9 manpaat kaséhatan tina green tea

Eusina

• Kumaha nyandak
• Pangaruh efek samping
• Kontra

Téh héjo mangrupikeun inuman anu dihasilkeun tina daun Camellia sinensis, anu euyeub ku sanyawa fenolik, anu bertindak salaku antioksidan, sareng nutrisi anu nyayogikeun sababaraha kauntungan kaséhatan, kalebet pencegahan sareng pangobatan sagala rupa panyakit.

Ayana flavonoid sareng catechins ngajamin pasipatan green tea, sapertos antioksidan, antimutagenic, antidiabetic, anti-radang, pangaruh antibakteri sareng antivirus, ogé sipat anu nyegah kanker. Teh ieu tiasa dipendakan dina bentuk bubuk leyur, kapsul atanapi kantong téh, sareng tiasa dipésér di supermarket, toko online atanapi produk alami.

Kumaha nyandak

Pikeun ngagaduhan sadaya manpaat tèh héjo, 3 dugi 4 gelas sadinten kedah diémutan. Dina kasus kapsul, disarankeun nginum 1 kapsul tèh héjo 30 menit saatos tuang 2 dugi ka 3 kali sapoé numutkeun naséhat dokter atanapi ahli nutrisi. Téh héjo kedah dikonsumsi antara tuangeun, sabab éta ngirangan nyerep mineral sapertos zat beusi sareng kalsium.

Nalika kakandungan sareng nyusu, asupan sadidinten anjeun henteu kedah langkung ti 1 dugi ka 2 gelas sadinten, sabab éta tiasa ningkatkeun tingkat jantung anjeun.

Pangaruh efek samping

Penting pikeun henteu nganggo langkung ti jumlah anu disarankeun per dinten sabab tiasa nyababkeun insomnia, iritasi, seueul, kaasaman, utah, takikardia sareng tingkat denyut jantung anu ningkat, contona. Salaku tambahan, éta tiasa ngaganggu nyerep beusi.

Kontra

Téh héjo kedah ati-ati ku jalma anu ngagaduhan masalah tiroid, sabab sababaraha studi nunjukkeun yén green green tiasa ngarobih pungsina, janten penting pikeun konsultasi sareng dokter. Jalma anu ngalaman insomnia kedah ogé nyingkahan nginum téh, sabab ngandung kafein, anu tiasa ngaganggu saré.

Ogé kedah dijauhan ku jalma anu gagal ginjal, anémia, borok lambung sareng gastritis, ogé ku jalma anu ngagunakeun obat antikoagulan.