6 manpaat kaséhatan anu luar biasa tina jogét

Eusina

• 1. Ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• 2. Ngarangsang mémori
• 3. Ngaronjatkeun sikep sareng kalenturan
• 4. Ngurangan setrés
• 5. Nyingkahan déprési
• 6. Ngaronjatkeun kasaimbangan

Tari mangrupikeun jinis olahraga anu tiasa dipraktekeun ku sababaraha cara sareng cara anu béda, kalayan modalitas anu béda pikeun ampir sadaya jalma, numutkeun kahoyong masing-masing.

Olahraga ieu, salain mangrupikeun wujud ekspresi kréatip, ogé nyayogikeun seueur manpaat pikeun awak sareng pikiran, janten pilihan anu hadé pikeun anu henteu resep, atanapi henteu tiasa, latihan latihan tingkat tinggi sapertos maén bal, ténis atanapi ngaji, pikeun conto.

Salaku tambahan, teu aya wates umur pikeun nari sareng, ku sabab éta, mangrupikeun kagiatan anu tiasa dimimitian ti budak leutik atanapi déwasa sareng dijaga dugi ka sepuh, teras ngagaduhan sababaraha manpaat.

1. Ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Darso mangrupikeun jinis kagiatan aérobik anu ngamungkinkeun anjeun ngaduruk dugi ka 600 kalori per jam, numutkeun kagancangan sareng intensitas modality anu dilaksanakeun. Janten, jalma anu ngalakukeun hip hop atanapi zumba langkung ngabeuleum kalori ti batan anu ngalakukeun balét atanapi beuteung beuteung:

Salaku tambahan, sabab mangrupakeun kagiatan anu pikaresepeun, menari ngajantenkeun prosés ngirangan beurat badan kirang bosen, ngabantosan jalma-jalma ngajaga rencana latihan rutin salami saminggu.

2. Ngarangsang mémori

Nari mangrupikeun kagiatan anu peryogi kapasitas memori anu saé, henteu ngan ukur pikeun ngahias skéma, tapi ogé pikeun nginget kumaha unggal léngkah dilakukeun sampurna. Janten, ieu mangrupikeun pilihan anu saé pikeun anu kedah ngarangsang mémori na, sabab sapanjang waktos janten langkung gampang pikeun ngahias léngkah sareng skéma anu énggal.

Kusabab ngalibatkeun seueur kagiatan otak, menari ogé ngabantosan pikeun nyegah buruk sél saraf dina uteuk, anu tiasa ningkatkeun sepuh sareng nyegah timbulna pikun atanapi panyakit sapertos Alzheimer.

3. Ngaronjatkeun sikep sareng kalenturan

Sikep goréng, anu biasana ngembangkeun nalika damel kusabab lami cicing dina komputer, tiasa tanggel waler pikeun seueur jinis nyeri tonggong, sabab éta nyababkeun parobahan leutik dina tulang tonggong. Dina kasus ieu, jogét tiasa rada nguntungkeun, sabab, pikeun jogét, perlu ngajaga sikep anu saé sareng tulang tonggong lempeng, ngabantosan parobihan anu timbul nalika damel.

Sedengkeun pikeun gaya jogét anu gaduh léngkah kalayan najong tinggi atanapi inohong anu rumit pisan, sapertos dina tarian ballroom, jogét ogé tiasa ningkatkeun kalenturan, sabab éta ngabantosan otot sareng tetep santai.

4. Ngurangan setrés

Kusabab éta kagiatan anu pikaresepeun, tapi dina waktos anu sami kompléks, jogét ngamungkinkeun anjeun mopohokeun sababaraha jinis masalah sareng ngan pokkeun kana naon anu anjeun laksanakeun. Janten, langkung gampang ngaleupaskeun setrés anu akumulasi siang nalika damel atanapi di bumi, contona.

5. Nyingkahan déprési

Kaseueuran modalitas jogét ngalibetkeun kelas dimana sababaraha urang aya, anu ningkatkeun interaksi sosial sareng ngahindaran kapencil anu sering tanggel waler pikeun ngakibatkeun déprési.

Salaku tambahan, menari ogé pikaresepeun pisan sareng dianggo awak sareng pikiran, anu ngakibatkeun awak ngahasilkeun langkung endorfin, anu dianggo salaku antidepresan alami, merangan kamungkinan gejala déprési.

6. Ngaronjatkeun kasaimbangan

Ampir sadaya jinis jogét aya léngkah anu meryogikeun seueur kasaimbangan, sapertos ngahurungkeun hiji suku, nangtung dina cangkéng atanapi ngajaga posisi anu sami pikeun sababaraha waktos. Jenis léngkah ieu, ngabantosan ngembangkeun sareng nguatkeun sakumpulan otot pendukung anu ningkatkeun kasaimbangan nalika hirup sadidinten.

Janten, aya résiko handap ragrag dina kagiatan sadidinten atanapi ngembangkeun tatu ku ngangkat beurat.