Mangpaat Kaséhatan Melon

Eusina

• Mangpaat melon
• Inpormasi gizi
• Resep Jus Melon Detox
• Resep Salad Melon Nyegerkeun

Melon mangrupikeun buah kalori rendah, cukup beunghar nutrisi sareng anu tiasa dianggo pikeun langsing sareng pelembab kulit, sajaba beunghar ku vitamin A sareng flavonoid, antioksidan anu kuat anu dianggo pikeun nyegah masalah sapertos panyakit jantung sareng sepuh dini.

Kusabab éta beunghar ku cai, melon ningkatkeun hidrasi sareng tiasa janten pilihan séhat pikeun niiskeun dinten anu panas, contona. Salaku tambahan, sabab beunghar ku cai, éta ningkatkeun fungsi usus, nyegah kabebeng.

Mangpaat melon

Mélon tiasa dikonsumsi dina bentuk seger atanapi dina bentuk jus sareng vitamin, sareng ogé seueur dianggo pikeun nyegerkeun dinten-dinten anu langkung panas atanapi di pantai. Buah ieu nguntungkeun sapertos:

1. Ngabantosan ngirangan beurat awak, pikeun ngagaduhan kalori anu handap pisan;
2. Ningkatkeun hidrasi, sabab beunghar ku cai;
3. Ngajaga kaséhatan kulit sareng rambut, pikeun kabeungharan vitamin A sareng C, penting pikeun produksi kolagén sareng pencegahan sepuh;
4. Ngaronjatkeun transit peujit, sabab beunghar ku cai, sabab ieu langkung resep ngambah tai;
5. Ngadalikeun tekanan getih, sabab ngandung kalium sareng diuretik;
6. Nyegah panyakit, pikeun ngagaduhan kandungan nutrisi antioksidan anu luhur, sapertos vitamin A, vitamin C sareng flavonoid.

Pikeun kéngingkeun manpaat ieu, melon kedah dikonsumsi sahenteuna 3 dugi 4 kali saminggu, penting pikeun dilebetkeun kana diet anu séhat sareng saimbang.

Inpormasi gizi

Tabel ieu nyayogikeun inpormasi gizi pikeun 100 g melon seger.

Pikeun milih melon anu saé di supermarket, anjeun kedah ningali kulit sareng beurat buahna. Kulit anu ngagurilap pisan nunjukkeun yén buahna henteu acan asak, sedengkeun melon anu pangsaéna nyaéta anu langkung beurat pikeun ukuranana.

Resep Jus Melon Detox

Bahan:

• 1 bonténg
• ½ cangkir bubur melon
• 1/2 jeruk nipis
• Semangat jahe
• 2 séndok mint seger
• Ciwit cabé rawit

Modeu Persiapan:

Kocok sadaya bahan dina adun sareng tuang és krim.

Resep Salad Melon Nyegerkeun

Bahan:

• 1 melon bubur héjo
• 1 melon daging konéng
• 10 - 12 tomat céri
• 1 gagang bawang daun dicincang
• 100 g kéju seger dina batu leutik
• Cincang mint secukupnya
• uyah sareng minyak kana musim

Modeu Persiapan:

Motong melon dina bentuk batu atanapi bal leutik teras nempatkeun kana wadah jero, cocog pikeun salad. Tambahkeun tomat anu dibelah dua, kéju, daun bawang anu dicincang sareng mint dicincang. Campur sadayana lembut sareng bumbu ku ciwit uyah sareng minyak.