8 Trik Kecantikan Lembut pikeun Kulit Psoriasis

Eusina

• 1. Beueus unggal dinten
• 2. Mandi haneut
• 3. Gosok sakedik
• 4. Kéngingkeun matahari
• 5. Ngarobih diet anjeun
• 6. Atur setrés anjeun
• 7. Ngarombak papakéan anjeun
• 8. Sing percaya diri

Hirup sareng psoriasis tiasa nangtang pikeun ngaraos raoseun dina kulit anjeun, khususna nalika suar. Gejala sapertos kagaringan sareng blotchiness tiasa ngerakeun sareng nyeri. Kadang-kadang anjeun bahkan panginten anjeun betah cicing di bumi tibatan sosial.

Tapi psoriasis henteu kedah ngendalikeun kahirupan anjeun. Coba dalapan trik kageulisan saderhana ieu pikeun ngabantosan sababaraha gejala psoriasis anjeun.

1. Beueus unggal dinten

Ngajaga kelembaban kulit anjeun mangrupikeun cara saderhana tapi épéktip pikeun ngatur psoriasis. Aya sababaraha jinis krim pelembab, losion, sareng salep di pasar anu ngabantosan ngubaran kulit anu garing atanapi peurih. Ngobrolkeun dokter anjeun ngeunaan anu mana anu paling cocog pikeun anjeun.

Waktos anu paling saé pikeun ngalamar pelembab nyaéta langsung saatos kaluar tina kamar mandi atanapi pancuran, nalika kulit anjeun lemes sareng beueus. Dina hawa anu langkung tiis, anjeun panginten kedah ngalamar pelembab sababaraha kali sapoé. Salila bulan usum panas, cobian pikeun moisturize ngan sakali atanapi dua kali unggal dinten pikeun ngahindaran kulit anjeun teuing-jenuh.

2. Mandi haneut

Mandi haneut anu saé pikeun ngagentos gejala psoriasis sapertos kulit garing sareng peurih. Anjeun kedah teras-terasan nganggo sabun hampang pikeun nyingkahan iritasi. Tapi teu kunanaon pikeun nambihan minyak mandi, oatmeal, atanapi uyah Epsom upami anjeun hoyong ngaraos langkung méwah. Coba ulah aya pancuran panas kusabab aranjeunna sering tiasa garing kulit anjeun. Nalika anjeun parantos bérés mandi, gepukkeun kulit anjeun kalayan garing tibatan ngagosok anduk kana awak anjeun pikeun ngahégak.

3. Gosok sakedik

Nalika mandi atanapi ngaleupaskeun makeup anjeun, sok gosok sakedik-sakedik supados teu ngairitasi kulit anjeun. Anggo panyeuseuh lemes tibatan pilihan anu langkung kasar sapertos loofas, anu tiasa ngajantenkeun gejala psoriasis anjeun langkung parah. Coba ngagunakeun produk kageulisan anu hampang atanapi tanpa kimia iraha dimungkinkeun. Ogé, tong ngorét, metik, atanapi ngagosok tambalan sénsitip tina psoriasis dina kulit anjeun, henteu perduli kumaha raoseunana.

4. Kéngingkeun matahari

Kulit psoriasis tiasa nguntungkeun sacara signifikan tina kakeunaan sinar UV tina panonpoé. Coba méakkeun sahenteuna 15 menit di luar rohangan unggal dinten. Tapi tong kaleuleuwihi - sunburns kadang tiasa memicu flare-up. Biasa, dikawasa periode paparan sinar panonpoé bakal ngabantosan ngatur gejala sareng ningkatkeun rasa umum karaharjaan. Dina bulan usum salju, nalika aya kirang langkung sinar panonpoé sayogi, dokter anjeun tiasa tiasa nyayogikeun pangobatan fototerapi anu tiasa bertindak salaku lampu UV.

5. Ngarobih diet anjeun

Sedengkeun panaliti henteu acan tiasa ngawangun hubungan anu pageuh antara psoriasis sareng diet, seueur jalma anu penderita psoriasis parantos ningali hasil anu positip tina nganut diet anti radang. Kadaharan anu pangsaéna pikeun ngirangan peradangan nyaéta anu seueur ngandung asam lemak omega-3 (kenari, minyak zaitun, siki waluh), sareng buah sareng sayuran anu warna-warni (kangkung, wortel, blueberry, pelem). Salaku aturan umum, cobian hindarkeun katuangan anu dipikaterang nyababkeun peradangan, sapertos daging beureum, produk susu, sareng sayuran nighthade (tomat, kentang, cabé).

6. Atur setrés anjeun

Upami anjeun tiasa ngatur pikeun ngajaga tingkat setrés anjeun dina kontrol, kulit anjeun tiasa mimiti katingali langkung séhat. Setrés kaleuleuwihan aya hubunganana sareng suar psoriasis. Kusabab suar-up mangrupikeun sumber setrés anu penting, ieu tiasa janten siklus jahat upami henteu dikokolakeun leres.

Aya sababaraha cara gancang sareng gampang pikeun ngirangan tingkat setrés anjeun tina kanyamanan bumi anjeun nyalira, sapertos tapa, yoga, sareng téhnik napas jero. Kaluar di luar pikeun sababaraha latihan ogé tiasa ngabantosan anjeun tina setrés, kalayan bonus sababaraha waktos anu nguntungkeun dina panonpoé. Tapi anjeun teu kedah over-exert diri. Komo jalan-jalan gancang di sakitar lingkungan anjeun bakal ngabantosan ngagentos setrés sareng ngabina rasa tenang sareng katenangan.

7. Ngarombak papakéan anjeun

Konci pikeun papakéan anu fungsional sareng modis anu henteu ngairitasi psoriasis anjeun nyaéta lapisan. Lawon anu langkung beurat sapertos wol sareng poliéster tiasa corétan sareng nyababkeun gesekan teu raoseun ngalawan tambalan kulit anu sénsitip. Coba pakéan di lapis ku lawon lemes, lemes sapertos katun atanapi awi di handapeunna.

Éta ogé mangrupakeun ide anu saé pikeun milih baju anu langkung leupas tibatan aranjeunna ketat. Entong karaos anjeun kedah ngadamel parobihan ageung kana gaya anjeun, tapi tetep émut yén jeans ceking pikaresep anjeun atanapi calana pondok spandex panginten sanés janten pilihan anu pangsaéna upami anjeun ngalaman flare-up.

8. Sing percaya diri

Tungtungna, tip kaéndahan penting pikeun ngadalikeun psoriasis anjeun kedah percaya diri sareng nyaman dina kulit anjeun. Pasti, sakapeung anjeun bakal ngalaman flare-up anu tiasa ngajantenkeun anjeun sadar diri. Tapi anjeun tiasa nunjukkeun ka dunya yén anjeun gaduh pangendali pikeun milari saha anjeun. Entong ngantepkeun psoriasis anjeun nangtoskeun harga diri anjeun.

Ogé, kedah kabuka nyarioskeun kaayaan anjeun upami jalma-jalma dina bunderan sosial anjeun ngagaduhan patarosan. Langkung seueur terang babaturan sareng kulawarga anjeun ngeunaan psoriasis, kirang anjeun bakal ngarasa anjeun kedah nutupan éta.