Brie Larson Bagikeun Cara Pikaresepna Pikeun De-Stress, Upami Anjeun Ngaraos Liwat, Teuing

Eusina

• Review pikeun

Perasaan saeutik stressed kaluar poé ieu? Brie Larson ngarasa anjeun, jadi manehna datang nepi ka daptar 39 téhnik relief stress béda anjeun bisa coba - sarta lolobana ti maranéhanana bisa kalayan gampang dipigawé dina hitungan menit katuhu dina kanyamanan di imah anjeun.

Dina video anyar dina saluran YouTube na, éta Kaptén Marvel béntang muka ngeunaan parasaan hariwang anu anjeunna nuju bajoang akhir-akhir ieu, sareng kumaha anjeunna ngungkulan aranjeunna. "Aya dinten-dinten kuring karaos pisan ku panik, kuring henteu terang naon anu kedah dilakukeun," saur anjeunna.

Tapi Larson ogé nyandak waktos dina pidéo na pikeun mikawanoh hak istiméwa anu dipimilikna salaku selebritis. Kalayan kaistiméwaan éta, jelasna, datang kana aksés kana pakakas sareng sumber daya anu tangtu anu sanés anu sanés kedah ngabantosan aranjeunna tina stres (pikir: gym bumi, terapi, jst.).

Janten, dina nyumponan daptar cara-cara de-setrésna, Larson nyarios yén anjeunna ditujukeun pikeun ngan ukur nyertakeun saran anu gratis atanapi relatif murah, sareng éta tiasa dilakukeun bari aman jarak sosial di bumi atanapi caket. (ICYMI, Larson ogé ngabagi kumaha anjeunna ngalaksanakeun pamutahiran diri di 2020.)

Daptarna kalebet sababaraha kagiatan Zen-inducing anu jelas - tapa, yoga, olahraga, nyéépkeun waktos di alam, sareng ngebon, contona - sareng sababaraha pilihan konyol, sapertos maca abjad ka tukang, ningali pidéo Bob Ross, nyobian seuri tanpa mesem , sarta ningali sabaraha lila anjeun tiasa kacapi. Larson bahkan nganjurkeun nyobian pijet diri sareng nganggo roller giok kanggo ngaleupaskeun ketegangan dina ramo anjeun. Anjeunna henteu ngungkabkeun anu pasti, tapi FTR, anjeun tiasa mendakan seueur gilinding giok dina Amazon dina sahandapeun $20. (Sareng ieu pituduh léngkah-léngkah anjeun pikeun masihan diri di bumi.)

Tip salajengna Larson sigana rada nyiksa: mandi tiis. Sedengkeun Larson ngagaleuh éta salaku cara pikeun nyéépkeun (sacara harfiah?) Sareng de-setrés, pancuran anu tiis ogé tiasa ngabantosan kulit anjeun ngajaga kalembaban alami na, Jessica Krant, M.D., saacanna ngawartosan Wangunna. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén mandi tiis memang bisa mantuan ngangkat haté anjeun, jadi Larson bisa janten kana sesuatu ku naséhatna.

Teu karasa mandi tiis? Larson ogé nyarankeun mandi haneut pikeun ngabantosan anjeun bersantai nalika anjeun setrés. Tangtosna, upami anjeun jalma mandi sacara fitrah, anjeun parantos terang kumaha meredihna bakal tilelep kana bak mandi saatos dinten anu setrés sareng setrés. Pikeun anu teu dikenal, mandi tiasa ngabantosan ngatur tekanan getih anjeun (nenangkeun anjeun ti jero ka luar), ngasah pikiran anjeun, sareng nyetél anjeun dina wengi anu damai. (Langkung seueur di dieu: Naha Mandi tiasa Langkung Sehat tibatan Mandi)

Journaling mangrupikeun salah sahiji cara anu dipikaresep ku Larson pikeun tenang nalika masa setrés. Nyerat émutan anjeun, utamina anu mimiti énjing, tiasa ngabantosan anjeun langkung raoseun, fokus, sareng hadir sadidinten. Sanaos anjeun ngan ukur nyatet sababaraha garis di ditu di dieu nalika anjeun asa kabebanan, jurnal tiasa ngabantosan anjeun pikeun langkung seueur hubungan sareng naon anu anjeun, sacara pribadi, kedah janten vérsi anu pangsaéna pikeun anjeun dina dinten anu ditangtoskeun. (Tingali: Kunaon Journaling Mangrupikeun Ritual Isuk anu Kuring Teu Tiasa Nyerah)

Henteu paduli naon anu ngabantosan anjeun nalika tenang, Larson ngingetan pemirsa yén setrés mangrupikeun bagian anu normal dina kahirupan. Anu paling penting, anjeunna ngajelaskeun, nyaéta milarian cara pikeun ngatasi setrés anu leres-leres dianggo anjeun, sorangan. "Pidéo ieu aya salaku cara pikeun ngabagi [sareng] ngobrolkeun kaséhatan méntal urang," saur Larson.

Tonton pidéo lengkep di handap pikeun langkung seueur cara Larson pikeun ngaleungitkeun setrés:

Review pikeun