Naon Mangpaat Nginum Cai Panas?

Eusina

• 1. Bisa ngaleungitkeun kamacetan irung
• 2. Bisa ngabantuan pencernaan
• 3. Bisa ningkatkeun fungsi sistem saraf pusat
• 4. Bisa ngabantosan kabebeng
• 5. Ngajaga anjeun hidrasi
• 6. Ngirangan ngageter dina hawa tiis
• 7. Ngaronjatkeun sirkulasi
• 8. Bisa ngirangan tingkat setrés
• 9. Bisa ngabantosan sistem detoksifikasi awak
• 10. Bisa ngabantosan gejala achalasia
• Naon risikona?
• Garis handap

Nginum cai, panas atanapi tiis, ngajaga awak anjeun tetep séhat sareng terhidrasi.

Sababaraha urang nyatakeun yén cai panas khususna tiasa ngabantosan nyerna, ngaleungitkeun kamacetan, bahkan ngamajukeun rélaxasi, dibandingkeun sareng nginum cai tiis.

Kaseueuran manpaat kaséhatan cai panas didasarkeun kana laporan anékdot, sabab aya sakedik panilitian ilmiah di daérah ieu. Kitu cenah, seueur jalma ngaraos manpaat tina ubar ieu, utamina anu mimiti énjing-énjing atanapi pas sateuacan bobo.

Nalika nginum inuman panas, panilitian nyarankeun suhu optimal antara 130 sareng 160 ° F (54 sareng 71 ° C). Suhu di luhur ieu tiasa nyababkeun kaduruk atanapi kulit sirah.

Pikeun dorongan kaséhatan tambahan sareng sababaraha vitamin C, cobian nambihan pulas lemon kana cai panas janten cai lemon.

Tulisan ieu ningali 10 cara anu nginum cai panas tiasa nguntungkeun anjeun.

1. Bisa ngaleungitkeun kamacetan irung

Cangkir cai panas nyiptakeun uap. Ngayakeun sacangkir cai panas sareng nguseup jero tina nguap hampang ieu tiasa ngabantosan ngaleut sinus anu tersumbat komo ngagentos nyeri sirah sinus.

Kusabab anjeun ngagaduhan mémbran mukosa sapanjang sinus sareng tikoro anjeun, nginum cai panas tiasa ngabantosan haneutkeun daérah éta sareng nenangkeun tikoro anu nyeri disababkeun ku pembentukan lendir.

Numutkeun ka anu langkung sepuh, inuman anu panas, sapertos téh, nyayogikeun gancang, awét tina irung anu ngagelebug, batuk, nyeri tikoro, sareng capé. Inuman panas éta langkung épéktasi tibatan inuman anu sami dina suhu kamar.

2. Bisa ngabantuan pencernaan

Nginum cai ngabantosan supaya sistem pencernaan tiasa gerak. Nalika cai ngalirkeun burih sareng peujit anjeun, awak langkung saé tiasa ngaleungitkeun runtah.

Sababaraha yakin yén nginum cai panas khususna épéktip pikeun ngaktipkeun sistem pencernaan.

Téori na nyaéta cai panas ogé tiasa ngaleyurkeun sareng ngaleyurkeun tuangeun anu parantos anjeun tuang anu awak anjeun panginten ngalaman kasulitan nyerna.

Langkung seueur panilitian anu dibutuhkeun pikeun ngabuktikeun manpaat ieu, sanaos nunjukkeun yén cai haneut tiasa mangaruhan pangaruh gerakan usus sareng pengusiran gas saatos operasi.

Samentawis waktos, upami anjeun ngaraos hoyong nginum cai panas ngabantosan pencernaan anjeun, henteu aya cilaka dina ngagunakeun ieu salaku ubar.

3. Bisa ningkatkeun fungsi sistem saraf pusat

Henteu cekap cai, panas atanapi tiis, tiasa mangaruhan pangaruh négatip dina sistim saraf anjeun, anu tungtungna mangaruhan parasaan sareng fungsi otak.

parantos nunjukkeun yén cai minum tiasa ningkatkeun kagiatan sistem saraf pusat, ogé wanda.

Panilitian ieu nunjukkeun yén cai nginum naekeun kagiatan otak pamilon nalika kagiatan nungtut sareng ogé ngirangan kahariwang anu dilaporkeun diri.

4. Bisa ngabantosan kabebeng

Dehidrasi mangrupikeun panyabab umum tina sembelit. Dina kaseueuran kasus, cai minum mangrupikeun cara anu épéktip pikeun meredih sareng nyegah kabebeng. Tetep terhidrasi ngabantuan ngalembutkeun tinja sareng ngajantenkeun langkung gampang lulus.

Nginum cai panas sacara teratur tiasa ngabantosan gerakan usus anjeun sacara teratur.

5. Ngajaga anjeun hidrasi

Sanaos sababaraha nunjukkeun yén cai tiis anu pangsaéna pikeun réhidrasi, cai minum dina suhu naon waé bakal ngabantosan anjeun hidrasi

Lembaga Kedokteran yén awéwé kéngingkeun 78 ons (2,3 liter) cai unggal dinten sareng lalaki lalaki 112 ons (3,3 liter) unggal dinten. Angka-angka éta kaasup cai tina tuang sapertos buah, sayuran, sareng naon waé anu ngalembereh.

Anjeun ogé peryogi langkung seueur cai upami anjeun hamil atanapi nyusuan, ngalaksanakeun kagiatan anu beurat, atanapi damel di lingkungan anu panas.

Coba mimitian dinten ku porsi cai panas sareng béréskeun ku anu sanés. Awak anjeun peryogi cai pikeun ngalakukeun dasarna unggal fungsi penting, janten nilaina henteu tiasa disebatkeun.

Sakumaha seueur cai anu kedah anjeun inuman unggal dinten? Baca langkung seueur di dieu.

6. Ngirangan ngageter dina hawa tiis

A mendakan yén nalika réspon alami awak dina kaayaan tiis nyaéta ngageter, nginum cairan haneut tiasa ngabantosan ngirangan.

Subjék ngagem jas medar ku cai anu rada luhur katirisan, teras nginum cai dina rupa-rupa suhu, kalebet dugi ka 126 ° F (52 ° C).

Panaliti mendakan yén nginum cai panas gancang ngabantosan subyek nempatkeun kirang damel pikeun ngajaga suhu awakna. Éta tiasa janten gunana, catetan panilitian, pikeun jalma anu damel atanapi olahraga dina kaayaan tiis.

7. Ngaronjatkeun sirkulasi

Aliran getih anu séhat mangaruhan sadayana tina tekanan getih anjeun dugi ka résiko panyakit kardiovaskular.

Mandi haneut ngabantosan organ peredaran darah anjeun - arteri sareng urat anjeun - ngalegaan sareng nyandak getih langkung épéktip kana awak anjeun.

Nginum cai panas tiasa gaduh pangaruh anu sami. Nanging, aya sakedik panilitian yén ieu épéktip.

Salaku bonus, kahaneutan tina nginum cai panas atanapi mandi nalika wengi tiasa ngabantosan anjeun sareng nyiapkeun anjeun bobo.

8. Bisa ngirangan tingkat setrés

Kusabab nginum cai panas ngabantosan ningkatkeun fungsi sistem saraf pusat, anjeun panginten tiasa ngaraos hariwang teuing upami anjeun nginum éta.

Numutkeun ka a, nginum kirang cai nyababkeun ngirangan perasaan tenang, kapuasan, sareng émosi positip.

Tetep hidrasi sahingga tiasa ningkatkeun tingkat mood sareng rélaxasi anjeun.

9. Bisa ngabantosan sistem detoksifikasi awak

Sanaos aya buktina pasti cai panas ngagaduhan manpaat khusus dina hal ieu, anu mendakan nginum langkung seueur cai tiasa ngabantosan ngajaga ginjal nalika éncér bahan limbah dina getih.

Sareng numutkeun ka Yayasan Artritis, cai nginum penting pikeun ngabersihan awak anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan ngalawan peradangan, ngajaga sendi kalayan alus pelumas, sareng nyegah asam urat.

10. Bisa ngabantosan gejala achalasia

Achalasia mangrupikeun kaayaan anu nalika esofagus anjeun ngagaduhan masalah mindahkeun dahareun kana beuteung anjeun.

Jalma-jalma anu gaduh achalasia kasulitan ngelek. Éta panginten ngaraos tuangeun nyangkut dina kerongkonganna tibatan ngalih kana burih. Ieu disebut disphagia.

Panaliti henteu yakin kunaon, tapi anu langkung lami kapendak nginum cai haneut tiasa ngabantosan jalma-jalma sareng achalasia nyerna langkung raoseun.

Naon risikona?

Nginum cai anu panas teuing tiasa ngaruksak jaringan dina kerongkongan anjeun, ngaduruk kuncup rasa anjeun, sareng ngagaleuh létah anjeun. Ati-ati pisan nalika nginum cai panas. Nginum tiis, henteu panas, cai téh.

Padahal, umumna, nginum cai panas teu aya pangaruh anu ngabahayakeun sareng aman dijantenkeun ubar.

Garis handap

Sanaos sakedik aya panilitian langsung kana manpaat cai panas ngalawan cai tiis, nginum cai panas dianggap aman, sareng tiasa janten cara anu saé pikeun mastikeun anjeun tetep terhidrasi sadidinten.

Kabiasaan nginum cai panas gampang. Coba mimitian dinten anjeun ku sacangkir cai pindang, kénca tiis sakedap. Upami anjeun sanés nginum téh atanapi kopi, cobian cai panas nganggo jeruk nipis.

Tambihkeun sési ringan tina manjang kana rutinitas anjeun, sareng anjeun bakal ngaraos langkung énergi sareng langkung saé ngalengkepan pikeun nangan poé.

Upami rasa cai haneut henteu pikaresepeun anjeun, tambahkeun pulas jeruk - sapertos jeruk nipis atanapi jeruk nipis - kana inuman sateuacan anjeun nginum.

Nginum cai haneut sateuacan bobo mangrupikeun cara anu hadé pikeun turun angin saatos dinten anu sibuk. Nyaho ngeunaan kauntungan kaséhatan anjeun bakal bobo bobo.