Naha Boron naekeun Tingkat Téstostéron atanapi Ngubaran ED?

Eusina

• Naha boron dianggo salaku suplement pikeun naekeun téstostéron?
• Naha boron dianggo pikeun ED?
• Mangpaat boron séjén pikeun lalaki
• Efek samping tina nginum boron tambahan
• Sakumaha seueur boron kanggo paningkatan téstostéron atanapi ED
• Nyandak

Boron mangrupikeun unsur alami anu aya dina jumlah ageung dina deposit mineral di bumi di panjuru dunya.

Ieu seueur dianggo dina aplikasi industri sapertos fiberglass atanapi keramik. Tapi éta ogé aya dina seueur hal anu anjeun tuang. Éta aman pikeun anjeun sapertos uyah méja. Sareng anjeun tiasa kéngingkeun 3 miligram (mg) unggal dinten ngan ukur ku ngadahar apel, nginum kopi, atanapi ngémutan sababaraha kacang.

Boron ogé panginten ngagaduhan peran konci dina nyaluyukeun produksi alami awak anjeun téstostéron sareng estradiol, jinis éstrogén.

Pamakéan ieu parantos ngadamel sababaraha gelombang di antara jalma-jalma anu disfungsi ereksi (ED) atanapi téstostéron rendah. Tapi nalika aya sababaraha bukti boron tiasa mangaruhan tingkat ED atanapi téstostéron, éta henteu jelas sabaraha leres-leres ngabédakeunana.

Hayu urang terang naha éta leres-leres tiasa dianggo salaku téstostéron atanapi suplemén ED, éta kamungkinan efek samping, sareng manpaatna.

Naha boron dianggo salaku suplement pikeun naekeun téstostéron?

Jawaban pondok, saderhana pikeun patarosan ieu nyaéta enya. Tapi hayu urang bahas naon anu saur sains nyata.

Numutkeun kana literatur boron anu diterbitkeun dina IMCJ, nginum dosis boron 6-mg ngan saminggu ngagaduhan mangpaat sapertos kieu:

• ningkatkeun metabolisme total téstostéron dina awak anjeun, anu dianggo pikeun seueur fungsi anu patali séks
• ningkatkeun tingkat téstostéron gratis ku ampir 25 persén
• ngirangan jumlah estradiol ampir satengah
• ngirangan indikator peradangan, sapertos interleukin sareng protéin C-réaktif, langkung ti satengah
• ngamungkinkeun langkung téstostéron gratis pikeun kabeungkeut ku protéin dina getih anjeun, anu tiasa ngagaduhan langkung seueur manpaat nalika anjeun umurna

Janten seueur pisan anu tiasa dicarioskeun pikeun boron salaku suplemén téstostéron rendah. Saeutik tina dalapan pamilon lalaki mastikeun hasil ieu - nyandak 10 mg sapoé salami saminggu ningkat téstostéron gratis sareng turun estradiol sacara signifikan.

Nanging, panilitian anu lalu ngangkat sababaraha keraguan ngeunaan tingkat boron sareng téstostéron.

A tina 19 binaragawan jalu mendakan yén sanaos binaragawan nyalira tiasa ningkatkeun tingkat téstostéron alami, nyandak suplement boron 2,5-mg salami tujuh minggu teu aya bédana dibandingkeun plasebo.

Naha boron dianggo pikeun ED?

Gagasan yén boron lumaku pikeun ED dumasarkeun kana épékna dina téstostéron gratis. Upami sumber ED anjeun tingkat téstostéron anu handap, tingkat luhur estradiol, atanapi sabab anu patali sareng hormon séjén, anjeun tiasa mendakan sababaraha kasuksésan dina nyandak boron.

Tapi upami sumber ED anjeun sabab anu sanés, sapertos sirkulasi anu goréng kusabab kaayaan jantung atanapi karusakan saraf akibat tina kaayaan sapertos diabetes, nginum boron moal seueur ngabantosan anjeun.

Ngobrol sareng dokter ngeunaan diagnosa kaayaan kaayaan naon waé anu tiasa nyababkeun ED sateuacan anjeun nyandak boron.

Mangpaat boron séjén pikeun lalaki

Sababaraha manpaat anu dimungkinkeun pikeun nyandak boron diantarana:

• metabolizing vitamin sareng mineral dina diét anjeun, anu tiasa ningkatkeun aliran getih anu nyumbang kana fungsi séksual séhat sareng ngajaga hormon androgén saimbang sapertos téstostéron
• ningkatkeun fungsi kognitif sapertos koordinasi mata-mata sareng mémori
• ningkatkeun efektivitas vitamin D, anu ogé tiasa nyumbang kana tingkat téstostéron anu séhat

Efek samping tina nginum boron tambahan

Boron parantos dikenal janten fatal nalika nyandak langkung ti 20 gram kanggo déwasa atanapi 5 dugi 6 gram murangkalih.

Ieu sababaraha efek samping anu didokumentasikeun tina ngabahekeun teuing boron:

• rarasaan gering
• utah
• pencernaan
• nyeri sirah
• birit
• warna kulit robih
• sawan
• oyag
• karuksakan saluran getih

Ati-ati ku suplemén. Sakedik tiasa jalan jauh, tapi teuing tiasa bahaya. Awak anjeun panginten henteu tiasa épisién nyaring seueur teuing, nyababkeun éta ngalir dina aliran getih anjeun kana tingkat toksik.

Salawasna ngobrol sareng dokter sateuacan nambihan suplemén dina diet anjeun. Interaksi sareng suplemén atanapi pangobatan sanés tiasa kajantenan.

Teu aya anu dianjurkeun dosis pikeun boron. Tapi ieu naon anu Dahareun sareng Gizi Déwan Lembaga Kedokteran nyatakeun yén jumlah anu pangluhurna mutlak anu anjeun kedah candak dumasar umur anjeun:

Boron lumayan aman sajauh suplemén. Tapi teu aya buktina yén éta aman pikeun barudak di handapeun umur 1 taun atanapi nalika kakandungan, nalika boron tiasa nyerep kana jabang bayi.

Anjeun ogé tiasa nyobian tuang tuangeun khusus anu seueur boron upami anjeun langkung resep kana jalur alami. Ieu sababaraha pilihan:

• prunes
• kismis
• aprikot garing
• alpuket

Sakumaha seueur boron kanggo paningkatan téstostéron atanapi ED

Dosis anu pasti tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma, tapi buktos anu pangsaéna nunjukkeun yén jumlah idéal pikeun paningkatan téstostéron atanapi pangobatan ED nyaéta 6 mg suplemén boron sakali unggal dinten.

nunjukkeun yén anjeun tiasa ngamimitian perhatosan bédana saatos nginum dosis ieu saminggu.

Nyandak

Boron tiasa gaduh pangaruh sakedik kana tingkatan téstostéron anjeun, sareng anjeun tiasa pisan memperhatoskeun sababaraha bédana. Tapi éta kurang kamungkinan anjeun bakal ningali aya parobihan dina gejala ED.

Henteu héran nyobian salami anjeun nuturkeun tungtunan dosis anu disarankeun. Ngobrol sareng panyadia kasehatan ngeunaan kamungkinan pangobatan anu sanés, duanana alami atanapi médis, pikeun gejala tingkat téstostéron rendah atanapi ED.