Ngarang: Monica Porter
Tanggal Nyiptakeun: 21 Naret 2021
Update Tanggal: 19 Nopémber 2024
Anonim
Pijat kaki sendiri. Cara memijat kaki, kaki di rumah.
Liwat Saurang: Pijat kaki sendiri. Cara memijat kaki, kaki di rumah.

Eusina

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Harga diri anjeun mangrupikeun nilai sareng pentingna pikeun nempatkeun diri sareng pendapat anjeun nyalira. Perasaan sareng pamikiran ieu ngeunaan diri anjeun wujud nalika budak leutik. Éta dibentuk ku sababaraha rupa faktor internal sareng éksternal, sapertos kahirupan kulawarga anjeun, budaya, agama, sareng pesen anu katingali dina média.

Nilai anu urang pasihkeun ka diri urang sorangan ngagaduhan kakuatan pikeun mangaruhan cara hirup urang, tina kasempetan anu diusahakeun ka perusahaan anu dijaga. Ieu tiasa nyiptakeun masalah pikeun anu ngagaduhan harga diri rendah atanapi négatip. Tapi warta anu saé nyaéta anjeun tiasa ngarobih paguneman négatip dina sirah anjeun.

Buku-buku ieu ngabantosan anjeun pikeun masihan terang kana harga diri anjeun sareng kumaha cara nyeimbangkan kasaimbangan séhat.


Naek Kuat: Kumaha Kamampuh Reset Ngarobih Cara Urang Hirup, Cinta, Kolot, sareng Kalungguhan

Élmuwan sosial Brené Brown yakin yén pikeun wani, urang kedah rentan. Muka diri hartosna kamungkinan gagal sareng turun. "Rising Strong" ningali naon anu kasaruaan ku jalma suksés - aranjeunna tiasa ngalaman émosi négatip sareng setbacks, sareng bangun deui. Brown nganalisis ieu sareng nempatkeun kana istilah anu urang sadayana tiasa ngartos sareng diajar tina.

Kabiasaan Mini: Kabiasaan Anu Leutik, Hasil Langkung ageung

Hoyong kabiasaan anu hadé pikeun nempel? Panulis "Mini Habits" nyebutkeun ngamimitian leutik. Stephen Guise ngajelaskeun kumaha kabiasaan mini na - komitmen pikeun ngalakukeun sahenteuna hiji push-up unggal dintenna - ngarahkeun anjeunna ka tujuan anu langkung ageung pikeun bentukna. Diajar logika sareng sains di balik kabiasaan mini sareng kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun supados tetep maju sanaos anjeun ngaraos déprési atanapi macét.


Ayana: Nyandak Diri Anu Paling Kuat Pikeun Tantangan Anjeun Anu Paling Ageung

Kaayaan setrés tiasa nyababkeun urang polah kusabab sieun, anu engkéna janten perasaan teu daya teu upaya atanapi kaduhung. Profésor Harvard Amy Cuddy yakin cara pikeun ngontrol kaayaan ieu nyaéta ngahontal 'ayana.' Bukuna "Ayana" nyaritakeun carita pribadi kalayan conto kumaha jalma ngawasa momen anu biasa nyababkeun aranjeunna setrés sareng panik. Anjeunna ogé ngagambarkeun kumaha anjeun tiasa nerapkeun téknik 'ayana' kana kahirupan anjeun nyalira.

Jiwa Anu Henteu Diadu: Lalampahan Di Luar Diri

"Jiwa Untethered" ngajajah ideu urang ngeunaan diri, sareng kumaha kasadaran ngagaduhan peran ageung dina idéntitas urang. Éta dibagi kana lima bagian, kalayan masing-masing nalungtik téma anu béda anu aya hubunganana sareng éksplorasi diri sareng kumaha urang cocog sareng jagad raya. Buku na henteu ngagaduhan condong agama khusus, langkung fokus kana spiritualitas. Panulis sareng guru spiritual Michael Singer ngajaga hal-hal enteng, ngagunakeun latihan pikeun ngabantosan anjeun ngartos ideu na.


Opat pasatujuan: Pitunjuk Praktis pikeun Kabebasan Pribadi

Dina "The Four Agreements," panulis Don Miguel Ruiz ngajelaskeun dimana kapercayaan ngawatesan diri asalna, dumasar kana hikmah ti karuhun Toltec na. Ruiz ngajelaskeun sareng nalungtik masing-masing tina opat perjanjian sareng ngajelaskeun kumaha aplikasi na naha aranjeunna ngabantosan. Buku na maca saolah-olah anjeun diajar ti dukun tradisional.

Murag Asmara sareng Dimana Anjeun: Taun Prosa sareng Puisi Ngeunaan Radikal Ngadegkeun Nyeri sareng Kabahagiaan Kahirupan

Kahirupan janten pabalatak sareng kadang-kadang urang aya di tempat anu teu disangka-sangka. "Murag Asmara sareng Dimana Anjeun" nyaéta ngeunaan nampi didieu sareng ayeuna sareng janten OK. Campur puisi sareng prosa, panulis Jeff Foster nganggo kecap pikeun ngabantosan pamiarsa mendakan kanyamanan dina kaayaan ayeuna, sanaos sesah. Kusabab éta bagian tina carita anjeun.

Kumaha carana mikacinta

Buku ieu tiasa saukuran saku, tapi éta ngungkulan émosi ageung - cinta. "Kumaha Cinta" ngarecah cinta kana opat ideu konci anu ngagambarkeun émosina. Panulis teras ngajelaskeun dina kontéks sareng hubungan anu béda, sareng kumaha cinta ngabantosan urang langkung raos. Aya ogé latihan semedi berbasis cinta anu tiasa dilakukeun nyalira atanapi sareng pasangan.

Hirup Bencana Pinuh: Ngagunakeun Hikmah Awak sareng Pikiran Pikeun Nyanghareupan Setrés, Nyeri, sareng Kasakit

Aya hubungan anu kuat antara akal sareng awak. "Hirup Bencana Pinuh" ngajarkeun anjeun kumaha ngagunakeun émutan ngalangkungan yoga sareng tapa pikeun meredih setrés, nyeri, sareng panyawat. Édisi kadua ieu ogé nampilkeun hasil tina kajian ilmiah anu nalungtik émutan.

Malaékat Anu Hadé Pikeun Alam Urang: Naha Kekerasan parantos Turun

Daripada mariksa rasa sorangan, panulis Steven Pinker ningali manusa sacara gembleng. "The Better Angels of Our Alam" ngajelaskeun yén, sanaos siklus warta 24 jam urang ayeuna, saleresna aya turunna kekerasan diantara spésiés urang salaku urang sadayana. Anjeunna nganggo sajarah sareng psikologi pikeun ngalukis gambar dunya modéren anu langkung terangeun tibatan anu urang panginten.

Pitunjuk Anjeun Pikeun Janten Hiji sareng Alam Semesta

Henteu yakin kana jalan mana anu dipikahoyong ku jagat raya? Hayu "Pitunjuk anjeun Anu Janten Pikeun Janten Hiji sareng Alam Semesta" janten pituduh anjeun pikeun perjalanan mendakan diri. Ilustrasi anu digabungkeun sareng instruksi tinulis dirancang pikeun ngajembaran pamahaman anjeun ngeunaan diri sareng ngabantosan anjeun mendakan tempat anjeun di jagad raya.

Nu Alkemis

"The Alchemist" ngajajah pamanggihan diri ngalangkungan tokoh utami, budak angon anu angkat pikeun milarian harta karun. Perjalananna ngakibatkeun anjeunna kana papanggihan anu béda, salah sahiji anu langkung introspektif sareng spiritual. Ngaliwatan Santiago, panulis ngajarkeun urang nilai ngadangukeun haté anjeun sareng pentingna nuturkeun impian anjeun.

Proyék Kabagjaan: Atanapi, Naha Kuring Ngalangkungan Sataun Nyobian Nyanyi Enjing-énjing, Ngabersihan Klét Kuring, Ngalawan Katuhu, Maca Aristoteles, sareng Umumna Langkung Senang

"Proyék Kabagjaan" mangrupikeun carita salah saurang awéwé ngeunaan nyandak kaputusan pikeun nyandak kabagjaan ka pananganna nyalira. Saatos gaduh epifani ngeunaan kahirupan sareng waktos urang sadayana di dieu, Gretchen Rubin ngamimitian proyek kabagjaan na. Buku ieu nuturkeun anjeunna nalika nyobian sababaraha taktik, ti ​​téknik anu didukung ku panilitian ilmiah dugi ka pelajaran anu dipelajari dina budaya pop. Sadayana dina ngudag kahirupan anu langkung bagja. Édisi énggal ogé kalebet wawancara sareng panulis.

Lima Jalma Anu Anjeun Pendakan Di Surga

Panulis Mitch Albom nawiskeun béda pisan dina surga dina "The Five People You Meet in Heaven." Daripada perdamaian abadi, protagonisna - saurang veteran perang umur 83 taun namina Eddie - patepung sareng lima tokoh anu nganalisis hartos kahirupan duniawi nalika anjeunna di sawarga. Caritana dimaksudkeun supaya anu maca mikir, panginten nangtang pandangan konvensional ngeunaan kahirupan sareng alam baka.

Sihir Badag: Hirup Kreatif Cicih Takwa

Dina buku énggalna, Elizabeth Gilbert, panulis anu sami anu mawa kami "Tuang Ngadoa Cinta," nyorong anjeun nangkeup kreativitas anjeun pikeun ngalakukeun naon anu anjeun resep tanpa sieun. Upami anjeun kantos hoyong nyerat buku, ngadamel seni, atanapi hirup langkung kreatif, "Big Magic" berfungsi pikeun ngingetan yén hal-hal ieu dimungkinkeun. Ngalangkungan nyeratna, Gilbert mingpin anjeun dina perjalanan anu mudah-mudahan ngarah kana mendakan permata disumputkeun anjeun nyalira.

Hal-hal Anu Éndah: Pédah Cinta sareng Kahirupan ti Gula anu dipikacinta

Rébuan jalma parantos nyerat Cheryl Stray pikeun nasihat. Dina "Hal-hal Anu Éndah," kolumnis online di The Rumpus ngungkabkeun idéntitasna sareng ngabagi koleksi anu pangsaéna tina Dear Sugar. Buku ogé kalebet bahan anu henteu lebet kana kolom.

Anjeun Badass: Kumaha Ngeureunkeun Diragukeun Kaagungan Anjeun sareng Ngawitan Hirup Anu Heboh

"You Are a Badass" mangrupikeun buku pitulung mandiri anu ditulis pikeun ngabantosan anjeun nyepak dina kahirupan. Jen Sincero, panulis sareng palatih suksés, ngagabungkeun carita, naséhat, sareng latihan dina buku anu dirancang pikeun ngabantosan anjeun ngadamel parobihan anu positip dina tingkah laku. Diajar kumaha hirup di momen sareng damel ka tujuan anu langkung caket kana kahirupan anu anjeun pikahoyong.

Alam Semesta Gaduh Balik Anjeun: Ngarobih Sieun kana Iman

Seueur hal-hal dina kahirupan anu diluar kabisa urang. "Alam Semesta Gaduh Deui Anjeun" hoyong anjeun ngaleupaskeun kabutuhan pikeun ngendalikeun sadayana sareng iman yén hal bakal jalan sakumaha cara aranjeunna sakuduna. Dina runtuyan carita, panulis Gabrielle Bernstein nampilkeun pelajaran ngeunaan kumaha carana nyerah kendali sareng nganut kabagjaan, kaamanan, sareng arah anu jelas.

Petualangan pikeun Jiwa anjeun: 21 Cara pikeun Ngarobih Kabiasaan anjeun sareng Ngahontal Poténsial Anjeun Sakabéh

Cara urang ningali diri sareng kaayaan urang sering ngabentuk pandangan urang kana kahirupan. "Petualangan Jiwa Anjeun" Ujang anjeun nalungtik hal tina sudut pandang anu béda. Panulis Shannon Kaiser ngagunakeun pangalaman dirina sorangan ngeunaan transformasi pikeun nyayogikeun pitunjuk pikeun ngabantosan jalma sanés pikeun ngahontal tujuan sareng lepas tina kapercayaan sareng tingkah paripolah diri.

Tulisan Anyar

4 Léngkah Ngatasi Amarah sareng teu Aman
Kasehatan

4 Léngkah Ngatasi Amarah sareng teu Aman

Amarah, edih, teu aman, ieun atanapi berontak mangrupikeun ababaraha émo i négatip anu tia a nyandak pikiran urang, anu ering umping tanpa peringatan areng tanpa terang naon anu lere -lere n...
Kumaha pamulihan saatos ngagentos klep aorta
Kasehatan

Kumaha pamulihan saatos ngagentos klep aorta

Pamulihan tina opera i ngagantian klep aorta peryogi wakto , areng perlu i tirahat areng tuang lere pikeun ngabanto an pro é penyembuhan.Rata-rata, jalma éta dirawat di rumah akit akitar 7 d...