Awéwé Hideung Anu Kuat Diidinan Ngagaduhan Déprési, Teuing

Eusina

• 'Jalma hideung ulah janten déprési'
• Duka kronis
• Panarimaan dina konseling
• Nyandak

Abdi awéwé Hideung. Sareng sering, kuring mendakan kuring dipiharep ngagaduhan kakuatan sareng ketahanan anu teu aya watesna. Ekspektasi ieu masihan tekanan pisan ka kuring pikeun ngadukung persona "Awéwé Hideung Kuat" (SBWM) anjeun sering ningali kagambar dina budaya pop.

SBWM mangrupikeun kapercayaan yén awéwé Hideung tiasa ngatur naon waé anu bakal datang tanpa pangaruh émosional ka aranjeunna. SBWM nyegah awéwé Hideung tina nunjukkeun kerentanan sareng ngawartosan urang pikeun "ngungkulanana" sareng "ngalaksanakeunna" paduli kerja méntal sareng fisik.

Dugi ka ayeuna, aman pikeun nyatakeun yén masarakat henteu merhatoskeun pisan kabutuhan kaséhatan méntal urang Afrika-Amérika. Tapi duanana komunitas Hideung sareng komunitas sanés Hideung parantos nyumbang kana masalah éta.

Panilitian anyar nunjukkeun yén grup ieu 10 persén langkung gampang bajoang kalayan masalah kaséhatan méntal anu serius tibatan bule anu sanés Hispanik. Marengan kamungkinan luhur pikeun masalah, Hideung Amérika ogé ngalaporkeun sababaraha tingkat panghandapna pangobatan kaséhatan méntal. Komponén budaya sapertos stigma, komponén sistemik sapertos henteu sami sareng penghasilan, sareng stereotip sapertos SBWM sadayana ngagaduhan peranan dina tingkat pangubaran anu handap di kalangan urang Hideung Amérika.

Awéwé hideung nungkulan seueur faktor masarakat anu unik anu tiasa mangaruhan kaséhatan méntal. Salaku awéwé Hideung anu ngurus kahariwang sareng déprési, kuring sering ngaraos "lemah" kusabab kalenturan émosina. Tapi nalika kuring beuki ngarti kana kaséhatan méntal, kuring sadar yén perjuangan kuring henteu negeskeun kakuatan kuring.

Sareng, anu langkung penting, yén kuring henteu kedah kuat. Nganyatakeun kerentanan butuh kakuatan. Kuring nampi ieu dinten, tapi éta perjalanan anu panjang dugi ka dieu.

'Jalma hideung ulah janten déprési'

Kuring terang kuring unik ti mimiti. Kuring kantos kreatif sareng parantos teras-terasan ngudag élmu. Hanjakalna, sapertos seueur kréatip anu sanés dina sajarah, kuring sering ngalaman masalah mantra déprési. Ti saprak budak, kuring sok rawan sedih pisan. Beda sareng murangkalih anu sanés, kasedihan ieu sering kajadian dumadakan sareng teu kajurung.

Dina yuswa éta, kuring henteu ngartos ngeunaan déprési, tapi kuring terang éta teu normal mun ujug-ujug pindah tina perasaan anu kacida extroverted ka terasing. Kuring henteu nguping kecap déprési pikeun kahiji kalina dugi ka kuring langkung sepuh.

Teu nyandak lami sadar éta sanés kecap anu kuring diarepkeun pikeun ngaidentipikasi.

Saatos sadar yén kuring bakal ngalaman déprési, kuring nyanghareupan perjuangan anyar: ditampa. Saha waé anu aya di sakuriling kuring ngalakukeun anu pangsaéna pikeun nyegah kuring pikeun ngaidéntifikasi kalayan éta.

Sareng éta paling sering dituturkeun ku pituduh pikeun maca Alkitab. Kuring parantos nguping "Gusti moal masihan kami langkung seueur pikeun urusan tibatan anu urang tiasa nahan" langkung kali tibatan anu kedah dipiharep ku saha. Dina komunitas Hideung, upami anjeun ngaraos parah teuing, anjeun bakal ngawartosan éta hal anu anjeun kedah langkung damel pikeun ngadoa ti anjeun. Janten, kuring ngado'a.

Tapi nalika kaayaan henteu ningkat, kuring nyanghareupan perasaan anu langkung négatip. Idéal yén awéwé Hideung ulah bajoang sacara universal manusa émosi perpetuates pamanggih yén urang nuju impenetrable.

Sareng pura-pura urang superhuman téh maéhan kami, saur Josie Pickens dina tulisanana "Déprési sareng Sindrom Superwoman Hideung." Ngupingkeun pikeun ngahontal cita cita ieu, kuring mendakan deui - deui - ditetepkeun ku stereotype naon anu dilakukeun sareng sanés hartosna Hideung.

Duka kronis

Ditindih di sakola janten parah. Kuring dilabélan salaku "anu sanés" dina umur dini. Stereotip anu sami anu ngalarang diskusi kaséhatan méntal ngajantenkeun kuring diasingkeun.

Kuring diajar ngungkulan ku mundur sacara sosial sareng ngajauhan balaréa ageung. Tapi mangtaun-taun saatos premanisme dieureunkeun, kahariwang tetep sareng nuturkeun kuring kana kuliah.

Panarimaan dina konseling

Universitas kuring ngutamakeun kasihatan méntal muridna sareng masihan masing-masing 12 sesi konsultasi gratis sataun ajaran. Kusabab artos henteu janten halangan deui, kuring dipasihan kasempetan kanggo ningali konselor tanpa hariwang.

Pikeun kahiji kalina, kuring aya di lingkungan anu henteu ngawatesan masalah kaséhatan méntal ka grup khusus. Sareng kuring nganggo kasempetan éta pikeun nyarioskeun perkawis masalah kuring. Saatos sababaraha sesi, kuring henteu ngaraos langkung "sanés" deui. Konseling ngajar kuring pikeun nganormalkeun pangalaman kuring sareng déprési sareng hariwang.

Kaputusan kuring pikeun konsultasi dina kuliah ngabantosan kuring ngartos yén perjuangan kuring ku hariwang sareng déprési henteu ngajantenkeun kuring kirang ti batur. Hideung kuring henteu ngabebaskeun kuring tina masalah kaséhatan méntal. Pikeun urang Afrika-Amérika, kakeunaan rasisme sistemik sareng prasangka ningkatkeun kabutuhan urang pikeun perlakuan.

Teu aya anu lepat sareng kuring janten jalma déprési- sareng karesahan. Ayeuna, kuring ningali masalah kaséhatan méntal kuring salaku komponén séjén anu ngajantenkeun kuring unik. Kuring mendakan ilham anu pangageungna dina "dinten ka handap" kuring, sareng "dinten-dinten munggah" abdi langkung gampang ngaapresiasi.

Nyandak

Nampi perjuangan kuring sanés hartosna aranjeunna henteu sesah diungkulan saat ieu. Nalika kuring ngagaduhan dinten anu parah, kuring janten prioritas pikeun ngobrol sareng batur. Penting pikeun émut hal-hal négatip anu anjeun nguping sareng ngaraos ngeunaan diri nalika mantra déprési henteu leres. Afrika-Amerika, khususna, kedah usaha pikeun milari bantosan pikeun masalah kaséhatan méntal.

Kuring parantos nyandak pilihan pikeun ngatur gejala kuring tanpa pangobatan, tapi kuring terang seueur batur anu mutuskeun pangobatan bakal langkung ngabantosan aranjeunna ngatur gejala. Upami anjeun mendakan diri kaayaan kasedihan kronis atanapi émosi négatip anu nguntungkeun anjeun, ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal pikeun milarian tindakan anu paling cocog pikeun anjeun. Nyaho yén anjeun henteu anu "lain" sareng anjeun henteu nyalira.

Gangguan kaséhatan méntal henteu ngabentenkeun. Aranjeunna mangaruhan sadayana. Butuh kawani, tapi sasarengan, urang tiasa ngarobih stigmas ngeunaan gangguan kaséhatan méntal pikeun sadaya kelompok jalma.

Upami anjeun atanapi batur anjeun terang ngalaman tanda-tanda déprési, anjeun tiasa mendakan bantosan. Organisasi sapertos National Alliance on Mental Illness nawiskeun kelompok pendukung, pendidikan, sareng sumber daya sanés pikeun ngabantosan déprési sareng panyakit méntal sanés. Anjeun tiasa ogé nyauran salah sahiji organisasi ieu pikeun pitulung anonim, rahasia:

• Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional (buka 24/7): 1-800-273-8255
• Hotél Krisis 24-Jam Samaritans (kabuka 24/7, nelepon atanapi téks): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (tiasa ngabantosan anjeun milari ahli terapi, kasehatan, atanapi kabutuhan poko): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez nyaéta panulis leupas anu khusus kana kaséhatan, sosiologi, sareng parenting. Anjeunna nyéépkeun waktos kanggo maca, mikacinta ka kulawargana, sareng diajar masarakat. Tuturkeun tulisan na tentang anjeunna halaman panulis urang.