Latihan Butt Hilary Duff Sumpah Ku

Eusina

• Review pikeun

Upami anjeun masih ngahubungkeun Hilary Duff sareng Lizzie Mcguire, anjeun nuju ngajual aktris sacara pondok pondok. Usia 28 taun ngartikeun ulang ancaman tilu kali ku nembak usum katilu Bungsu, ngagedékeun putra balita salaku indung tunggal, sareng olahraga sapertos pro. Di dieu, anjeunna ngabagi kumaha anjeunna nyaimbangkeun éta sadayana-sareng ngatur pikeun nyolong-nyolong pikaresepeun ogé.

Wangun:Anjeun damel sareng Stella Artois pikeun ngamimitian kampanye "Host One to Remember". Kumaha anjeun nyaimbangkeun bade pesta usum panas sareng tetep séhat?

HD: Jelas éta sadayana ngeunaan kasederhanaan. Kuring boga waktu teuas jeung éta-I'm not a one drink kind of girl! Sareng hésé pikeun milih tuangeun anu pas pikeun pasangkeun sareng alkohol nalika anjeun ngaruksak. Saur anjeun kedah milih dinten anjeun. Abdi gaduh umur opat taun, janten kuring resep kaluar sapeuting saminggu sareng panginten hiji wengi di sabtu minggu. Hésé khususna di New York City-anjeun hoyong gaduh sagelas anggur atanapi bir nalika tuang siang, teras anjeun badé tetep dijaga. Kuring ngan pastikeun kuring tuang séhat salami saminggu sareng pencét gim pikeun nyaimbangkeun.

Wangun:Aya tip kanggo ngungkulan hangover?

HD: Kuring teu bener boga hangovers jadi loba deui, tapi kuring nyoba ngan nyokot neunggeul, tur meunangkeun ngaliwatan eta pangalusna kuring bisa jeung kopi jeung cai. Abdi sanés jalma anu teu puguh anu tiasa cicing di ranjang sadinten, janten kuring mastikeun kuring gugah isuk-isuk sareng pencét gim sareng éta ngajantenkeun kuring langkung saé.

Wangun:Naon tuangeun idéal anjeun pikeun nyapasangkeun sareng bir upami anjeun hosting pésta?

HD: Kuring cicing di LA sareng urang gaduh cuaca anu saé sapanjang taun, janten kuring resep ngahibur di luar di bumi sareng masak pikeun réréncangan. Salah sahiji karesep kuring anu kuring kantos ngadamel sababaraha kali nyaéta hayam bawang bodas madu. Sanés kaséhatan, henteu anu goréng, tapi henteu anu alus ogé. Tapi nalika kuring ngahibur, abdi henteu nyobian séhat pikeun babaturan kuring. Aranjeunna tiasa angkat kéngingkeun éta di tempat sanés. Abdi hoyong tuangeun abdi raos saé sareng jalma-jalma ngaraosan diri. Kuring ogé nyieun tanggal Bacon-dibungkus nu boneka jeung krim kéju. Kuring condong anggang pisan, janten kuring bakal ngadamel sate sareng sayuran atanapi nempatkeun rok steak sareng ninggang sababaraha nanas; Kuring teu ngarasa goréng ngeunaan éta. Abdi ngawangun dapur luar di imah kuring di LA sareng kuring henteu tiasa ngantosan ngadamel hayam rotisserie dina tandur.

Wangun:Naon jinis tuangeun anu anjeun tuang nalika anjeun henteu ngahibur?

HD: Dina akhir minggu, kuring bakal tuang nyiapkeun sababaraha hal anu kuring tiasa bungkus sareng kuring sareng siapkeun dina saminggu. Kuring bakal ngadamel barang ageung tina quinoa sareng sangu coklat, atanapi hayam sareng steak dicincang. Terus kuring bakal mawa sababaraha arugula sareng ngadamel salad kalayan sadayana. Abdi badé bawa alpuket sareng jeruk nipis sareng uyah laut atanapi buah kanggo snack. Sareng saprak aya tempat jus di unggal juru di New York, sakapeung kuring bakal nampi kocok protéin salaku gaganti tuangeun.

Wangunna: Naon favorit anjeun go-to protein shake?

HD: Kuring bakal nempatkeun sababaraha buah beri, yoghurt Yunani, mentega nut, sareng bubuk bodas endog anu kuring mésér di Whole Foods-Abdi leres-leres kana éta sareng nganggo éta tibatan bubuk protéin biasa. Sareng jus héjo karesep kuring anu kuring damel sorangan nyaéta bayem, romaine, seledri, cilantro peterseli, apel, pir, sareng cau sareng lemon.

Wangun:Anjeun nyarios ka kami dina wawancara panutup anjeun taun ka tukang yén anjeun resep nyampur éta sareng latihan anjeun. Naon anu sapertos regimen anjeun ayeuna?

HD: Syuting di New York ayeuna, latihan kuring parantos robih, tapi kuring mendakan palatih anu saé pisan di Soho Strength Lab. Nalika kuring angkat ka dinya, kuring ngalakukeun seueur squats, kettlebells, deadlift, sareng bal bal ubar. Terus kuring pencét master stair atanapi treadmill pikeun kardio. Abdi ogé nuju nganggo tukang ngagiring akhir-akhir ieu; Kuring sacara harfiah ampir puked dinten séjén dina eta! (Di dieu, latihan rowing full-awak pikeun ngaduruk ton crap kalori.) Salajengna, abdi hoyong pisan nyobian sababaraha kelas anyar kawas AKT na Orangetheory-Kuring make aplikasi MindBody nu mere Anjeun jadwal sadaya kelas favorit anjeun.

Wangun:Aya tren kabugaran sanés anu anjeun leres-leres resep ayeuna?

HD: Muhun, abdi geus ngalakukeun némbak peuting, jeung kamari kuring ngan teu hayang ngaliwatan cobaan indit ka gim saméméh kuring kudu indit ka set. Janten kuring latihan mini bodyweight di kamar kuring sareng ngerjakeun kesang! Kuring ngan ukur gerak sorangan-kuring ngalakukeun 200 jack jumping, pushups, triceps, dips, sareng squats. Kuring ogé tungtungna terang yén ngaluncurkeun suku kuring penting pisan. Kuring nyimpen roller busa handapeun ranjang kuring sareng éta ngarobah kahirupan kuring.

Wangun:Naha anjeun resep bentukna anjeun?

HD: Kuring pondok sareng bakal janten gal kurva, kecuali kuring ngan ukur mutuskeun henteu tuang deui, anu sanés pikaresepeun (atanapi séhat!) Pilihan. Kuring ngan kuat. Abdi saé sareng kumaha kuring katingali. Kuring boga suku anu kuat. Abdi ibu janten abdi tiasa ngalungkeun budak kuring sareng teras-terasan sareng anjeunna sadinten, sareng kuring resep éta. Tangtosna sok aya hal anu kuring ngarepkeun kuring tiasa ngarobih atanapi ningkatkeun, tapi kuring resep kana suku anu kuat sareng awak kuring. Kuring ngagaduhan awak senam-kuring henteu kantos janten awéwé super ceking. abdi ngan ukur hoyong kuat sareng ngaraos raoseun. (Patali: Khloe Kardashian ngabagi naha anjeunna resep bentukna!)

Wangun:Naha aya bagian awak anu anjeun paling reueus?

HD: Abdi parantos damel jadi teuas dina bum kuring akhir-akhir ieu! Kuring geus ngalakukeun gélo, gélo, jumlah squats kalawan beurat beurat, sarta deadlifts weighted sarta thrusts hip. Éta pisan kagok dilakukeun sabab dasarna anjeun ngageuleuykeun hawa, tapi upami aranjeunna tiasa dianggo, kuring bakalan dilakukeun. Éta sacara harfiah robih sadayana butt- Abdi kantos gaduh butut anu saé sareng sababaraha daging di dinya tapi ngajantenkeun langkung luhur tibatan éta, janten kuring resep éta.

Wawancara ieu parantos diédit sareng dikondensasi.

Review pikeun