Diet BRAT: Naon Éta sareng Naha Éta Gawé?

Eusina

• Naon Diet BRAT?
• Naon anu anjeun tiasa tuang dina diet BRAT
• Kumaha nuturkeun diet BRAT
• Nalika ngémutan diet BRAT
• Naha diét BRAT épéktip?
• Iraha milari bantosan
• Perlakuan anu sanés
• Tetep hidrasi
• Nyingkahan tuangeun anu tangtu
• Pangobatan anti-diaréal
• Probiotik sareng prebiotik
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

BRAT mangrupikeun akronim anu singkatan tina cau, sangu, apel, sareng roti bakar

Baheula, pediatrik bakal nyarankeun diet BRAT pikeun ngubaran masalah burih dina murangkalih.

Ideu na nyaéta kadaharan anu hambar, gampang dicerna ieu tiasa ngagampangkeun gejala masalah lambung sareng ngirangan jumlah tai anu dihasilkeun.

Kiwari, para ahli yakin yén diet BRAT panginten sanés pilihan anu pangsaéna pikeun ngarawat masalah lambung.

Tulisan ieu ngajajah panilitian anu aya di tukangeun diet BRAT sareng épéktipitasna pikeun ngubaran panyawat lambung sareng masalah.

Naon Diet BRAT?

Diét BRAT diwangun ku hambar, kadaharan serat rendah sareng sering disarankeun pikeun ngubaran masalah lambung, panyawat pencernaan, sareng diaré (,).

Pediatrik sacara historis nyatakeun diét BRAT pikeun murangkalih anu ngalaman diaré ().

Naon anu disatujuan pangan ieu? Éta sadayana hambar sareng disangka gampang dina beuteung.

Nempel ka aranjeunna saatos kaayaan lieur, utah, sareng diare tiasa ngabantosan anjeun langkung raos langkung gancang.

Sedengkeun diét BRAT tiasa ngabantosan pikeun durasi anu pondok, aya résiko anu aya hubunganana sareng diet anu handap serat, protéin, sareng gajih pikeun waktos anu langkung lami.

Diét BRAT mangrupikeun serat rendah, rencana tuang tuang hambar anu dianggo pikeun ngubaran panyawat lambung. Sedengkeun ngabantosan pikeun durasi anu pondok, aya résiko anu aya hubunganana sareng nuturkeun diet ieu kanggo waktos anu lami.

Naon anu anjeun tiasa tuang dina diet BRAT

Sababaraha dokter nunjukkeun yén diét hambar bénten sareng diét BRAT.

Tapi seuseueurna satuju yén anjeun tiasa tuang langkung ti ngan ukur cau, apel, nasi, sareng roti bakar dina diet BRAT.

Koncina nyaéta tuang tuang hambar anu lembut dina burih.

Kadaharan anu ditampi pikeun didahar dina diet BRAT dianggap bahan beungkeutan, hartosna éta serat kirang sareng tiasa ngeureunkeun birit ku nguatkeun tai anjeun ().

Kadaharan hambar anu sanés kalebet:

• kurupuk
• séréal asak, sapertos oat atanapi krim gandum
• lemah cai
• jus apel atanapi soda datar
• kaldu
• kentang pindang atanapi dipanggang

Jalma kedah nyingkahan tuangeun anu "henteu hambar" dina pola makan ieu. Éta kalebet:

• susu sareng susu
• naon-naon anu digoréng, gajih, gajih, atanapi lada
• protéin, sapertos steak, daging babi, salmon, sareng sardin
• sayuran atah, kalebet sayuran héjo salad, batang wortel, brokoli, sareng kembang engkol
• bubuahan asam, sapertos buah beri, anggur, jeruk, jeruk nipis, sareng jeruk nipis
• inuman panas pisan atanapi tiis
• alkohol, kopi, atanapi inuman sanés anu ngandung kafein

Diét BRAT diwangun ku tuangeun rendah serat anu lembut dina burih, sapertos cau, sangu, apel, roti bakar, kurupuk sareng kaldu hayam. Kadaharan anu henteu hambar kedah dihindari.

Kumaha nuturkeun diet BRAT

Pitunjuk anu didukung ku panilitian terbatas aya dina cara nuturkeun diet BRAT persis, tapi rekomendasi pikeun rencana 3 dinten leres-leres aya.

Dina 6 jam mimiti panyakit anjeun, anjeun panginten badé ngalangkungan katuangan sadayana.

Pasihkeun lambung anjeun sésana sareng ngantosan tuang dugi ka utah sareng diaré parantos lirén pisan.

Sedengkeun anjeun ngantosan tuang, cobian nguseup kana popsicle atanapi és chip sareng cai inuman atanapi inuman olahraga.

Ieu bakal ngabantosan ngagentos cai sareng éléktrolit anu ical salaku akibat tina panyawat anjeun.

Coba pikeun nambihkeun cairan anu jelas kana diet anjeun - sapertos cai, jus apel, sareng kaldu sayuran atanapi hayam - dina 24 jam munggaran saatos gering.

Upami gejala anjeun balik, lirénkeun nginum cairan anu jelas sareng antosan sababaraha jam sateuacan nyobian deui.

Dina dinten ka dua, mimitian nuturkeun diet BRAT. Diét ieu ngawatesan sareng henteu seueur ngandung gisi, janten anjeun moal hoyong cicing di dinya langkung lami tibatan diperyogikeun.

Dina dinten ka tilu saatos panyawat anjeun, anjeun tiasa ngamimitian lalaunan nambihan katuangan normal kana tuangeun upami anjeun raoseun.

Dimimitian ku hal-hal sapertos endog anu asak lemes, buah sareng sayuran anu diasakan, sareng daging bodas, sapertos hayam atanapi kalkun.

Anu penting nyaéta nuturkeun isyarat awak anjeun. Upami anjeun tuang seueur teuing rupa-rupa teuing, gejala anjeun tiasa balik.

Teu aya pedoman resmi pikeun diet BRAT. Hiji rencana diét 3 dinten ngenalkeun deui awak anjeun kana diet biasa ngalangkungan katuangan hambar saatos panyakit lambung.

Nalika ngémutan diet BRAT

Diét hambar sapertos diét BRAT dirancang pikeun ngabantosan anjeun tina masalah beuteung.

Jalma ogé tiasa nganggo diet dina kaayaan anu sanés, sapertos saatos operasi, dimana pencernaan hipu bakal nguntungkeun ().

Baheula, panyadia kasehatan nyarankeun diét BRAT pikeun ngabantosan kolot ngatur gastroenteritis akut dina murangkalih (5).

Nanging, rekomendasi Amérika Akademi Pediatrics (AAP) ayeuna henteu ngadukung éta.

Diét BRAT henteu kedah dianggo pikeun ngirangan beurat badan, sabab kurang nutrisi pikeun panggunaan jangka panjang.

Upami anjeun ngalaman seueul, lieur, diare, atanapi utah, naroskeun ka dokter upami diét BRAT tiasa dianggo pikeun anjeun.

Diét BRAT dirancang pikeun ngabantosan anjeun tina masalah beuteung tapi henteu disarankeun deui pikeun Orok.

Upami anjeun ngalaman perhatosan lambung, tanyakeun ka dokter upami diét BRAT tiasa dianggo pikeun anjeun.

Naha diét BRAT épéktip?

Dokter nganjurkeun diét BRAT kapungkur, tapi panginten henteu janten pilihan anu pangsaéna.

Sanaos dukungan anékdot, aya kurangna panalitian ngeunaan épéktipitas diet BRAT.

Saatos taun-taun dukungan, AAP henteu nyarankeun deui diét ieu pikeun murangkalih sareng murangkalih murangkalih (6).

Éta sabab diét mangrupikeun larangan sareng henteu masihan awak cekap protéin, mikronutrién, sareng makronutrién kanggo penyembuhan.

Sanaos henteu aya uji coba klinis dina diet BRAT, sababaraha studi ngeunaan kumaha kadaharan anu kalebet dina diet BRAT mangaruhan diare.

Pisang, salaku conto, ngagaduhan aci anu tangtu disebat pektin anu saé kanggo saluran pencernaan ().

Pisang ogé ngagaduhan kalium, anu tiasa ngabantosan nyerep cai sareng éléktrolit ().

Tinjauan sistematis ti taun 2019 mendakan yén bubur cau héjo tiasa ngabantosan ngirangan birit sareng kabebeng dina murangkalih ().

Panilitian 2016 mendakan yén sup béas sacara épéktip pisan pikeun nyampurkeun diarr akut di murangkalih ().

Sedengkeun hasil ieu ngajangjikeun, aranjeunna moal tiasa nangtoskeun naha diét anu diwangun ku ukur pangan hambar anu épéktip sareng aman nalika nyampurkeun masalah beuteung.

Keterbatasan diét BRAT tiasa nyababkeun langkung cilaka tibatan anu saé.

Dina hiji panilitian usang, panaliti mendakan yén 2 minggu dina diet BRAT tiasa nyababkeun kurang gizi parah sareng masalah médis anu sanés di barudak (11).

Kasus ieu diaku ekstrim, sareng kajian na henteu ayeuna.

Tapi henteu aya panilitian lanjutan anu nalungtik salajengna efektivitas diet BRAT.

Dinten ieu, AAP nyarankeun nyoco murangkalih diét saimbang pas aranjeunna nuju saé, sareng ngarawat atanapi masihan rumus kakuatan pinuh ka murangkalih.

Pikeun déwasa sareng murangkalih, diét BRAT sigana langkung saé tibatan tuang henteu tuangeun pisan. Éta sanés sanés solusi jangka panjang anu ngabantosan.

Tujuanana nya éta pikeun balik deui ka diet normal gancang-gancang, sanaos birit anjeun tetep, pikeun nyingkahan kakurangan gizi.

Panilitian anu langkung seueur diperyogikeun pikeun nangtoskeun naha diét BRAT mangrupikeun solusi anu ngabantosan pikeun jalma anu ngagaduhan masalah lambung.

Upami anjeun ngalaman kasulitan beuteung sareng hoyong nyobian diet BRAT, ngobrol sareng dokter anjeun.

Sedengkeun panilitian nunjukkeun cau sareng sangu tiasa ngabantosan diare, teu aya uji coba klinis anu nalungtik tuangeun BRAT.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun nangtoskeun naha diét BRAT mangrupikeun solusi anu aman sareng épéktip pikeun ngubaran masalah burih.

Iraha milari bantosan

Upami anjeun henteu langkung saé saatos 24 jam diét BRAT, janjian sareng dokter anjeun.

Anjeun ogé kedah nganjang ka dokter upami anjeun sering ngalaman diare atanapi parna.

Gejala anjeun tiasa janten tanda gastroenteritis viral, anu biasana henteu meryogikeun pangobatan médis.

Tapi aya kaayaan sanés anu nyababkeun gejala anu sami sareng meryogikeun perlakuan médis. Salaku conto, gejala anjeun tiasa disababkeun ku:

• bakteri
• parasit a
• pangobatan tangtu
• teu sabar dahareun
• masalah sanés anu panginten peryogi perawatan médis langsung

Malah lamun pikir anjeun ngan ukur ngagaduhan bug burih, anjeun bakal hoyong ngahubungi dokter anjeun upami anjeun diare langkung lami ti 2 dinten atanapi upami anjeun ngaraos dehidrasi.

Gejala dehidrasi kalebet:

• sungut garing
• haus
• kirang sering kiih
• kacapean, kalemahan, atanapi pusing

Telepon ogé dokter anjeun upami anjeun ngalaman nyeri beuteung atanapi rektum parah, tinja getih atanapi hideung, atanapi muriang langkung ti 102 ° F (38.8 ° C).

Kalayan murangkalih alit sareng murangkalih, anjeun kedah nyauran dokterna upami utah atanapi diare tetep ngan ukur 1 dinten.

Upami anjeun henteu langkung saé saatos 24 jam diét BRAT atanapi upami orok anjeun ngalaman utah atanapi birit ngan ukur 1 dinten, janjian sareng dokter anjeun.

Kaayaan médis anu langkung serius panginten tiasa tanggel waler.

Perlakuan anu sanés

Salaku tambahan pikeun ngarobih diét anjeun, aya hal-hal sanés anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan pamulihan anjeun tina bug beuteung.

Tetep hidrasi

Dehidrasi mangrupikeun komplikasi poténsial serius diaré ().

Inuman cairan anu jelas sapertos:

• cai
• kaldu
• inuman olahraga
• jus apel

Replenishing éléktrolit ogé mangrupakeun ide nu sae.

Anjeun tiasa nyobian inuman éléktrolit over-the-counter (OTC), sapertos Pedialyte (ogé sayogi dina bentuk popsicle) atanapi bahkan nyobian nginum cai kalapa, Gatorade atanapi Powerade.

Balanja inuman éléktrolit, kalebet Pedialyte.

Nyingkahan tuangeun anu tangtu

Nengetan tuangeun anu anjeun tuang. Sababaraha katuangan panginten langkung hésé pikeun lambung anjeun dicerna, nyababkeun birit.

Sedengkeun para ahli henteu nyarankeun diet BRAT salaku solusi jangka panjang pikeun burih anjeun kesel, anjeun panginten masih hoyong nyingkahan gorengan, gajih, atanapi tuangeun lada sababaraha dinten.

Nyingkahan alkohol sareng kafein ogé tiasa ngabantosan.

Pangobatan anti-diaréal

Taroskeun ka dokter ngeunaan pangobatan anti-diaréal, sabab tiasa parah atanapi masker sabab anu nyababkeun diare anjeun.

Aya seueur pilihan loker anu aya online. Pangobatan ieu tiasa ngabantosan ngirangan jumlah épék anu anjeun gaduh.

Aranjeunna moal ngabantosan anjeun upami diaré disababkeun ku:

• bakteri
• parasit a
• masalah médis séjén

Éta ogé henteu aman pikeun murangkalih.

Probiotik sareng prebiotik

Dahar saluran usus anjeun baktéri anu saé kalayan probiotik tiasa ngabantosan anjeun langkung gancang.

Galur anu disarankeun pikeun diaré nyaéta Lactobacillus GG jeung Saccharomyces boulardii. Hiji studi 2015 mendakan yén duanana galur tiasa ngabantosan ngirangan durasi panyawat ku 1 dinten ().

Balanja pikeun probiotik. Anjeun tiasa mésér probiotik dina bentuk kapsul atanapi cair.

Probiotik ogé aya dina pangan anu difermentasi, sapertos yogurt sareng kombucha.

Serat anu beunghar prebiotik ogé tiasa nguntungkeun kumargi prebiotik ngabantosan tuang baktéri usus ().

Serat ieu tiasa dipendakan dina:

• akar chicory
• Yerusalem artichoke
• kacang polong
• buah beri
• cau
• bawang
• gandum
• bawang bodas

Cara séjén pikeun ngubaran bug burih anjeun kalebet tetep terhidrasi, nyingkahan katuangan anu tangtu, nginum obat anti-diaréal, sareng ngonsumsi prebiotik sareng probiotik.

Taroskeun ka dokter sateuacan nyandak ubar atanapi suplemén.

Garis handap

Diét BRAT henteu didukung ku panilitian, tapi éta tiasa janten transisi anu ngabantosan pikeun tuang langkung seueur deui pangan saatos panyakit lambung.

Anjeun panginten hariwang ngeunaan tuang deui saatos ngalaman masalah lambung, tapi déhidrasi saleresna mangrupikeun perhatian anu paling ageung.

Telepon dokter anjeun upami anjeun:

• gaduh sungut garing
• gaduh haus kaleuleuwihi
• lirén ngompol sakalian
• ngarasa capé, atanapi ngagaduhan kalemahan atanapi pusing

Dehidrasi tiasa ngancam kahirupan upami teu dirawat.

Pastikeun nguseup cairan sareng cobian ngenalkeun tuangeun pas anjeun tiasa sabar.

Padahal diét BRAT henteu dirojong ku panilitian, cau, kentang, sareng sisikian asak sapertos sangu atanapi gandum tiasa ngabantosan anjeun langkung gancang.

Pas anjeun sanggup, tuang rupa-rupa, diet saimbang pikeun mulangkeun tingkat gizi sareng énergi anjeun sacara umum.