Balét Kabugaran: naon éta sareng manpaat utama

Eusina

• Mangpaat kabugaran balét

Balét fitness mangrupikeun salah sahiji jinis latihan gim, anu diciptakeun ku ballerina Betina Dantas, anu nyampur sareng léngkah sareng postur kelas ballet kalayan latihan latihan beurat, sapertos sit-up, crunches sareng squats, salaku conto, janten pilihan anu hadé pikeun anu ngalakukeun henteu. resep kana monoton kelas latihan beurat di gim.

Sanaos namina, henteu kedah ngagaduhan élmu ngeunaan balét pikeun nyandak kelas kabugaran balét, kusabab prinsip dasar sareng posisi awak dilatih sapanjang kelas, janten langkung alami unggal dinten nalika ngalaksanakeun latihan.

Janten, kelas kabugaran balét, salian langkung pikaresepeun tibatan kelas binaraga normal, ogé nyayogikeun seueur manpaat sapertos kaleungitan dugi ka 790 kalori dina ngan 30 menit, ningkatkeun sikep sareng ningkatkeun definisi otot sareng kalenturan.

Mangpaat kabugaran balét

Kelas kabugaran balét damel dina sadaya kelompok otot sareng ngabantosan koordinasi motor, kauntungan utama diantarana diantarana:

• Ningkat nada otot sareng definisi;
• Ngaronjat kalenturan;
• Ngirangan beurat;
• Ngaronjatkeun kapasitas pernapasan;
• Ngaronjat kasaimbangan awak;
• Ngaronjatkeun sikep awak.

Salaku tambahan, balét kabugaran ogé saé pikeun dianggo dina kapasitas mémori, sabab perlu pikeun ngahias koreografi sareng posisi ballet, sapertos plié, tendu atanapi pirouette, salaku conto, sareng éta mangrupikeun kagiatan interaktif, sabab éta dilakukeun dina grup.

Pikeun ngahontal manpaat ieu, disarankeun nyandak antara 2 dugi ka 3 kelas per minggu, sabab dina unggal kelas gugus otot anu béda dianggo, ngajamin latihan sadaya otot awak.

Lebetkeun data anjeun di handap ieu sareng terang sabaraha kalori anu anjeun nyéépkeun pikeun unggal kagiatan fisik:

Pilarian terang perkawis kagiatan sanés anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat badan di gim, sapertos Zumba atanapi Pilates, contona.