Mangpaat Ngagunakeun Minyak Atsiri, Numutkeun Panaliti panganyarna

Eusina

• Kumaha Minyak atsiri Gawé
• Kumaha Mésér * Saé * Minyak Penting
• Kumaha Cara Nganggo Éta Bener
• Minyak Penting Penting
• Review pikeun

Sakali kakurung dina kelas yoga sareng pijet, minyak atsiri sacara resmi lebet kana arus utama. Diwangun ku sanyawa aromatik superconcentrated anu parantos disuling sareng sasari tina pepelakan, minyak naék popularitas nalika para ilmuwan mendakan yén pangaruhna ngagaduhan pangaruh pikeun kaséhatan urang, berkat zat anu dikenal salaku bau. (Tingali: Naon Minyak Atsiri sareng Naha Sah?)

"Langkung 50 bau seungit tina minyak atsiri nembé parantos dikenalkeun sareng dipidamel ngalakukeun hal-hal sapertos ningkatkeun bobo, ngirangan kahariwang, nurunkeun tekanan darah, sareng bahkan ngagancangkeun régenerasi kulit," saur Hanns Hatt, Ph.D., profésor di jurusan fisiologi sél di Ruhr University Bochum di Jérman, anu naratas seueur panalitian ngeunaan bau. Minyak atsiri anu kuat ditéwak, sareng aranjeunna némbongan sadaya produk kageulisan, inuman, deodorant, sareng solusi pembersih. Ieu pituduh anjeun pikeun sadayana minyak atsiri.

Kumaha Minyak atsiri Gawé

Minyak atsiri tiasa dilarapkeun kana kulit, dihirupan, atanapi dicerna dina inuman sapertos tèh. Bau di jerona disebarkeun sapanjang aliran getih anjeun, saur Hatt. Ti dinya, panilitianna nunjukkeun, aranjeunna ngagantelkeun sareng ngaktifkeun reséptor olfactory anjeun sareng cabang ka kulit, jantung, ginjal, peujit, sareng paru-paru anjeun. Gumantung kana jinis anu anjeun anggo, minyak atsiri tiasa ngalakukeun hal-hal sapertos ngabantosan nyeri sirah migren, ningkatkeun omzet kulit pikeun ngamajukeun penyembuhan luka, sareng ngajantenkeun anjeun langkung waspada.

Sababaraha minyak atsiri bahkan parantos kabuktosan ngirangan baktéri sareng virus. Thymol, bau anu aya dina minyak atsiri thyme kalayan sipat antibakteri, dianggo dina seueur disinféktan sareng pembersih rumah tangga. Nalika anjeun ngaleungitkeun kuman tina permukaan anjeun, thymol dileupaskeun ka hawa, dimana éta tiasa ngadukung sistem pernapasan, saur Cher Kaufmann, ahli aromaterapi anu disertipikasi sareng panulis. Minyak Penting Alam. (Ieu tilu cara genius pikeun ngabersihan bumi nganggo minyak atsiri.)

Kumaha Mésér * Saé * Minyak Penting

Anjeun tiasa mésér produk anu ngandung minyak atsiri, sapertos krim kulit sareng solusi beberesih. Anjeun tiasa ogé mésér minyak murni pikeun dipaké dina diffuser atanapi nambihan losion anu henteu diambeu. Tapi awas: Sababaraha perusahaan nempatkeun parfum sintétik dina minyakna, anu panginten henteu ngagaduhan kualitas terapi, saur Kaufmann.

Pikeun mastikeun yén anjeun kéngingkeun produk murni, milari nami latin pepelakan dina botol, mangrupikeun indikator yén éta hal anu nyata, saur anjeunna. Botolna kedah kaca warna poék, anu nyegah paparan cahaya sareng henteu ngarusak sapertos plastik. Sateuacan anjeun ngagaleuh, Kaufmann nyarios, parios halaman wéb perusahaan pikeun mastikeun yén éta uji kromatografi gas-spéktronomi massa (GC-MS) pikeun jaminan kualitas.

Kumaha Cara Nganggo Éta Bener

Oli ieu kedah dianggo dina ngukur dosis. Overdoing aranjeunna mangrupikeun kasalahan umum, sareng konsentrasi anu luhur-jumlah anu anjeun pikahoyong upami anjeun ngantepkeun diffuser sadinten, contona-bakal ngabeungbeuratan sistem indrawi awak sareng overstimulate saraf trigeminal dina uteuk anjeun, nyababkeun nyeri sirah, seueul, sareng lieur, saur Hatt. Pikeun ngagunakeun minyak kalayan aman, ngajalankeun diffuser henteu langkung ti 30 menit dina hiji waktos, teras angkat istirahat salami sajam atanapi dua, saur Kaufmann. Atanapi milari modél nganggo modeu interval, sapertos Stadler Form LEA ($ 50, bloomingdales.com), anu ngabubarkeun minyak salami 10 menit teras dipareuman salami 20 menit. Jalankeun pikeun sajam atanapi dua jam, teras cabut waktos anu sami. (Minyak atsiri ieu diffusér dobel salaku hiasan anu raos.)

Upami anjeun ngasongkeun minyak dina topikal, teras éncérkeun pikeun nyegah iritasi kulit. Upami anjeun ngagaduhan kulit sénsitip, mimitian ku konsentrasi 1 persén, anu sami sareng tujuh dugi salapan tetes minyak atsiri dicampurkeun sareng hiji ons minyak nétral sapertos jojoba, argan, atanapi grapeseed. Éncér 2 nepi ka 3 persén (12 nepi ka 27 tetes minyak atsiri kana hiji ons minyak nétral) aman pikeun pamakéan umum, nyebutkeun Kaufmann.Tapi sok nyobian sakedik minyak anu diencerkeun dina panangan anjeun sateuacan dianggo sadayana, sareng gentos minyak unggal dua dugi ka opat minggu janten anjeun henteu peka teuing kana hiji. Tungtungna, parios botol kanggo ati-ati tambahan. Seueur minyak jeruk, contona, tiasa ningkatkeun réaktivitas anjeun kana sinar UV. (Patali: Kumaha Nyobian Minyak Penting Ngabantosan Kuring Tungtungna Ngalamunkeun Hasilna)

Minyak asupan ingesting langkung rumit sareng kedah dilakukeun ngan ukur ku panunjuk arah ti ahli aromaterapis atanapi praktisi ubar aromatik, Kaufmann.

Minyak Penting Penting

Lima minyak ieu parantos kabuktosan sacara ilmiah. (Sareng ieu mangrupikeun 10 minyak penting anu anjeun panginten henteu kantos kantos nguping.)

• Thyme: Éta tiasa ngabasmi permukaan sareng ngadukung kasihatan pernapasan ogé.
• Peppermint: Nyerna minyak tiasa ngabantosan jalan napas, ningkatkeun kasieun sareng kakuatan. (Pastikeun konsultasi ka ahli heula.)
• Lavender: Éta dikenal sacara lega salaku bantosan bobo. Tapi nguseup éta ogé tiasa ngirangan parahna migren, nunjukkeun panilitian.
• Bergamot: Ngan hiji whiff tiasa ngirangan tingkat hormon stres kortisol dina 15 menit, laporan Kedokteran pelengkapPanalungtikan.
• Chamomile: Nalika dilarapkeun sacara topikal, ieu mangrupikeun anti radang anu kuat. Éta ogé tiasa ningkatkeun bobo. (Ieu minyak langkung penting anu ngabantosan ku karesahan sareng setrés.)

Review pikeun