Mandi sayah pikeun nyeri tonggong

Eusina

• Kumaha carana supaya mandi santai
• Kumaha nyiapkeun mandi nganggo uyah Epsom

Mandi sayah mangrupikeun ubar bumi anu hadé pikeun nyeri punggung, sabab cai panas ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngamajukeun vasodilasi, salian ti méré sumbangan pikeun rélaxasi otot, ngagentos nyeri.

Salaku tambahan, panggunaan uyah Epsom ogé ngabantosan pikeun ngirangan peradangan anu tiasa nyababkeun nyeri sareng ngagentos setrés sareng tegangan anu nganyenyeri deui nyeri punggung.

Sanajan kalayan léngkah-léngkah ieu, nyeri tetep, disarankeun konsultasi ka dokter pikeun nganalisa panyabab nyeri sareng ngantunkeun pangobatan anu cocog, anu tiasa ngalibatkeun panggunaan analgesik, contona. Pariksa 7 tip alami anu sanés pikeun ngagentos nyeri punggung.

Kumaha carana supaya mandi santai

Pikeun nyieun mandi sayah kusabab nyeri punggung, kantun nempatkeun bangku palastik dina bak mandi, linggih, ngadukung panangan anjeun dina suku anjeun sareng manteng tulang tonggong anjeun. Teras, nalika cai panas tina pancuran ragrag kana tonggongna, hiji tuur kedah di caketkeun kana batangna teras anu sanésna, teras batangna kedah diiringkeun ka belah katuhu teras ka kénca, sok ngahargaan wates nyeri.

Pikeun mandi ieu ngagaduhan pangaruh anu langkung ageung, cai panas kedah kénging murag kana taktak, ngalaksanakeun latihan manteng, sakitar 5 menit.

Kumaha nyiapkeun mandi nganggo uyah Epsom

Mandi kalayan uyah Epsom ngabantosan ngirangan nyeri deui sabab éta ngareureuhkeun ketegangan otot, ngirangan nyeri, sareng ngabantosan sistim saraf.

Bahan-bahanna

• 125 g uyah Epsom
• 6 tetes minyak atsiri lavender

Modeu persiapan

Simpen uyah Epsom dina cai mandi sateuacan ngamimitian mandi teras minyak atsiri lavender. Teras, leyurkeun uyah mandi dina bak mandi sareng beuleumkeun punggung anjeun dina cai sakitar 20 menit.

Lalajo pidéo pikeun manteng sanés anu ngébréhkeun nyeri punggung: