Kumaha Awéwé Ieu Kaleungitan 85 Pound sareng Tetep Pareum salami 6 Taun

Eusina

• Review pikeun

Upami anjeun nuturkeun Britney Vest di Instagram, anjeun sigana bakal ningali gambar anjeunna damel sareng babaturan, nyobian resep anyar, sareng dina dasarna, hirup paling séhat. Ampir hésé dipercaya yén ampir dalapan taun ka pengker, anjeunna beuratna 250 pon sareng tuang seueur tuang sampah.

"Ngadégdég, kuring henteu pernah paduli kana cara kuring katingali, tapi sadayana anu aya di sakuriling kuring prihatin kana kasihatan kuring sareng kumaha kabiasaan tuang kuring bakal mangaruhan masa depan kuring," manehna nembé ngawartoskeun Wangunna.

Kolot sareng nini Britney bakal nyobaan nyogokna ku artos, kado, sareng baju kanggo ngadorong anjeunna supados lungsur beurat sareng liren ngadahar snack sateuacan tuang-sareng nalika anjeunna guha sareng icalan sapasang pon di ditu di dieu, mangtaun-taun, beurat na teraskeun mun spike.

"Anéh sabab kuring saéstuna budak leutik aktip," saur Britney. "Kuring maénkeun maén bal, ngojay dina tim ngojay sapanjang taun, angkat ka kelas latihan sareng indung kuring, tapi kuring boro-boro kaleungitan beurat." Indung Britney mimiti mikir yén Britney ngagaduhan kaayaan médis anu nyababkeun beurat awakna nepi ka dataran tinggi, tapi saatos sababaraha ujian tiroid, janten jelas yén kabiasaan tuang na anu goréng anu jadi masalah. (Anjeunna tuang tuangeun anu sering diolah.) Indung sareng nini na parantos nyobaan sapertos Atkins sareng Weight Watchers, tapi henteu lami-lami macet.

Hal janten parah nalika Britney lulus ti paguron luhur. "Kuring ngagaduhan padamelan anu munggaran sareng badé kaluar sareng batur-batur unggal dinten kanggo tuang siang," saur anjeunna. "Saatos damel, abdi badé angkat ka happy hour sareng angkat atanapi angkat tuangeun deui kusabab kuring capé teuing masak." (Patali: 15 Séhat Séhat, Alternatif Séhat pikeun Sampah Sampah)

Dugi ka kabogohna ngadamel komentar ngeunaan beurat anjeunna yén hal-hal tiasa ditingali pikeun anjeunna. "Tina sadaya jalma dina kahirupan kuring, kabogoh kuring dina waktos éta mangrupikeun jalma anu henteu kantos masihan kuring karep ngeunaan beurat kuring," saur Britney. "Anjeunna bakal salawasna nampi kuring pikeun naon anu kuring aya, teras dina hiji dinten anjeunna nyauran kuring pikeun nempatkeun sababaraha pon tambahan. Cenah anjeunna bosen kuring kaleuleuwihan beurat. Kuring ambek pisan sareng kami tungtungna putus akhir minggu éta , tapi kuring ogé sedih sareng bingung. "

Butuh waktos Britney sakedap deui pikeun putus, tapi pas manehna kaluar tungtung anu sanés, anjeunna tungtungna sadar yén anjeunna hoyong ngarobih nya. "Kuring hudang hiji énjing sareng nyarios yén cekap cekap," saur Britney. "Éta ayeuna atanapi henteu kantos."

Anjeunna angkat ka kulawarga sareng réréncangan na pikeun anu munggaran, nyungkeun bantosan. "Ieu mangrupikeun léngkah anu ageung pikeun kuring," saur Britney. "Saumur hirup kuring, jalma-jalma parantos nyarioskeun naon anu kuring kedah lakukeun ngeunaan awak kuring. Tapi ieu mangrupikeun kahiji kalina kuring nyandak inisiatif sareng ngajaga tanggung jawab ka diri kuring."

Anjeunna ngamimitian ku angkat ka Watchers Beurat deui tapi mayar kanggo anu pertama kalina. "Aya hal ngeunaan henteu hoyong artos anu diusahakeun ku anjeun janten limbah," saur Britney. "Éta mangrupikeun motivator utama pikeun kuring. Upami kuring curang dina tuang atanapi pasamoan rapat, kuring henteu ngan ukur ngalakukeun gangguan haté, kuring miceunan artos-sareng salaku desainer grafis kuring henteu cekap miceunan sapertos anu."

Britney ogé ngamimitian jurnal-ngajaga log rinci ngeunaan sagala anu anjeunna nempatkeun dina awakna. "Kuring masih ngalakukeun ieu ayeuna," saur anjeunna. (ICYDK, nuturkeun diet über-restrictive biasana ngakibatkeun bingeing.)

Saatos tilu bulan nuturkeun Beurat Pangawas, Britney mimiti ngenalkeun sababaraha latihan kana rutinitas mingguanna. "Unggal dinten babaturan sakamar kuring anu lami bakal angkat ka gym sareng naroskeun ka kuring naha kuring badé angkat sareng anjeunna," saur anjeunna. "Kuring sok nyarios henteu dugi ka hiji dinten kuring mutuskeun pikeun enya."

Britney mimiti angkat sababaraha dinten saminggu sareng ngalaksanakeun naon waé anu raoseun. Akhirna, anjeunna mimiti ngaji ogé, tapi anjeunna henteu nuturkeun rencana anu ketat sareng henteu terang naon anu paling cocog pikeun awakna.Kanggo diajar langkung seueur, anjeunna mutuskeun pikeun nyewa palatih pribadi, anu ngabantosan anjeunna ngawangun yayasan latihan anu padet. "Kuring gaduh sababaraha pangalaman sareng angkat beurat tapi henteu kantos terang sabaraha éta leres-leres tiasa ngarobih sareng ngawangun awak anjeun," saur anjeunna. "Gaduh palatih ngajar kuring pisan sareng masihan kabébasan pikeun naroskeun. Kuring panasaran kana latihan-latihan tinangtu sareng naon anu kuring kedah kerjakeun sareng sabaraha kardio anu kedah dilakukeun. Saatos tilu bulan kuring ningali paningkatan anu ageung dina awak kuring sareng dirasa endah pisan. "

Salami sataun satengah payun, Britney ngagaduhan hiji tujuan: konsistensi. "Nalika kuring mimiti kaleungitan seueur beurat, kuring mimiti ningali seueur kaleuwihan kulit di sekitar beuteung sareng pinggul kuring," saur anjeunna. "Kuring terang yén kuring badé hoyong operasi panyabutan kulit, tapi gugup ngeunaan waktos pamulihan sareng ragrag deui kana kabiasaan lami kuring. Janten kuring nyéépkeun waktos pikeun mastikeun yén gaya hirup anyar kuring tetep sakumaha mungkin. Kuring jangji ka diri kuring yén upami kuring ngalaman operasi, éta bakalan anu terakhir anu kuring kantos atosan. " (Patali: 8 Cara Latihan mangaruhan Kulit Anjeun)

Saatos ngahontal beurat gawang na 165 pon, Britney parantos dioperasi panyabutan kulitna. Saatos sakitar opat minggu waktos pamulihan, anjeunna balik deui sareng henteu kantos ningali deui ti saprak éta. "Kuring teraskeun nuturkeun Pamiarsa Beurat sakedap saatos pastikeun leres-leres kuring badé tetep dina jalur anu leres, tapi akhirna disapih," saur anjeunna. "Dinten ayeuna kuring nuturkeun aturan 80/20 dimana kuring sering tuang saé, tapi henteu kantos janten scoop és krim (atanapi dua) nalika kuring resep." (Éta leres: Imbang mangrupikeun hal anu pangsaéna pikeun anjeun tiasa lakukeun pikeun kaséhatan sareng kabugaran anjeun.)

Britney sks yén pola pikir pikeun ngantepkeun na tetep 85 pon salami genep taun ka pengker. "Jalma naros ka kuring sadaya waktos naon anu kuring lakukeun pikeun leungit sadayana beurat ieu sareng kuring béjakeun yén éta sadayana gumantung kana konsistensi sareng kasaimbangan," saur anjeunna. "Ngan kumargi anjeun henteu ningali parobihan di luar langsung henteu hartosna yén aya anu henteu kajantenan. Anjeun kedah tetep milih pilihan anu leres, unggal dinten, kanggo waktos anu lami sareng pamustunganana, éta bakal janten wirahma anjeun- hal anu anjeun tiasa tahan. "

Review pikeun