit. Épék anti-maag anu kuat panginten disababkeun ku antioksidan betanin (,).

Panilitian anu sami dina beurit mendakan panurunan karusakan peujit ti UC saatos ngalangkungan jus pir biang ().

Nanging, manpaat ieu teu acan katénjo ka manusa, sareng peryogi langkung seueur panilitian.

Mangpaat kulit

Pir bijil ogé ngagaduhan sababaraha manpaat pikeun kulit.

Numutkeun kana sababaraha panilitian sato sareng tabung uji, ngalarapkeun ekstrak pir biang langsung kana kulit ngabantosan ngirangan karusakan akibat kakeunaan panonpoé anu kaleuleuwihi (,,,).

Salaku tambahan, sababaraha studi beurit nyatet yén ekstrak pir biang laju nyageurkeun tatu sareng maéhan baktéri anu ngabahayakeun (,,).

Salajengna, ekstrak pir biang tiasa ngabantosan ngirangan ayana parut ().

Mangpaat sanésna

Kaktus pir anu biang parantos lami dianggo salaku perlakuan alami pikeun kaayaan sapertos diabetes tipe 2, kabebeng, nyeri, sareng bahkan nongkrong. Nyatana, sababaraha panilitian sato ngadukung klaim ieu ().

Cai kaktus kadang disebut-sebut salaku ubar hangover, sareng sababaraha studi sato nunjukkeun yén pir biuk ngirangan karusakan ati disababkeun ku alkohol sareng racun ati sanésna (,,,).

Salaku tambahan, pir biang parantos kabuktosan pikeun ngirangan kadar gula getih dina beurit kalayan diabetes tipe 2 (,).

Sumawona, dina studi sato sareng tabung uji, kaktus pir biang ngirangan sembelit, ningkat toko beusi getih, ngaraoskeun nyeri, sareng maéhan sél kanker (,,,).

Kaseueuran manpaat ieu dikredit kana antioksidan dina pir bijil ().

Nanging, langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun pikeun ngabuktoskeun klaim ieu.

Salaku tambahan, seuseueurna tina panilitian ieu dilakukeun nganggo ekstrak pir biang anu kentel pisan, janten naon waé pangaruh kaséhatan tina cai kaktus bakal kirang kuat.

Pir bijil beunghar antioksidan sareng tiasa ngabantosan maag lambung sareng ningkatkeun kaséhatan kulit, sareng sababaraha manpaat poténsial sanés. Nanging, diperyogikeun langkung seueur panilitian manusa.

Tindakan pancegahan

Cai kaktus ilaharna didamel tina buah kaktus pir anu biang. Kusabab pir biick tiasa gaduh épék laksatif, cai kaktus tiasa nyababkeun diare atanapi masalah gastrointestinal sanés dina sababaraha urang ().

Sumawona, dosis tinggi tina pir biick tiasa ngirangan kadar gula getih. Janten, nyandak éta digabungkeun sareng pangobatan nurunkeun gula-gula tiasa ngakibatkeun hypoglycemia, kaayaan bahaya anu dicirikeun ku kadar gula darah rendah (,).

Sabalikna, sababaraha inuman cai kaktus ngandung gula tambihan. Kaleueuran gula anu ditambihkeun dina diet tiasa nyababkeun nambahan beurat, diabetes tipe 2, sareng panyakit jantung (,).

Anjeun kedah ngawatesan asupan gula tambahan anjeun kirang ti 10% kalori sapopoe anjeun, sanaos ngawatesan kana 5% atanapi kirang langkung saé. Coba pilih inuman cai kaktus anu henteu ngandung gula tambihan ().

Upami anjeun ngagaduhan masalah ngeunaan cai kaktus, diskusikeun sareng panyawat kasihatan anjeun.

Cai kaktus tiasa gaduh pangaruh jeda dina sababaraha urang. Upami anjeun nginum obat nurunkeun gula-gula, anjeun kedah ulah nginum cai kaktus sajumlah ageung, sabab éta tiasa ngirangan kadar gula getih anjeun teuing.

Kumaha cara ngadamel cai kaktus

Ngadamel cai kaktus di bumi mangrupikeun prosés anu cukup saderhana. Anjeun peryogi bahan sareng barang ieu:

• panci
• cheesecloth a
• péso
• cai
• 1-2 buah kaktus pir biang
• gula atanapi pangamis (opsional)

Upami anjeun panén buah pir anu seger, anjeun kedah nganggo sarung tangan kulit pikeun ngajagi leungeun tina tulang tonggong panjang sareng runcing anu tumuh dina daun kaktus.

Nanging, anjeun panginten tiasa mendakan bungbuahan pir anu biang di toko kelontong lokal atanapi pasar patani.

Turutan léngkah ieu di handap pikeun ngadamel cai kaktus di bumi:

1. Lereskeun ngumbah bungbuahan pir biuk sareng motong tungtung na, teras keureut satengahna diaméterna tanpa motong satengahna.
2. Bawa cai kana kulub dina panci, teras tambahkeun buahna kana cai ngagolak. Tutup sareng ngirangan janten sakedik. Ngidinan buah-buahan ngarendos 45 menit dugi ka 1 jam, atanapi dugi ka lembut. Angkatna tina cai sareng ngantepkeun janten tiis.
3. Tempatkeun cheesecloth dina mangkok atanapi cangkir. Sendok daging buah pir anu biang tina kulitna sareng kana cheesecloth.
4. Ngidinan cairan tina buah pikeun nyaring ngaliwatan cheesecloth sareng kumpulkeun dina mangkok atanapi cangkir. Anjeun tiasa mereskeun cheesecloth pikeun ngagancangkeun prosés ieu.
5. Pilihan, anjeun tiasa nambihan gula atanapi pangamis kana jus kaktus anjeun. Upami cai kaktus kentel teuing kuat pikeun raos anjeun, kantun cai na turun.

Jus kaktus kedah disimpen dina kulkas sareng tiasa disimpen dugi ka 3 dinten.

Sakumaha seueur cai anu tiasa dikaluarkeun tina pir anu biang gumantung kana ukuranana sareng kumaha lemesna nalika masak.

Gampang ngadamel cai kaktus di bumi ngan ukur nganggo buah pir pir sareng sababaraha alat dapur umum. Cai kaktus buatan anjeun tiasa didinginkan dugi ka 3 dinten.

Garis handap

Cai kaktus didamel tina buah kaktus pir biang.

Éta rendah kalori sareng gula bari nyayogikeun nutrisi sareng antioksidan.

Kusabab eusi antioksidan cai kaktus, éta tiasa ngabantosan peradangan, borok lambung, sareng seueur masalah sanés.

Upami anjeun milari inuman anu unik sareng alami sareng sababaraha kauntungan kaséhatan anu ngajangjikeun, anjeun tiasa mésér cai kaktus anu henteu manis - sapertos produk ieu - di toko-toko pilihan sareng online.